Contenido
- 1. La honestidad es fundamental
- 2. Es más de 50-50
- 3. Exprese sus sentimientos de manera apropiada
- 4. Utilice el enfoque de tres pasos para confrontar
- 5. Aprender a perdonar es clave
- 6. Cuidado con las bombas
- 7. Mira tu historia y aprende de ella.
Piense en el hecho de que dos individuos completamente separados y únicos con diferentes personalidades, diferentes orígenes y diferentes necesidades, ahora han decidido combinar sus vidas en esta aventura llamada matrimonio. Seguramente, algunas chispas de desacuerdo y conflicto son inevitables.
Tarde o temprano probablemente se ofenderán e irritarán el uno al otro al enfrentar el estrés y los desafíos cotidianos de la vida. Así que no se desespere si hay conflictos y problemas en su matrimonio; sepa que es normal y que pueden aprender a manejarlos juntos de manera efectiva.
De hecho, los problemas de relación que se manejan bien tienden a acercarlos el uno al otro y fortalecer su relación.
En realidad, si hay muy poco o ningún conflicto en una relación matrimonial, probablemente significa que uno de los miembros de la pareja (o incluso ambos) no está siendo honesto y está reprimiendo su propia personalidad para mantener la paz a cualquier precio. Este es un precio muy alto a pagar y no resulta en un matrimonio saludable.
Por el contrario, es más saludable aceptar que los problemas y conflictos matrimoniales son una realidad y que en sí mismos no son destructivos y podrían usarse para fortalecer la relación con su cónyuge.
Sin embargo, la forma en que maneje sus problemas matrimoniales es lo que determinará cuán destructivos o constructivos serán. La forma en que elija manejar los problemas en su matrimonio tendrá uno de dos resultados; o abrirá una brecha entre ustedes y causará aislamiento, o fortalecerá su amor y los acercará el uno al otro.
Los siguientes consejos le ayudarán a avanzar en la dirección del último resultado, a saber, la reconciliación y una mayor intimidad.
Aquí hay 7 consejos para usar los problemas matrimoniales para fortalecer su relación
1. La honestidad es fundamental
¿Busca ayuda matrimonial para superar los problemas de relación?
Para fortalecer su relación, ambos deben estar completamente comprometidos a ser completamente honestos el uno con el otro y también con usted mismo.
Cuando su cónyuge siente que hay algo que le molesta y le pregunta: "¿Qué pasa, cariño?" no es útil decir “nada” cuando obviamente algo anda mal.
Cuanto más tiempo reprimas las cosas y niegues tus verdaderos sentimientos, peor se volverán.
Luego, un día, cuando la presión se acumule demasiado, podría haber una explosión desagradable que cause mucho más daño que si hubiera expresado sus preocupaciones desde el principio para llenar las grietas y fortalecer su relación.
La honestidad significa ser abierto y transparente hasta el punto de sentir una vulnerabilidad dolorosa.
Pero la honestidad también debe equilibrarse con el amor, compartir sus sentimientos claramente sin condenar o culpar a su pareja por los problemas del matrimonio.
2. Es más de 50-50
Una relación sana no se puede construir sobre un arreglo o filosofía 50-50. Cada socio debe estar cien por ciento comprometido con la relación, lo que significa estar dispuesto a ir más allá de la mitad del camino para ayudarse y apoyarse mutuamente cuando sea necesario. Este tipo de amor verdadero no lleva puntajes y ni siquiera piensa en quién está dando más.
Por cierto, es esencial que ambos socios vengan a la fiesta: si solo uno siempre está dando el cien por ciento mientras que el otro solo toma y exige, la relación eventualmente se romperá y el resentimiento puede establecerse.
3. Exprese sus sentimientos de manera apropiada
El lenguaje corporal y los factores no verbales juegan un papel muy importante en la forma en que nos expresamos.
Algunos de estos pueden ser muy destructivos e inútiles cuando intenta resolver un conflicto, por ejemplo, gritar y gritar, o dar portazos y tirar cosas.
En el otro extremo del espectro, el silencio, la negación y el bloqueo son igualmente contraproducentes.
Las parejas que experimentan desafíos en el matrimonio a menudo se preguntan: "¿Cómo sabes que tu matrimonio ha terminado?"
Si prácticas como el taconeo o las discusiones incesantes se han arraigado en su relación, si usted o su pareja juegan la carta de la víctima o el juego de la culpa, no están dispuestos a ceder y resolver los problemas del matrimonio, todo apunta a señales de que su matrimonio está en problemas.
