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Todos podemos sentirlo cuando estamos en una relación saludable, pero generalmente no podemos identificar qué es exactamente lo que nos hace sentir de esa manera.
¿Qué hay detrás de ese fuerte sentido de conexión con nuestra pareja? ¿Confianza? ¿El respeto? ¿Intimidad? Hay mucho más. La razón por la que nos sentimos así es que una relación sana conduce a una vida significativamente más sana.
Pero desarrollar relaciones saludables es algo que debe mantenerse. Mantenerlo fuerte y estable requiere una buena cantidad de trabajo.
Las relaciones saludables no solo son vitales para nuestra bienestar emocional y mental pero están en el centro de nuestra supervivencia. Nuestro impulso de conectarnos con los demás es una parte importante de lo que nos hace ser como somos.
Numerosas investigaciones sobre procesos biológicos han descubierto un fuerte vínculo entre nuestra salud y las relaciones que mantenemos, pero estamos a punto de profundizar más y más allá de los resultados de la investigación.
Entonces, si se ha estado preguntando, ¿cuál es la importancia de las relaciones saludables y cómo tener una relación saludable?
Estamos a punto de brindar algo de claridad sobre por qué se siente como construir relaciones saludables y cómo mantenerlas de esa manera.
Tu propia utopía personal
Como seres humanos, buscamos constantemente nuestro "lugar bajo el sol", un lugar que podamos llamar nuestro, un lugar que nos proporcione un verdadero sentido de propósito.
Ese lugar esquivo, a menudo marcado por el término “utopía”, también ha sido descrito muchas veces como inexistente o imaginado.
Sin embargo, existen utopías, pero no como ubicaciones geográficas. Más bien, se descubren en la belleza de otro ser humano, un alma gemela.
Cuando nos sentimos realmente necesitados, inmediatamente nos convertimos en parte de algo más grande. Si hay alguien importante que puede ser más feliz, tratar de mejorar el mundo de alguna manera se vuelve más que valioso.
Este sentido de propósito es la clave que nos mantiene en la vida, avanzando. Todas las pequeñas peculiaridades de nuestra (s) pareja (s) enriquecen nuestro mundo, y estas se convierten en las cosas que más nos gustan.
Por supuesto, el plano físico es tan importante como el emocional. Numerosos tabúes han convertido nuestros cuerpos en fortalezas cerradas, convirtiendo nuestra vida sexual en rutinas cautelosas.
Pero hoy hemos superado eso, nos hemos sentido cómodos con nuevos enfoques y ayudas físicas que pueden estimular todas nuestras zonas erógenas.
Detrás de los experimentos sexuales que involucran orgasmos anales o S&M se encuentra una confianza absoluta en nuestras parejas, la confianza que puede convertir nuestros cuerpos en templos como lugares de verdadera adoración.
Si estamos listos para explorarlos con amor y afecto, cada uno de ellos puede convertirse en nuestra propia utopía personal, un lugar al que realmente pertenecemos y tenemos un propósito único que cumplir.
Entonces, lo que hace que una relación sea saludable es cuando tienes la abrumadora sensación de que has alcanzado la utopía.
Rompiendo la pared interior
El legendario álbum de Pink Floyd "The Wall", especialmente la canción "Mother", nos muestra brillantemente cómo todos estamos construyendo las paredes internas desde nuestra primera infancia.
En primer lugar, a menudo nuestros padres nos sobreprotegen; luego continuamos levantando estos muros aún más alto por nuestra cuenta, sin darnos cuenta de que estamos aplastando nuestra autoestima y respeto por nosotros mismos al mismo tiempo.
El respeto se convierte en una forma de jerarquía, y comenzamos a herir por dentro, separados de nuestro verdadero yo.
Los beneficios de una relación sana es que puede restablecer el respeto en su verdadera forma, como la conciencia de otro ser humano y la apreciación de todo lo que hace que un individuo sea único.
El respeto mutuo en una relación conduce al entendimiento mutuo, eliminando la necesidad de levantar muros en el interior para ocultar nuestros puntos débiles, miedos o cosas de las que nos avergonzamos.
El estrés es uno de los principales bloques de construcción de estas paredes internas, y el apoyo emocional y social que brindan los socios es como recibir un mazo.
Se ha comprobado que una relación sana está ligada a una reducción de la hormona del estrés cortisol, especialmente en el caso de la convivencia.
Por supuesto, fomentar la honestidad y la comunicación abierta es crucial para este proceso. Nuestras paredes internas se romperán solo si somos capaces de hablar sobre lo que sentimos y pensamos con nuestros socios de una manera transparente.
El respeto mutuo y la comprensión provienen de la honestidad sin temor a ser criticado. Los secretos y las mentiras no tienen cabida en una relación sana.
Sabiendo quien no eres
Romper la pared interior no significa que no necesitemos tener límites, son una parte igualmente importante de nuestra salud y bienestar.
Para reconectarnos con nuestro verdadero yo, debemos ser conscientes de lo que no somos.
Una gran parte de las interacciones sociales de hoy en día no nos permite que los demás sepan qué nos hace sentir cómodos y qué no, y pasamos mucho tiempo fingiendo que somos algo que no somos.
Sujeto a las expectativas de los demás, usamos máscaras ante tanta gente: nuestros empleadores, padres e incluso nuestros amigos.
Pero al mantener relaciones saludables, podemos establecer nuestros límites y mantenerlos.
Pueden parecer un conjunto de límites o reglas en una relación, pero la verdad es que una pareja amorosa siempre querrá saber cómo queremos que nos traten.
Por eso es fundamental hacerle saber a tu pareja cuando necesitas algo de espacio y viceversa, así como respetar las necesidades, deseos, ideas y opiniones de los demás, pudiendo “estar de acuerdo en no estar de acuerdo”.
No somos plenamente conscientes de nuestros límites hasta que los establezcamos claramente. Una vez que lo hacemos en una relación, no exigiríamos menos en otros aspectos de nuestra vida, saber quiénes somos y quiénes no queremos ser.
La otra mitad
Hay una buena razón por la que los amigos imaginarios son frecuentes en la infancia. Las relaciones de sangre son una cosa, pero necesitamos a alguien que sea capaz de entendernos en un nivel más profundo, como la segunda mitad de un corazón que late.
Es por eso que a las parejas se las conoce como "la otra mitad": los estudios incluso han demostrado que una pareja amorosa puede ayudarnos a recuperarnos después de una cirugía cardíaca.
Como en el caso de un amigo imaginario, no es magia. Se trata de tener a nuestro lado a alguien que sea capaz de apartar nuestra mente del dolor, capaz de brindar una verdadera forma de apoyo emocional.
Los socios en relaciones saludables se sienten como la parte perdida de sí mismos, finalmente reunidos. Es por eso que en tales relaciones, se nos anima a realizar cambios hacia estilos de vida más saludables: hacer ejercicio, dejar de fumar, comer de manera saludable, etc.
Si nuestras almas gemelas dan pasos hacia comportamientos más saludables, es más probable que los sigamos hacia el reencuentro que hemos estado esperando toda nuestra vida. Entonces, las relaciones saludables no se tratan solo de darnos cuenta de quiénes somos, sino también de en quiénes podemos llegar a ser.
Como puede ver, una relación sana es como nuestro propio lugar en el mundo. Un lugar sin paredes internas de miedos y ansiedad, pero con límites establecidos.
Un lugar con un propósito claro donde podemos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. De esto se trata la verdadera salud y el bienestar.
Y todo lo que se necesita para mantener tal santuario es correr el riesgo y compartir lo que está pasando en nuestra cabeza y corazón con nuestros seres queridos.