Contenido
- Adjuntamos muchas condiciones con el perdón
- El perdón da libertad
- Conceptos erróneos sobre el perdón
- ¿Por qué es difícil perdonar a alguien?
- ¿Cómo perdonar?
- 1. Reconoce la situación
- 2. Aprenda de estos incidentes
- 3. Vea las cosas desde la perspectiva de su pareja
- 4. Dilo en voz alta
El perdón es difícil: este es un hecho en el que todos los que alguna vez han sido lastimados por alguien estarán de acuerdo. Es uno de los conceptos más complejos y difíciles de la experiencia humana. Siempre que nos ha herido nuestra pareja, sentimos amargura, resentimiento e ira. El perdón es una elección que va en contra de nuestra propia naturaleza. Y el hecho de que vaya en contra de nuestros instintos hace que el perdón sea un acto importante.
Adjuntamos muchas condiciones con el perdón
Todos cometemos errores, y sin confianza y gracia en nuestras relaciones, estaríamos totalmente indefensos. Culturalmente, le damos muchas condiciones al perdón, ya que solo perdonaremos si la persona que nos ha hecho daño pide perdón o lo vemos como una venganza.
El perdón da libertad
Pero el perdón es mucho más grande que eso. En arameo, la palabra perdón significa literalmente "desatar". Se refiere a una acción que da libertad. El perdón tiene el poder de permitir el crecimiento en medio del dolor, de darse cuenta de la belleza cuando se está desesperado. Tiene el poder de cambiar vidas por completo. Pero el perdón no es fácil de conseguir.
Cuando estás herido y después de que ha pasado la ola inicial de ira y resentimiento, te haces una pregunta: ¿cómo perdonar a una pareja que te ha herido? Al perdonar a tu pareja, dejas ir los juicios y los agravios y te dejas sanar. Aunque todo parece muy fácil, a veces es casi imposible en la realidad.
Conceptos erróneos sobre el perdón
Antes de aprender a perdonar, aclaremos algunos conceptos erróneos sobre el perdón. Perdonar a alguien no significa que tú ...
- Están excusando las acciones de su pareja
- Ya no tengo sentimientos sobre la situación.
- He olvidado que el incidente alguna vez sucedió
- Necesita decirle a su pareja si él o ella está perdonado.
- Todo está bien en su relación ahora, y no necesita trabajar más en eso
- Tienes que mantener a esa persona en tu vida
Y lo más importante, el perdón no es algo que hagas por tu pareja.
Al perdonar a su pareja, está tratando de aceptar la realidad del incidente y tratando de encontrar una manera de vivir con él. El perdón es un proceso gradual y no implica necesariamente a la persona a la que estás perdonando. El perdón es algo que haces por ti mismo; no para tu pareja. Entonces, si es algo que hacemos por nosotros mismos y nos ayuda a sanarnos y crecer, ¿por qué es tan difícil?
¿Por qué es difícil perdonar a alguien?
Hay varias razones por las que nos cuesta perdonar:
- Te has vuelto adicto a la adrenalina que te proporciona la ira
- Te gusta sentirte superior
- No puedes pensar en venganza y retribución más allá
- Te autoidentificas como víctima
- Tienes miedo de que perdonando perderás tu conexión o tendrás que reconectarte con tu pareja
- No puede encontrar una solución sobre cómo resolver la situación.
Estas razones pueden resolverse clasificando sus sentimientos y compartimentando sus necesidades y límites. Hemos establecido las razones por las que el perdón es difícil y lo que conlleva la verdadera pregunta es ¿cómo perdonar a una pareja que te ha lastimado?
¿Cómo perdonar?
El requisito básico para el perdón es la voluntad de perdonar. A veces, cuando el dolor es demasiado profundo o tu pareja ha sido muy abusiva o no ha expresado ningún remordimiento, es posible que no estés dispuesto a olvidar. No intente intentarlo con su pareja antes de haber sentido, expresado, identificado y liberado completamente su dolor y enojo.
Si está dispuesto a perdonar a su pareja, busque un lugar donde pueda estar a solas con sus pensamientos y luego siga estos cuatro pasos:
1. Reconoce la situación
Piense en el incidente de manera objetiva. Acepta la realidad y cómo te hizo sentir y reaccionar.
2. Aprenda de estos incidentes
Aprenda a crecer a partir de este tipo de incidentes. ¿Qué le ayudó este incidente a aprender sobre usted mismo, sus límites y sus necesidades?
3. Vea las cosas desde la perspectiva de su pareja
Ponte en el lugar de tu pareja para averiguar por qué actuó de la forma en que lo hizo. Todo el mundo tiene defectos y es muy probable que su pareja haya actuado desde un marco de referencia sesgado y creencias limitadas. Piense en las razones que lo hicieron actuar de una manera tan hiriente.
4. Dilo en voz alta
Por último, debes decidir si quieres decirle a tu pareja si lo has perdonado. Si no desea expresar el perdón directamente, hágalo usted mismo. Diga las palabras en voz alta para que pueda sentirse libre.
Pensamiento final
El perdón es el sello final del incidente que te lastimó. Aunque no lo olvidarás, no estarás obligado por él. Si trabaja con sus sentimientos y aprende sobre sus límites, estará mejor preparado para cuidarse a sí mismo. Las relaciones no son fáciles. Pero el perdón puede curar las heridas más profundas y transformar las relaciones más tensas.