Si los sentimientos son intensos, es mejor tomarse un tiempo para relajarse y luego volver más tarde y hablar sobre las cosas cuando pueda hacerlo con calma.
Intente estar solo primero y desahogar sus sentimientos; tal vez pueda escribirlo todo o ir a un lugar seguro donde pueda gritar o llorar. Luego, cuando te sientes con tu cónyuge, puedes expresar tus emociones de manera apropiada, usando palabras claras y honestas.
Si está enojado, frustrado o desilusionado, hable sobre sus sentimientos usando declaraciones en "yo" (por ejemplo, me siento triste) en lugar de declaraciones de "usted" (por ejemplo, me entristece).
4. Utilice el enfoque de tres pasos para confrontar
A nadie le gusta que lo confronten, pero tener una confrontación es muy esencial a menos que quiera caer en la trampa de la “paz a cualquier precio”.
Cuando algo ha sucedido y necesita confrontar a su cónyuge, es útil seguir esta sencilla rúbrica para que pueda mantenerse en el camino y no verse atraído por problemas secundarios.
- En primer lugar, indique exactamente lo que sucedió.
- En segundo lugar, explica cómo te afectó
- En tercer lugar, diga cómo le hubiera gustado que se manejara la situación.
Al seguir estos tres sencillos pasos, puede asegurarse de concentrarse en el asunto en cuestión y restaurar el matrimonio plagado de desafíos.
5. Aprender a perdonar es clave
La única forma de superar los conflictos con éxito y arreglar un matrimonio roto es perdonando.
Esto trae consuelo y sanación para que pueda reconciliarse y continuar con renovada fuerza y una intimidad más profunda con su amado. El perdón significa renunciar a los resentimientos y al deseo de castigar o vengarse.
Por un acto de su voluntad, decide dejar que la otra persona se salga de su gancho y comenzar en una página limpia con ellos.
Cuando tanto el esposo como la esposa pueden pedir perdón y concederse el perdón el uno al otro rápida y voluntariamente, la hermosa danza del matrimonio puede continuar con gracia.
Por el contrario, si una pareja se niega a dejar ir, se aferra al pasado, se ve atrapada en su propio circuito negativo y sigue repitiendo los errores de su pareja, entonces claramente estos se califican como signos de que el matrimonio está en problemas. Eso también responde a la pregunta, "¿cuándo sabes que tu matrimonio terminó?"
6. Cuidado con las bombas
Como ya se dijo, los problemas y los conflictos son normales y se espera que en todos los matrimonios.
Sin embargo, hay tres cosas que realmente pueden destruir su matrimonio haciéndose pasar por bloqueadores para fortalecer su relación y, a menos que haya una intervención seria y una determinación de cambiar por completo, es posible que el matrimonio no sobreviva.
Estas son las tres A: adulterio, adicciones y abuso.
Si está luchando con alguno de estos en su matrimonio, son señales evidentes de que su matrimonio está fallando, así que busque ayuda profesional lo antes posible.
Cuanto más tiempo permita que continúen estos problemas destructivos, menores serán sus posibilidades de salvar su matrimonio.
7. Mira tu historia y aprende de ella.
¿Cómo arreglar un matrimonio roto cuando ambos cónyuges están dispuestos a salvar un matrimonio incluso cuando parece demasiado difícil?
Asegúrese de volver a concentrarse en su pasado, ya que podría terminar salvando su matrimonio y construyendo una asociación sólida con su cónyuge.
Nos guste o no, cuando nos casamos traemos con nosotros una grabación o patrón invisible y silencioso de nuestra historia, y específicamente de lo que hemos aprendido del matrimonio de nuestros propios padres.
Ningún matrimonio es perfecto y quizás no tuviste un buen ejemplo a seguir cuando eras pequeño.
La forma en que sus padres se trataron entre sí es lo que ha aprendido instintivamente sobre cómo interactuar en las relaciones íntimas, hacer esfuerzos para fortalecer su relación y arreglar un matrimonio roto.
Por lo tanto, es necesario echar un buen vistazo a su historial y decidir conscientemente qué puntos buenos le gustaría conservar y qué debilidades le gustaría evitar. Y de esta manera, junto con su cónyuge, puede dar grandes pasos hacia la reparación de un matrimonio.
Si sigue estos útiles consejos para superar los problemas comunes del matrimonio, podrá reescribir una mejor herencia para sus propios hijos y fortalecer la relación con su pareja.