Contenido
- Dominar una nueva actitud para recuperar a tu pareja
- Limpiar los traumas pasados que impulsan su adicción
- Si está listo, esto es lo que necesita saber
- 1. Renovación de actitudes
- 2. Comuníquese
- 3.construcción de confianza
- 4.Ajuste
Te las arreglaste para mantener tus asuntos clandestinos en secreto. Y creía que siempre podría proteger a su cónyuge o familia para que no se enteraran de sus indiscreciones. Entonces te atraparon. Sucede.
Ahora tienes varias opciones a considerar.
Puedes alejarte de la relación y tener abiertamente lo que mantuviste en secreto durante tanto tiempo. Para algunos, esto es lo correcto. Tus preferencias sexuales y de estilo de vida deben salir del armario para siempre. Te estás haciendo un favor a ti y a tu pareja al dejar de fingir ser alguien que no eres.
O puedes continuar con la misma dinámica en casa. La tensión extraña, la doble vida, los juegos mentales y la ilusión de que el elefante en la habitación simplemente desaparecerá.
Dominar una nueva actitud para recuperar a tu pareja
Si estás leyendo esto, probablemente sea porque quieres recuperarla. Este artículo le dará una idea de lo que deberá hacer durante el próximo año. Les advertiré que este es un proyecto de cambio importante. Tenga claro que esto es lo que realmente desea antes de invertir el tiempo y el dinero necesarios.
La buena noticia es que la mayoría de las parejas que deciden permanecer juntas pueden hacerlo. Con trabajo duro, emergen de las cenizas y pasan a tener una relación más fuerte de lo que soñaron que era posible.
La mala noticia es que la carga de trabajo no es igual. Tendrás que hacer mucho más estiramiento personal que tu pareja.
No se trata de ser castigado o juzgado. El meollo del problema es que sus acciones no incluyeron su consentimiento informado. La excluiste.
Para recuperarla, debes centrarte en la inclusión. La inclusión significa dominar una nueva actitud. Requiere que aprenda nuevas estrategias y tácticas. E incluye aceptar una nueva experiencia de ti mismo.
Limpiar los traumas pasados que impulsan su adicción
Tu identidad cambiará a medida que la recuperes. Esto es el resultado de tres factores: la sobriedad, una relación de confianza y la eliminación de los traumas pasados que impulsan su adicción.
Si está listo, esto es lo que necesita saber
- Renovación de actitud
- Alcanzar
- Construcción de confianza
- Afinar
1. Renovación de actitudes
La adicción al sexo descubierta es como una moneda. Tiene otra cara. Los socios tienen actitudes opuestas porque reaccionan a partir de dos experiencias opuestas. Su trabajo consiste en comprender y gestionar estas diferentes actitudes. Esta es la clave más importante para recuperarla.
La paradoja es que la pareja traicionada necesita hablar sobre lo sucedido y el adicto al sexo no.
Si no obtiene esto, su reconciliación será débil. Su hogar y su dormitorio se volverán tóxicos con una amargura creciente, un resentimiento que arderá lentamente y una Edad de Hielo emocional y sexual.
Los problemas surgen cuando sus necesidades conflictivas son mal entendidas y descuidadas. Si se ignora, su necesidad de hablar se verá como un interrogatorio persistente e ininterrumpido, una montaña rusa de congelamientos seguidos de una furia ardiente, sospechas constantes y un intento de controlar cada uno de sus movimientos.
Esta es una receta perfecta para el amor condenado.
Lo que necesitas saber es que toda esta hostilidad está impulsada por una cosa: su confianza rota en ti.
Siga las instrucciones aquí para ayudarla a sentir los profundos niveles de confianza que se merece. Si lo haces bien, tus fríos conflictos florecerán en la sexy calidez del afecto, y ambos pueden compartir un sentido año de sanación.
Al lidiar con su vergüenza, vergüenza y culpa, es posible que sienta la tentación de callarla cuando quiera hablar de ello, con el razonamiento de que hablar solo lo empeora.
Si bien sus intenciones son buenas, su enfoque se llama evasión y es otra receta para el desastre.
Si desea desmantelar el muro entre ustedes y luego usar esas rocas para construir un dulce puente de pasión duradera, el primer paso es que adopte un cambio de actitud.
Debes estar dispuesto a intercambiar:
- arrogancia por la humildad
- engaño por decencia
- control para cuidar
- desapego por el deseo
Si bien este cambio de actitud parece simple, mantenerlo es un trabajo. ¡Manténgase encaminado hasta que obtenga resultados!
