Contenido
- 1. Sea consciente de cómo mide el éxito y la autoestima
- 2. Comuníquese con su pareja sobre sus sentimientos.
- 3. Programar citas nocturnas o viajes
- 4. Continuar la intimidad
- 5. No dejes que la infertilidad te defina
Una de las emociones más comunes que experimentan las parejas durante las pruebas, el diagnóstico y el tratamiento de la infertilidad es la pérdida de control y la sensación de impotencia. La mayoría de nosotros hemos sido educados para creer que mientras trabajes duro y sigas ciertos pasos, lograrás la meta que deseas. Especialmente las parejas de alto rendimiento pueden tener dificultades para aceptar la infertilidad y la pérdida de control que sigue. Puedes hacer todo lo que lees; siga dietas estrictas, planes de ejercicio estrictos, tome todos los medicamentos a la hora exacta en que se supone que debe hacerlo, y es posible que aún no quede embarazada. Los médicos y su personal lo están pinchando y empujando. Las personas ven e invaden partes de tu cuerpo que crees que deberían haber permanecido privadas. Y a pesar de todo, te sientes completamente indefenso e impotente. Es un sentimiento extremadamente frustrante y fácilmente puede apoderarse de su vida.
Entonces, ¿qué puede hacer mientras se somete a pruebas, diagnóstico y tratamiento de infertilidad para no sentirse tan indefenso y fuera de control? ¿Cómo continúas viviendo la vida, incluso prosperando, mientras atraviesas este viaje extremadamente personal? Aquí hay cinco cosas que usted y su pareja pueden hacer para comenzar a recuperar la sensación de control sobre su vida.
1. Sea consciente de cómo mide el éxito y la autoestima
Una de las primeras cosas que tienden a devolverle la sensación de control es encontrar nuevas formas de medir su éxito. En lugar de medir el éxito en función de si los tratamientos de fertilidad funcionan o de la rapidez con la que puede avanzar en este proceso, concentre sus energías en otra cosa que realmente pueda controlar. Puede ser cualquier cosa, desde cupones hasta correr 5K, hasta alcanzar sus objetivos de productividad en el trabajo. Encuentre otros aspectos de su vida sobre los que tenga control y concéntrese en ellos. La vida se volverá mucho más manejable y te sentirás más empoderado al enfocar tu medida de éxito y autoestima en otra cosa. Comenzará a sentirse más positivo con respecto a su vida, menos ansioso y, a su vez, los tratamientos de fertilidad se sentirán más manejables.
2. Comuníquese con su pareja sobre sus sentimientos.
Habla con tu pareja sobre cómo te sientes. Exprese sus sentimientos de impotencia y cuán fuera de control se siente. Si algo no sale como se esperaba en sus tratamientos de infertilidad, procese eso entre sí. Están pasando por este proceso porque quieren tener hijos juntos, por lo que es justo apoyarse el uno en el otro durante estos momentos de estrés. Hay algunas cosas que debe tener en cuenta al tener estas conversaciones. Asegúrese de que ambos se sientan relajados (esta no es una conversación que deba tener 5 minutos antes de que él tenga que irse al trabajo), asegúrese de que ambos estén sobrios y de que ambos estén listos para esta conversación. Siempre es mejor preguntar "oye, ¿cuándo esta semana tienes tiempo para hablar sobre cómo nos está afectando este asunto de la infertilidad?" es un método mejor que empezar a hablar de sus sentimientos en cualquier momento y lugar. Parte de recuperar el control de su vida es controlar cuándo tiene estas conversaciones.
3. Programar citas nocturnas o viajes
Continúen haciéndose tiempo el uno para el otro como pareja y continúen alimentando su relación. Es muy fácil sentirse abrumado por el proceso de infertilidad y permitir que se apodere de toda su vida. Centrarse el uno en el otro saliendo en citas o viajes para nutrir su relación los ayudará a sentirse más positivos el uno con el otro. Tus citas no tienen por qué ser grandes. Un simple paseo por el barrio o una copa en el bar local es suficiente para reavivar la llama. La clave durante estas fechas es llegar a un acuerdo de que hablará de otras cosas además de su infertilidad.
4. Continuar la intimidad
Es fácil caer en una trampa durante los tratamientos de infertilidad en los que solo tiene relaciones sexuales durante el tiempo de ovulación y el sexo puede convertirse rápidamente en una tarea. Mantener la intimidad física, ya sea tomarse de la mano, besar, abrazar, abrazar o tener relaciones sexuales es vital para su bienestar emocional y felicidad. Será más fácil para ustedes apoyarse mutuamente y sentirse cerca si mantienen una vida sexual saludable. Continúe explorando los cuerpos de los demás, pruebe nuevas posiciones, nuevas ubicaciones y mantenga las cosas picantes. La infertilidad será parte de su viaje como pareja, pero su vida como pareja continuará mucho después de que se complete la parte de infertilidad de su viaje, así que asegúrese de nutrirla.
5. No dejes que la infertilidad te defina
Es fácil decir “soy infértil” o dejar que la infertilidad defina quién eres. La sociedad espera que podamos tener hijos "naturalmente" y cuando no podemos, es fácil dejar que eso se convierta en una parte importante de nuestra identidad. Pero eres mucho más que tu infertilidad. Recuérdese a sí mismo y a su pareja quién es usted. Puede que seas un profesional, un miembro fuerte de tu comunidad, un sanador o un tonto. Sea lo que sea, recuerde que es alguien que está pasando por tratamientos de infertilidad y no se limite simplemente al diagnóstico. Eres mucho más que el diagnóstico y tienes mucho más para dar.
Espero que estos pequeños consejos les brinden a usted y a su pareja un poco de alivio a medida que avanzan en su viaje por la infertilidad. Si necesita más ayuda y apoyo, no dude en comunicarse conmigo.