Contenido
- Sentirse inseguro en una relación
- ¿Qué causa la inseguridad en una relación?
- ¿Cuáles son algunas de las causas más comunes de inseguridad?
- Cómo superar la inseguridad en una relación.
- Cómo lidiar con los problemas de confianza y las inseguridades
- Otras formas de superar la inseguridad
Todos tenemos momentos de duda e inseguridad en nuestra relación.
Podría ser un destello fugaz de un sentimiento; dices que te sientes descuidada e imaginas que todas las mujeres con las que trabaja tu esposo están impecablemente vestidas con cuerpos tonificados y calientes.
Experimentas un breve momento de inseguridad, pero pasa.
La confianza en uno mismo es una experiencia relativa; El sentido de autoconfianza de todos se puede poner a prueba en momentos de estrés, fatiga, circunstancias amenazadoras o pérdidas.
Sentirse inseguro en una relación
Pero hay quienes tenemos un sentimiento de inseguridad más profundo y arraigado.
Su confianza en sí mismos es constantemente baja. Su sentido de autoestima no está impulsado por su interior.
Depende de las relaciones externas.
Esta falta de autoestima se traslada a todos los apegos, provocando inseguridades en el matrimonio y otras relaciones.
Las inseguridades en las relaciones ejercen una tensión grave, a veces irrevocable, en las parejas.
Examinemos de dónde proviene esta emoción y cómo dejar de sentirse inseguro en una relación.
¿Qué causa la inseguridad en una relación?
La causa más común de inseguridad en una relación es la falta de autoestima.
Una persona que duda de su valor es insegura en el amor y en otros aspectos de su vida.
Este tipo de persona generalmente se ve a sí misma solo en relación con otras personas.
Derivan su identidad, su autoafirmación de otras personas, y si no se da esta afirmación, esta persona se vuelve más insegura.
También mira:
¿Cuáles son algunas de las causas más comunes de inseguridad?
Las causas comunes de inseguridad incluyen:
Genética
Algunas personas tienen sistemas cerebrales que se activan fácilmente, lo que hace que se sientan inseguros en situaciones en las que otras personas no se sentirían amenazadas.
Es si su cerebro está constantemente en alerta máxima, listo para reaccionar ante la insinuación de una amenaza.
Experiencia de la niñez
Si un niño crece en un hogar donde se siente inseguro, denigrado, molestado o acosado, es más probable que desarrolle problemas de apego cuando sea adulto, lo que lleva a problemas de confianza e inseguridad en las relaciones.
Un niño criado en un entorno no acogedor, en el que no puede contar con que se satisfagan sus necesidades, a menudo se convierte en un adulto inseguro.
Experiencias pasadas
Es comprensible que las personas que han sido abusadas, abandonadas, engañadas o traicionadas en el pasado encontrarán nuevas relaciones con una sensación de inseguridad, especialmente si no han trabajado y superado la mala experiencia.
Las personas que han tenido una pérdida, en particular, una ruptura traumática, es probable que desarrollen inseguridad en la relación por temor a perder a su pareja actual.
En realidad, esto va en contra de la relación, porque la asfixia, el comportamiento de evitación de conflictos, la falta de hablar por uno mismo no crea una relación equilibrada y satisfactoria.
Esto luego se convierte en una profecía autocumplida: la persona que se siente insegura en el amor en realidad termina alejándose, la única persona con la que quieren sentirse seguros.
Cómo superar la inseguridad en una relación.
Si reconoce un patrón de inseguridades en las relaciones, no se desespere.
Hay muchas estrategias que puede implementar para romper con este patrón y comenzar a lidiar con los problemas de confianza y las inseguridades.
Cómo lidiar con los problemas de confianza y las inseguridades
Todo comienza reconociendo que eres digno de un amor bueno y saludable.
Tener relaciones exitosas y superar la inseguridad significará borrar todas las pérdidas, heridas, abusos y otras experiencias pasadas que contribuyeron a su estado actual.
Aquí tienes algunas formas de cambiar tu percepción de ti mismo
Tu importas
Comienza con este pequeño mantra, diciéndote a ti mismo todos los días que eres importante.
Haga una lista de todas las personas que sabe que le importan. Piense en el tiempo que han pasado juntos y permítase sentir su aprecio y amor.
Reconoce tu agencia
Aquellos que se sienten inseguros en el amor a menudo olvidan recordar que tienen albedrío.
Tener agencia significa tener opiniones, una voz, que creer lo que piensas y dices es importante y contribuye a la conversación.
A menudo, las personas que se sienten inseguras en su matrimonio dudan en pedir algo; piensan que al evitar el conflicto pueden “mantener la paz” y, por lo tanto, evitar que su pareja los deje.
Debe reconocer que una relación en la que no puede plantear problemas por temor a que su cónyuge lo deje no es una relación que valga la pena mantener.
Eres fuerte, valioso y tienes agencia. ¡Siente el poder!
Otras formas de superar la inseguridad
Crecimiento personal a través de conexiones
A veces, quienes se enfrentan a la inseguridad tienen una falta de conexión, especialmente una conexión espiritual.
Esto no tiene por qué ser religioso, aunque puede serlo.
Cualquier sentido de conexión con algo fuera de uno mismo puede ayudarlo a sentir más confianza hacia los demás.
Las personas que meditan a diario, practican la atención plena o hacen yoga, informan de una mayor sensación de seguridad dentro de sí mismas y en sus relaciones.
A través de estas prácticas de conexión, llega una sensación de calma, de honrarse a uno mismo y de sentirse seguro sin importar lo que esté sucediendo en el mundo exterior.
Son ejercicios excelentes para ayudar a lidiar con la inseguridad porque te brindan una sensación de fiereza y seguridad personal.