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La habilidad de relación imprescindible para la resolución de conflictos- La fórmula de resolución de conflictos: APR
- Los socios resuelven el problema con intencionalidad
- La fórmula para las técnicas de comunicación efectivas es simple.
La habilidad de relación imprescindible para la resolución de conflictos
La habilidad de relación imprescindible para la resolución de conflictos
Las habilidades para relacionarse son la clave para una relación exitosa a largo plazo, que están íntimamente conectadas y abundan con una comunicación sólida.
La lista es corta; la elección del amor, los valores fundamentales, la comunicación, la expresión emocional, las preferencias y los límites y la resolución de conflictos.
Todo el mundo tiene "trabajo que hacer" en estos. Entonces, ¿cuáles son los pasos para la resolución de conflictos?
Es crucial recordar que siempre somos un trabajo en progreso. Entonces, es natural ser introspectivo y ver áreas de nosotros mismos donde podemos crecer, refinar, mejorar y, sí, cambiar.
Si bien todas estas cuestiones son importantes, la habilidad de relacionarse que determina si una relación termina antes de "hasta que la muerte nos separe" es: Resolución de conflictos. No hay un segundo cercano y he aquí por qué.
Las parejas íntimamente conectadas se unen y se unen con el tiempo.
A medida que su conexión se expande, su intimidad se profundiza en todas las áreas: espiritual, intelectual, experiencial, emocional y sexual, se vuelven más vulnerables.
Ellos "exponen" cada vez más de su verdadero yo a su pareja. Con esta exposición viene el riesgo; el riesgo de ser rechazado, juzgado, criticado, no ser escuchado, comprendido y amado.
Cuando suceden eventos como una conversación, un mensaje de texto corto, una cita perdida, etc., puede desencadenar un miedo latente del pasado.
La fuente es irrelevante.
Alguien dijo algo y las palabras aterrizaron. Aterrizaron en un "punto débil" en uno de los socios. Ese socio se retira, se apaga, responde con palabras de enojo, etc. Todos y cada uno de estos son "problemas que requieren la resolución de conflictos".
Los problemas alejan a las personas del amor que comparten.
Los problemas, todos los problemas, deben resolverse de manera que los socios vuelvan a ese amor compartido que estaba presente antes de que surgiera el problema.
Los problemas no se pueden "ignorar" o racionalizar con "él / ella realmente no lo decía en serio, él / ella me ama". No. Las emociones se involucraron, las palabras desencadenaron algo, una pareja se alejó y esa es la definición de un problema.
Ésta es la gravedad del asunto con respecto a la resolución de conflictos.
La resolución de conflictos es la conversación de pareja más íntima.
Requiere que ambas parejas operen desde su verdadero yo auténtico, dejando sus estrategias de protección, sus miedos y siendo auténticos.
También mira:
La fórmula de resolución de conflictos: APR
(El proceso de dirección APR se resuelve)
Cada tema debe ser abordado por el socio que se desencadenó expresando: qué sucedió, cuáles fueron las palabras, cuál es mi respuesta, qué hice “aquí”.
Todo esto se trata de ti. No hay ningún "ataque" sobre ellos aquí. Hay una declaración que expresa el evento. El trabajo de sus socios: escuchar. "Escucha" como en "escucha el impacto" Allí ".
La respuesta que debe suceder es reconocer lo que sucedió allí por repetir la comunicación de la manera más completa posible sin culpa, vergüenza, culpa o justificación.
A continuación, se procesa el evento con una conversación sobre la experiencia emocional y el detonante,
“Cuando dijiste: '¡Dámelo aquí, yo lo haré!' Escuché que no me valoraban. No fui capaz. Estaba siendo dominado, de nuevo. Me sentí menos que. Ha surgido en todas mis relaciones pasadas y es algo en lo que he estado trabajando en mí "por un tiempo pero todavía surge".
El compañero responde reconociendo el detonante y el impacto de las palabras. Es una declaración de comprensión auténtica; lo que sus palabras / acciones causaron en su pareja y lo que sintieron, su experiencia emocional.
"Lo entiendo. Me hice cargo de lo que tengo la tendencia a hacer. Cuando lo hago, no sientes que te valoro, o tu contribución a nuestra relación o que confío en que puedes hacerlo, lo cual sé que no es el caso.
Entiendo lo que sucedió, lo que dije y lo que te trajo allí ".
Nota al margen en las estrategias de resolución de conflictos: “Ser auténtico” requiere que se deje de lado cualquier negación, actitud defensiva, desconexión, rechazo y otras respuestas.
Estos matan la conversación; nada está resuelto.
Los socios resuelven el problema con intencionalidad
Un acuerdo para "hacer algo diferente" en el futuro cuando surge una situación como sucedió aquí. Y hacen un Ccompromiso con este nuevo acuerdo.
[Activado] “Sé que me valoras y me apoyas. Trabajaré en este sentimiento de no ser valorado por mi pareja. Cuando "algo sucede" y ese viejo sentimiento comienza a surgir en mí, haré una pausa y les haré saber lo que está sucediendo "aquí". ‘Dios mío, cuando te hiciste cargo de la vendedora, pude sentir que algo valioso en lo que estoy trabajando apareció de nuevo '. Lo atraparé y me comprometo a pedirte un abrazo o que me tomes de la mano, me acercaré, no solo desconectaré ”.
[Socio] “¡Puedo hacer eso! Yo conozco mi parte. Yo salto.
Yo me hago cargo. No presiono el botón de pausa y trabajo contigo.
Necesito hacer un mejor trabajo. Me comprometeré a ser más consciente de mí en el futuro porque sé la respuesta que ocurre cuando "hago lo que hago". Acurrúcate, pon tu mano en mi bolsillo o siéntate en el regazo y llama mi atención. No seré perfecto en eso, he sido yo durante mucho tiempo, pero trabajaré en eso en Mí ".
Un poco de sexo de maquillaje jugoso probablemente seguirá en breve en este modelo de resolución de conflictos (¡Esa es mi opinión!)
El propósito de la resolución de conflictos es simple: restaurar la relación más cercana al amor que comparten dos socios.
La fórmula para las técnicas de comunicación efectivas es simple.
- Dirección
- Proceso
- Resolver
Haga un nuevo acuerdo y comprométase a mantenerlo.
Funciona. Se necesita un esfuerzo consciente y conciencia por parte de ambos individuos para que esto suceda.
La resolución de conflictos, la resolución de problemas que surgen, determina el resultado; ¿La relación traerá alegría, satisfacción y plenitud o los socios continuarán alejándose del amor?