2. Comuníquese
Hay cinco "alcances" que deberá realizar. Los tres primeros son terapia, asesoramiento y más terapia.
Cada uno de ustedes necesitará un consejero de adicción al sexo para la terapia individual, más un tercero para ustedes como pareja.
¿Por qué? Su viaje será mucho más fácil y rápido. Estos terceros neutrales pueden guiar su relación más allá del pantano emocional que está frente a usted y llamarlos a ambos por sus cosas. Déle un buen año para ver un cambio real y un progreso significativo.
Los grupos de apoyo como Sex Addicts Anonymous también son vitales.
Necesita energía positiva en este momento y los grupos la suministran. Puedes escuchar a otras personas que han estado justo donde estás y hablar de tus experiencias sin juzgar. Empiece a comprar para su grupo en saa-recovery.org
El quinto acercamiento es a tu pareja.
Depende de ti demostrar que la amas. A esto lo llamo Reach Out of Care and Kindness (ROCK). Sí, tienes que R-O-C-K tu relación.
Esto significa crear momentos amistosos regulares. No estás hablando de problemas, ni de tus remordimientos, ni de su enfado. Mantenlo ligero y no verbal. Un breve masaje en los hombros, haciéndole café, una flor semanal. Cualquier cosa fácil que los haga sentir un poco más conectados.
Si no sabe qué hacer, pregúntele qué le gustaría.
3.construcción de confianza
Todas las relaciones saludables se basan en la confianza.
En todas las relaciones adultas, la confianza se gana o se condiciona. La confianza no ganada o incondicional solo se da en la niñez y es una dinámica entre padres e hijos. Debido a que nuestra codificación emocional se estableció en la infancia, a menudo asumimos inconscientemente que las mismas reglas se aplican a las relaciones amorosas primarias entre adultos.
Creemos que nuestros socios deben confiar incondicionalmente en nosotros. ¡Incorrecto!
Su trabajo es seguir generando confianza de manera que contrarreste sus acciones anteriores.
La construcción de confianza incluye abstenerse de actuar sobre su adicción, pero es mucho más que eso. Simplemente no funciona decir: "Cariño, te prometo que he superado mi adicción, así que puedes volver a confiar en mí". Tienes que hacer algo, Si su adicción duró años, esté preparado para permitir al menos un año de construcción de confianza para comenzar a establecer que ahora es digno de confianza.
Hay cinco formas de generar confianza. Deberá usar los cinco en cada oportunidad hasta que se conviertan en hábitos. Observe si estos se sienten incómodos y sin sentido, o si se siente enojado o reacciona con sarcasmo cuando los lee.
Estas son reacciones comunes, pero inútiles. Quédate con eso. Se volverán más fáciles y obtendrá resultados.
- Explicable
- Transparente
- Empático
- Comunicativo
- Consciente de
4.Ajuste
Un Tuneup psicológico es una inmersión profunda en las heridas centrales que la adicción siempre ha cubierto.
Las heridas centrales son cosas dolorosas y enfurecedoras que se le hicieron, generalmente en la niñez.
Probablemente nunca hayas relacionado tus primeros años con tu adicción, pero el pasado generalmente juega un papel importante en el desarrollo de la adicción al sexo. Debe comprender esa conexión porque hacerlo hará que mantenerse sobrio sea mucho, mucho más fácil.
Cuando sanas esas viejas heridas emocionales, estás menos impulsado por los impulsos y estás más claro y tranquilo.
También hace esto porque su pareja necesita saber que está psicológicamente conectado a tierra. Ella no puede ni debe confiar en ti a menos que hayas completado una puesta a punto psicológica. Esto requiere trabajar con un profesional capacitado.
Recomiendo terapeutas con formación cruzada en adicción al sexo, terapia de vida relacional (ver terryreal.com) y desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (ver mdria.site-ym.com).
Ahí lo tiene, la hoja de ruta probada para llevar su asociación a un lugar mejor.
Sus próximos grupos y terapia reflejarán un mensaje similar, con algunas variaciones de lo que he dicho. Date tiempo. No debe esperar ser bueno con estas habilidades por un tiempo. Solo tienes que estar dispuesto a A-C-E.
- Actitud: tenga una actitud abierta para aprender sobre el viaje de su pareja.
- Consistente: sea constante para obtener los resultados que desea.
- Experimente con lo que aprenda. Descubra lo que funciona mejor y practique, practique y practique.
Realmente les deseo mucho éxito y felicidad.