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The Relationship Cure de John Gottman, cofundador de Gottman Institute, es un libro basado en la mejora de las relaciones íntimas.
En este libro, el Dr. Gottman aconseja a los lectores sobre un programa práctico para responder y compartir información emocional entre ellos. El programa se puede aplicar en diferentes formas de vida y relación, incluyendo conyugal, empresarial y paterno.
Según él, el éxito de una relación depende de la transacción de información emocional entre los dos. Esto permite una comunicación saludable y, a su vez, ayuda a crear una conexión sólida entre dos personas.
Cuando las personas se conectan entre sí, comienzan a llevarse bien y llegan a un punto en su ser en el que son más capaces de compartir las cargas y la alegría de su vida.
Según la investigación realizada por el Dr. Gottman, cuanto más ocurre, más satisfactoria comienza a ser la relación. Esto reduce las posibilidades de que dos personas peleen y tengan conflictos.
Esta estrategia ayuda a mantenerlos comprometidos y conectados entre sí. La principal razón de una alta tasa de divorcios en la actualidad es la incapacidad de dos personas para mantenerse comprometidas y conectadas.
Para una relación, es vital que las personas aprendan a compartir entre sí y a responder a las emociones.
¿Cómo funciona este programa?
El programa de autoayuda diseñado por el Dr. Gottman define la oferta como compartir la conexión emocional entre dos personas. Este concepto es vital para una buena comunicación y conexión emocional.
Una puja, como explica Gottman, es una expresión facial, un pequeño gesto, la palabra que dices, el tacto e incluso el tono de voz.
Es imposible no comunicarse así. Incluso cuando no tiene expresiones en su rostro y está mirando al suelo, o extiende la mano para tocarlos, se está comunicando sin saberlo. La persona a la que está tocando le dará significado a su oferta sin saberlo.
Lo siguiente que describe el Dr. Gottman son las tres categorías diferentes en las que caerá la respuesta de su oferta:
1. La primera categoría es la respuesta de "volverse hacia". Esto incluye el contacto visual total, la atención total, la entrega a la persona de pensamientos, opiniones y sentimientos.
2. La segunda categoría es la respuesta de "rechazo". Esta respuesta es la falta de atención a la oferta de la persona ignorándola por completo, estando preocupado o enfocándose en alguna información no relacionada.
3. La tercera categoría de respuesta es también la categoría más dañina y se conoce como la respuesta de "volverse en contra". Consiste en respuestas críticas, contradictorias, beligerantes y defensivas.
Ahora debe estar consciente de estas respuestas, ya que este es el primero de los cinco pasos para mantener y construir relaciones emocionales y saludables.
Estos son los pasos adicionales:
el segundo paso
El segundo paso en la cura de la relación es descubrir la naturaleza del cerebro y cómo funciona el sistema de mando emocional, la fisiología.
El sistema de comando a menudo se conoce como los circuitos basados en nervios presentes en el cerebro que se coordinan entre sí a través de señales electroquímicas.
Este se encarga de determinar de antemano ciertas características de la persona, como su temperamento.
En este libro, hay una serie de preguntas presentes que ayudan a identificar los sistemas de mando más dominantes de la persona y cómo funcionan para contribuir a su bienestar.
El tercer paso
Este paso implica el uso de preguntas de la encuesta para encontrar la herencia emocional de su pareja y cómo afecta la capacidad de una persona para conectarse con diferentes estilos de licitación.
Un ejemplo perfecto de esto sería descubrir patrones de comportamiento específicos de la familia de su pareja y su transmisión a través de generaciones y generaciones.
El cuarto paso
Este paso en la cura de la relación es el desarrollo de habilidades de comunicación emocional. Para ello debes observar y estudiar las formas en las que el cuerpo se comunica, su significado, expresando sentimientos, poniendo atención, creando una capacidad de escucha y señalando importantes rituales.
Algunos ejemplos de lenguaje corporal pueden ser el punto de partida para la identificación.
El quinto paso
Este es el último y quinto paso de la cura de la relación. Incluye aprender a identificar y encontrar significados compartidos entre ellos. Este paso incluye reconocer la visión y las ideas de la otra persona para encontrar un objetivo común.
También incluye reconocer y respetar su visión y apoyarlos en su objetivo.
The Relationship Cure proporciona al lector consejos prácticos basados en un amplio conocimiento y experiencia clínica.
Sin embargo, el Dr. Gottman tiene como objetivo ayudar a las personas a darse cuenta de los pasos simples del amor sutil y concentrarse en los gestos atentos; la forma en que trabaje en su matrimonio depende de usted. Nadie conoce mejor que tú el estado de tu relación.
Así que lea este libro, comprenda cómo funcionan las cosas en una relación y aplíquelo a su relación.