Contenido
- Reconoce que esto está sucediendo
- Encuentra un grupo de apoyo
- Elimina el diálogo interno negativo
- Date tiempo para curarte
- Cuando esté listo, libere su hogar de los recordatorios de él.
- Involúcrate en un pasatiempo nuevo y desafiante
- Las citas online pueden ser una experiencia positiva
- El dolor que sientes se puede utilizar para crear una mejor versión de ti mismo.
- Encuentre el equilibrio perfecto entre tiempo a solas y tiempo con amigos
Su esposo ha pedido el divorcio y está sorprendida. Ha habido momentos de infelicidad en tu matrimonio, claro, pero nada de lo que pensabas haría que te dejara.
Te casaste con él de por vida y nunca imaginaste que estarías firmando papeles para poner fin a tu tiempo como pareja casada.
Y ... todavía lo amas.
Puede que te haya traicionado con otro. Es posible que se haya enamorado de ti y sienta que no hay posibilidad de reavivar esos sentimientos de amor. Puede estar pasando por una crisis de la mediana edad.
En cualquier caso, su decisión es inapelable y no hay vuelta atrás. Te queda curar tu corazón, un corazón que todavía está conectado a este hombre, a pesar de que ya no te ama.
¿Cuáles son algunas de las formas en que puede curarse?
Reconoce que esto está sucediendo
Sería un error fingir que “todo está bien” o intentar poner una cara feliz para que los que te rodean piensen que estás manejando este cambio de vida como la mujer fuerte y competente que siempre has sido.
No es necesario ser un héroe durante esta época convulsa. Si no les demuestras a tus amigos y familiares que estás sufriendo, no podrán ofrecerte a ayudarte a sobrellevar el dolor.
Déjalo salir. Se honesto.
Dígales que está destrozado, que ama a su pareja y que necesita que estén allí para usted mientras navega por este importante evento de la vida.
Encuentra un grupo de apoyo
Hay muchos grupos comunitarios donde las personas que atraviesan un divorcio pueden conectarse, hablar, llorar y compartir sus historias. Es útil saber que no está solo en lo que está experimentando.
Asegúrese de que el grupo de apoyo sea guiado por un consejero experimentado para que las reuniones no se conviertan en una serie de quejas sin ningún tipo de asesoramiento orientado a la solución.
Elimina el diálogo interno negativo
Decirte a ti mismo: "¡Soy un idiota por seguir amándolo después de lo que me hizo!" no es útil ni cierto.
No eres un idiota. Eres una mujer cariñosa y generosa cuya esencia está formada por el amor y la comprensión. No hay nada de vergonzoso en sentir amor por alguien que ha sido su compañero de vida durante muchos años, incluso si esa persona tomó la decisión de terminar la relación.
Por lo tanto, no se ponga en una posición inferior a través del diálogo interno negativo y permanezca positivo.
Date tiempo para curarte
Es importante reconocer que la curación de un divorcio, especialmente un divorcio que usted no inició, tomará el tiempo necesario. Tenga en cuenta que, eventualmente, se recuperará.
Tu duelo tendrá su propio calendario, con días buenos, días malos y días en los que sientes que no estás progresando en absoluto. Pero confía en el proceso: ¿Esas pequeñas grietas que ves en el horizonte?
Hay luz entrando a través de ellos. Y un día, te despertarás y te darás cuenta de que habrás pasado horas, días, semanas sin pensar en tu exmarido y lo que hizo.
Cuando esté listo, libere su hogar de los recordatorios de él.
Esto le ayudará a "deshacerse" de sus sentimientos de amor. Rehaga su hogar a su gusto.
¿Siempre has querido una sala de estar en tonos pasteles y muebles de mimbre? ¡Hazlo!
Haga su hogar para reflejarlo y venda o regale cualquier cosa que desencadene esos pensamientos nostálgicos de "cómo era cuando el esposo estaba aquí".
Involúcrate en un pasatiempo nuevo y desafiante
Esta es una forma comprobada de sentirse mejor consigo mismo y de ayudarlo a entablar nuevas amistades con personas que no lo conocían como parte de una pareja. Consulte los recursos locales para ver qué se ofrece.
¿Siempre has querido aprender francés?
Seguramente habrá clases de educación para adultos en su colegio comunitario local.
¿Qué tal un taller de escultura o pintura?
¡No solo te mantendrás ocupado, sino que volverás a casa con algo encantador que hayas creado! Unirse a un gimnasio o un club de atletismo es una buena forma de eliminar los pensamientos negativos que ocupan tu cabeza. El ejercicio proporciona los mismos beneficios para levantar el ánimo que tomar antidepresivos.
Las citas online pueden ser una experiencia positiva
El solo hecho de coquetear en línea con una amplia gama de posibles citas puede hacerte sentir deseado y querido nuevamente, lo cual, si has estado permitiéndote el diálogo interno negativo ("Por supuesto que me dejó. Soy poco atractivo y aburrido") puede ser un gran impulso a tu confianza en ti mismo.
Si, después de comunicarse en línea, tiene ganas de reunirse con uno o más de estos hombres, asegúrese de hacerlo en un lugar público (como una cafetería concurrida) y de haber dejado los detalles de la reunión con un amigo. .
El dolor que sientes se puede utilizar para crear una mejor versión de ti mismo.
Toma la tristeza y úsala para motivarte a ponerte en forma, cambia algunos artículos de vestuario que deberían haberse tirado hace años, revisa y actualiza tu currículum profesional, cambia de trabajo. Pon esta energía en vivir tu mejor vida.
Encuentre el equilibrio perfecto entre tiempo a solas y tiempo con amigos
No desea aislarse demasiado, pero sí desea tomarse un tiempo para estar solo.
Si estuvo casado durante mucho tiempo, es posible que haya olvidado lo que era estar solo. Puede que le resulte incómodo al principio. Pero replantea estos momentos: no estás solo; estás practicando el cuidado personal.
En el siguiente video, Robin Sharma habla sobre la importancia de estar solo.
Para volver a amar, es fundamental que aprendas a estar bien estando solo. Esto le permitirá abrirse a otro hombre (¡y sucederá!) Desde un lugar de estabilidad y no desesperación.
Es normal sentir una sensación de pérdida y tristeza cuando el hombre del que estabas enamorado decide que ya no está enamorado de ti. Pero recuerde que ahora se ha unido a una gran comunidad de compañeros de viaje que han sobrevivido y, en última instancia, han prosperado en sus vidas posteriores al divorcio.
Dale tiempo, sé amable contigo mismo y aférrate a saber que te enamorarás de nuevo.