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Uno de los beneficios más satisfactorios de las amistades y las relaciones amorosas es formar una conexión a un nivel más profundo con su pareja o amigos.
Cuando sentimos nuestro vínculo con aquellos que amamos, sentimos la alegría total de ser un ser humano valioso que ocupa un lugar importante en el mundo.
Este sentimiento de conexión es una parte integral de nuestro bienestar. Nos recuerda que nuestras vidas tienen sentido; nos protege de la soledad y nos demuestra que todos somos parte de la familia de la humanidad.
Conectarse emocionalmente con su pareja es una parte esencial del proceso de enamoramiento y, a menudo, sucede de forma natural a medida que pasa tiempo con su pareja descubriéndola y descubriendo cómo percibe el mundo que la rodea.
A medida que comparte sus puntos de vista, entreteje esta conexión emocional en la relación, que es uno de los cables que mantiene a tierra su relación amorosa y evita que se vaya volando incluso en momentos de desacuerdo y otros momentos menos felices que le suceden. todos los matrimonios.
Pero, ¿qué pasa si tiene problemas para conectarse emocionalmente con su cónyuge o pareja?
Sabes que estás enamorado y quieres asegurarte de que este amor se mantenga fuerte. Sabes que una conexión emocional en el matrimonio y las relaciones es tan importante como una conexión física.
Entonces, ¿cómo conectarse con su pareja o más específicamente cómo conectarse emocionalmente con su cónyuge?
¿Cuáles son algunas de las formas en que puede asegurarse de que está haciendo todo lo posible para plantar, nutrir y atender su conexión emocional con su cónyuge para que florezca y eche raíces para ayudarlo a superar los momentos difíciles que pueden ocurrir durante su vida? ¿vida juntos?
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Para ayudarlo a comprender cómo conectarse emocionalmente con su cónyuge o cómo conectarse emocionalmente con su pareja, aquí hay algunas formas de conectarse emocionalmente con su esposo o esposa.
Vincula de la manera más saludable posible
Conectarse emocionalmente con su pareja comienza con un vínculo, y ese vínculo debe construirse de una manera saludable. Estos son algunos de los componentes que forman conexiones emocionales saludables:
1. Practica la empatía
Preguntándose, ¿cómo conectar emocionalmente con su pareja? Empiece por aprender y practicar la empatía.
La empatía es el acto de ponerse en el lugar del otro, de ver las cosas desde su perspectiva.
Cuando eres empático con tu cónyuge, te pones en contacto emocionalmente con él porque siente que lo conoces tan bien que puedes usar sus "ojos y corazón" para ver las cosas a su manera.
Las parejas emocionalmente conectadas practican la empatía no solo con sus cónyuges sino con todas las personas cuyos caminos se cruzan cada día: padres, hijos, amigos, colegas, el barista de Starbucks ... ¡todos!
2. Escuche activamente
La escucha activa te conecta emocionalmente con tu pareja, ya que les muestra que estás completamente involucrado en la conversación. La escucha activa valida los sentimientos de la otra persona..
Para escuchar activamente, permita que su pareja hable. Luego repita lo que ha escuchado, usando sus propias palabras. Una conversación sobre las tareas del hogar podría verse así:
Ella: "Estoy realmente cansada de ser la única que parece preocupada por mantener limpia la cocina".
Él: "Parece que no estás recibiendo la ayuda que necesitas para ir a la cocina".
Ella: “Eso es correcto. Simplemente no puedo hacerlo todo yo mismo ".
Él “Dime cómo puedo ayudarte. ¿Cómo le gustaría que dividiéramos el trabajo de limpieza de la cocina? "
La escucha inactiva sería usar respuestas de palabras cortas como oh, ok, lo que sea, genial, uh-huh.
Estas son meras palabras de relleno y no indican que realmente estás participando en la conversación de una manera consciente. (¡Puede que esté acostumbrado a escuchar estas breves respuestas cuando habla con un adolescente!)
3. Construir consenso juntos
Incluso si uno de ustedes es el sostén de la familia, decidir cómo gastar ese dinero debería ser una decisión conjunta.
Ya sea que esté tomando la decisión de desarraigar a la familia para obtener una mejor oferta de trabajo o actualizar su hogar, para conectarse emocionalmente con su pareja, escuche las opiniones de los demás sobre estas decisiones a gran escala, incluso si solo una persona en el matrimonio los financiará.
4. El poder es igual en el matrimonio
Las parejas emocionalmente conectadas tienen un equilibrio de poder y se ven como iguales. Cada voz tiene el mismo peso en el hogar.
Obstáculos para la conexión emocional
Hay algunas formas de relacionarse con los demás que se interponen en el camino para conectarse con su pareja, pero todas ellas pueden superarse con un esfuerzo dedicado, proporcionado quizás por una persona externa, como un terapeuta. Éstos incluyen:
- Una de las personas en la relación puede sentirse incómoda al usar técnicas como "escuchar activamente" y "practicar la empatía".
- Es posible que a una de las personas de la relación no le guste examinar las emociones pesadas de cerca.
- Una de las personas en la relación puede pensar que dedicar tiempo a construir conexiones emocionales requiere demasiada energía.
- El tipo de personalidad de alguien es "entrar y hacer el trabajo" y le molesta que conectarse emocionalmente no sea rápido y fácil.
- Ciertos roles han ido tomando forma en la pareja, debido a que una persona es la “emocional” y otra la “estoica, no sentimental”. Cambiar de roles es un trabajo duro y requiere una revisión de la dinámica de la pareja.
En estos casos, es vital que la pareja trabaje junta para superar estos obstáculos. Si no es así, la relación puede funcionar, pero sin la profundidad y la satisfacción que proporciona una conexión emocional.
Una relación que carece de conexión emocional es más como una asociación, y eso no es lo que la mayoría de la gente busca cuando se enamora.
Una vez que adquiera las habilidades para conectarse emocionalmente con su pareja, descubrirá que su capacidad para conectarse con los que le rodean se vuelve fácil, natural y extremadamente satisfactoria.
Una conclusión positiva es el sentido de pertenencia que sentirá; esa sensación de inclusión que te anima y te recuerda que no estás solo mientras te mueves por el mundo.
Y este es el verdadero propósito del matrimonio: unir a dos personas, tanto a nivel físico como emocional, para que puedan proporcionarse el uno al otro un sentido de pertenencia y sentirse "en casa".