Contenido
- Las relaciones tóxicas no siempre comienzan así
- De bueno a tóxico, ¿cómo sucede esto?
- La relación tóxica: una definición
- ¿Puedes cambiar una relación tóxica?
- Si tu relación es tóxica te sientes mal todo el tiempo
- No habla por sí mismo porque tiene un sentido de "¿de qué sirve?"
- Tu pareja no hace ningún esfuerzo y se retira de la relación.
Oímos que la palabra "tóxico" se usa bastante en estos días. “Crecí en un hogar tóxico” o “El ambiente en el trabajo es simplemente tóxico”, son tipos de frases que usamos cuando queremos transmitir la noción de que algo no es saludable.
Pero cuando decimos que una relación es tóxica, ¿qué queremos decir realmente con eso? Veamos si podemos romper lo que hace que una relación sea tóxica.
Las relaciones tóxicas no siempre comienzan así
Algunas relaciones son claramente tóxicas desde el principio.
Te has enamorado de un hombre casado. O reconoce de inmediato que su pareja tiene un problema de abuso de sustancias. O es un narcisista. Este tipo de situaciones son tóxicas desde el principio, y vale la pena examinar qué hay en ti que te atrae a situaciones tan poco saludables.
Por ahora, examinemos cómo una relación puede pasar de ser saludable y equilibrada a poco saludable y desequilibrada con el tiempo.
De bueno a tóxico, ¿cómo sucede esto?
Las relaciones son entidades vivientes en crecimiento. Como una planta. Y como una planta, una relación necesita ser cuidada y nutrida. Por ambas partes.
A veces, a medida que la relación evoluciona, las cosas salen mal debido a cambios en uno o ambos socios. La comunicación puede romperse y el resentimiento, la ira, los celos y el dolor pueden permanecer sin expresar, creando un sentimiento tóxico en la relación.
Si una pareja no se comunica sobre cuestiones importantes, cuestiones que tocan el vínculo mismo que une a las dos personas, se produce toxicidad.
Un ejemplo: siente que su pareja no le presta atención. Te da por sentado, nunca te da las gracias por la multitud de cosas agradables que haces por él todos los días: su cereal favorito que compras para su desayuno, tener una buena cena preparada para él cuando llega a casa del trabajo, asegurarse de que sus camisas estén bien. recogido de la tintorería.
No te ha dicho cuánto te aprecia en años. Pero en lugar de sentarte y entablar una discusión respetuosa sobre esto, comienzas a coquetear con ese chico lindo en el trabajo que se ha estado acercando a ti durante los últimos meses.
Empiezas a aceptar sus invitaciones para tomar un café o unas copas después del trabajo. Te encanta escuchar sus cumplidos (algo que tu pareja ha dejado de hacer, o eso parece). Empiezas a resentir a tu pareja real y empiezas a no hacer ningún esfuerzo por él.
La relación gira lentamente hacia la toxicidad, y usted se enoja cada vez que está cerca de su pareja. Notas que también te estás volviendo de mal genio con todos los que te rodean.
La relación tóxica: una definición
Si su relación está afectando su sentido de autoestima, su felicidad y la forma en que se ve a sí mismo y a sus relaciones, no solo la principal, sino las de su familia y sus amigos, puede ser tóxica.
¿Puedes cambiar una relación tóxica?
Si siente que ha invertido mucho en la relación y desea intentar solucionarlo, vale la pena comunicarse con su pareja y compartir sus pensamientos sobre la situación.
A veces, el aire tóxico se puede limpiar con una buena sesión de intercambio, cada uno de ustedes dando voz a lo que les preocupa. También puede ser útil hacer esto con un terapeuta matrimonial o de parejas profesional, alguien que tenga las habilidades para guiarlo a través de esta conversación.
¿Vale la pena arreglar esta relación?
Esta es la pregunta del millón. ¿Qué está en juego cuando estás en una relación tóxica?
Si tu relación es tóxica te sientes mal todo el tiempo
No solo hacia tu pareja, sino hacia el mundo en general. La relación enfermiza colorea todo en tu vida. Es posible que se sienta deprimido y se despierte por la mañana sin su vitalidad y vigor habituales.
Ves a otras parejas cogidas de la mano en el supermercado o mientras pasean por la calle, y recuerdas que tú y tu pareja no tienen ningún deseo de estar conectados de esa manera. No importa el dolor que sientes al ver a las parejas besarse espontáneamente en público.
La forma en que interactúa con su pareja mina su confianza, su felicidad y su sentido de autoestima. Te hace sentir que no vales nada.
No habla por sí mismo porque tiene un sentido de "¿de qué sirve?"
Sientes que las cosas nunca cambiarán. En una relación sana, somos libres de expresar nuestras necesidades sin temor a ser juzgados, burlados o ignorados.
De hecho, así es como funciona una relación sana: los conflictos se tratan antes de que se conviertan en grandes problemas y se restaura un renovado sentido de intimidad. Cuando una relación se ha vuelto tóxica, no tienes la energía para siquiera tratar de discutir cualquier conflicto.
Usted sabe por experiencia que se convertirá en una pelea amarga o se encontrará con una respuesta de "mi camino o la carretera" de su socio.
Así que lo guardas todo dentro y te corroe tu bienestar.
Tu pareja no hace ningún esfuerzo y se retira de la relación.
El hecho de que se definan a sí mismos como pareja no significa que se trate de una relación.
Si está haciendo todo el trabajo pesado sin reconocimiento, eso significa "tóxico". Si no hace ninguna inversión en el crecimiento de lo que son como pareja, eso también significa "tóxico". Es solitario ser el único que trabaja para mantener la relación. Probablemente sea hora de irse.
¿Todavía te preguntas si tu relación es tóxica? Realice esta prueba y luego actúe.