Contenido
- 1. Maneje su ansiedad y modele la autorregulación
- 2. Practique una buena higiene con sus hijos
- 3. Limite la exposición a los medios
- 4. Enséñeles a sus hijos la compasión
- 5. Practica la gratitud
- 6. Enséñeles a sus hijos sobre los sentimientos
- 7. Pasar tiempo juntos y separados
- 8. Hablar sobre el control
- 9. Infundir esperanza
- 10. Sea paciente y amable
Hay muchos artículos en Internet que hablan sobre COVID 19 - CoronaVirus y cómo apoyar a los niños en el hogar ahora que hicieron la transición a la escuela virtual durante algunas semanas.
La mayoría de los artículos que he leído proporcionan consejos prácticos para trabajar con niños, mantenerlos en un horario y ocupados con diferentes actividades que pueden romper el día.
Aquí hay algunos consejos para padres positivos sobre cómo criar a los niños al hablar sobre el coronavirus de una manera que ayude a sus hijos pequeños a lidiar con sus sentimientos.
No tienes que asustar a los niños. Pero, bajo la supervisión de los padres, no debería ser un problema hablar sobre datos específicos de virus para niños, que puedan satisfacer su potencial de comprensión.
1. Maneje su ansiedad y modele la autorregulación
La ansiedad es hereditaria, en parte debido a la genética y en parte debido al modelado que ocurre entre padres e hijos.
Los niños aprenden a través del aprendizaje observacional y, de muchas maneras, copian los comportamientos de sus padres. También notan los sentimientos de sus padres, mostrándoles "cómo sentirse acerca de una situación".
Por lo tanto, si está ansioso por el virus, es probable que sus hijos también lo estén. Ellos están recibiendo las "vibraciones", incluso si no quieres preocuparte por ellos.
Al manejar su ansiedad, usted está modelando que está bien sentirse nervioso por la situación, ¡pero que también hay espacio para la tranquilidad y la esperanza!
2. Practique una buena higiene con sus hijos
Los niños aprenden de lo que usted hace, no de lo que dice.
Por lo tanto, mientras cría a los niños, hable, enseñe y modele el lavado de manos y practique otros comportamientos saludables durante la auto cuarentena. Esto incluye ducharse todos los días y ponerse ropa limpia incluso cuando no vaya a salir.
3. Limite la exposición a los medios
Cuando está criando niños, es esencial limitar la exposición a los medios y brindarles a sus hijos datos sobre el coronavirus que sean apropiados para el desarrollo.
Los cerebros de los niños no están completamente desarrollados y podrían interpretar las noticias de formas contraproducentes, como preocuparlos o aumentar la ansiedad y la depresión.
Trate de limitar lo que ven y escuchan en la televisión, las redes sociales y la radio. Los niños no necesitan estar actualizados diariamente sobre los últimos desarrollos de COVID 19 o conocer las tasas de mortalidad y la falta de tratamiento de los enfermos.
Pueden comprender consejos para la prevención y cómo podemos contribuir a proteger a quienes podrían estar en mayor riesgo, como sus abuelos.
4. Enséñeles a sus hijos la compasión
Utilice esta crisis global como una oportunidad para criar hijos. Intentar enseñar a los niños a ser amables, amar y servir a los demás permaneciendo en casa.
También puede alentarlos a que utilicen prácticas de prevención saludables y motivarlos para que llamen y hagan tarjetas para sus abuelos, los enfermos y las personas aisladas.
Enseñe a los niños a ser generosos preparando paquetes de cuidados para los vecinos o los necesitados, compartiendo lo que está disponible para el beneficio de todos.
5. Practica la gratitud
Durante tiempos difíciles, podemos aprender lecciones valiosas. Por lo tanto, al criar a los niños, es importante explicarles los beneficios de practicar la gratitud.
La gratitud ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, aumenta nuestra sensación de bienestar y nos ayuda a mantener los pies en la tierra.
Cuando cultivamos el hábito de estar agradecidos por todo lo bueno que se nos presenta, estamos más abiertos a lo que es útil en nuestras vidas, nuestra conciencia tiende a aumentar y se vuelve más fácil notar las cosas positivas que nos rodean, especialmente durante este período. tiempo.
Mire este video para comprender la importancia de practicar la gratitud:
6. Enséñeles a sus hijos sobre los sentimientos
Esta es una excelente oportunidad para ofrecer el espacio para verificar con cada niño individualmente o en familia y hablar sobre cómo se siente cada uno de ustedes sobre la incertidumbre, el virus, la ansiedad por la auto cuarentena, etc.
Conectan los sentimientos con las sensaciones en sus cuerpos e identifican formas de apoyarse mutuamente.
Entonces, cuando está criando hijos, normalizar el hablar sobre las emociones ayuda a aumentar la conexión y la cohesión familiar.
7. Pasar tiempo juntos y separados
¡Sí! Dense unos descansos y practiquen identificando cuándo es el momento de pasar un tiempo a solas.
Enséñeles cómo estar presente en sus sentimientos, honrar sus necesidades y respetar las suyas. La comunicación y los límites saludables son fundamentales ¡durante este tiempo!
8. Hablar sobre el control
Hable con sus hijos sobre lo que podemos controlar (es decir, lavarnos las manos, quedarnos en casa, participar en actividades familiares) y lo que no podemos controlar (es decir, enfermarnos, cancelar eventos especiales, no poder ver amigos e ir a lugares que disfrutan, etc.).
El miedo a menudo proviene de sentirse fuera de control o de no saber la diferencia entre lo que podemos controlar y lo que no.
Saber que tenemos cierto control sobre una situación nos ayuda a sentirnos empoderados y más tranquilos.
9. Infundir esperanza
Habla de lo que deseas para el futuro. Puede hacer una lista de actividades para completar con sus hijos cuando termine la auto cuarentena o crea signos de esperanza para publicar en tus ventanas.
Tener un sentido de participación activa y esperanza para el futuro ayudará a aumentar los sentimientos positivos y el sentido de comunidad y pertenencia. Estamos todos juntos en esto.
10. Sea paciente y amable
Enseñar bondad y compasión a sus hijos requerirá ser amable y compasivo con ellos y con los demás, pero especialmente con usted mismo.
Cuando esté criando hijos, cometerá errores como padre. La forma en que maneje el estrés y los errores marcará la diferencia en la conexión de su hijo con usted y en la forma en que aprende a expresar sus emociones y a lidiar con situaciones estresantes.
Ya sea que tenga un bebé o un adolescente, sus hijos necesitan verlo actuar de acuerdo con los valores que les está enseñando. Debe ser su campeón y modelo a seguir para los comportamientos saludables y la regulación emocional.
Lo desconocido puede dar miedo, pero puede servir como una excelente oportunidad para enseñar a los niños lecciones increíbles y resiliencia. Tómese este tiempo para conectarse con su hijo y aprovechar al máximo esta desafiante experiencia.
¡Manténgase seguro y saludable!