Contenido
- Estropear está bien
- Efecto sobre la salud mental
- 9 formas de buscar el perdón a uno mismo
- 1. Reconozca el problema
- 2. Sea paciente y empático
- 3. Discúlpate por tu error.
- 4. No te aferres a los clichés
- 5. Procese sus emociones
- 6. Busque terapia, asesoramiento y apoyo social
- 7. Practique el autoconocimiento y el amor propio
- 8. Repara tus relaciones
- 9. Trabaja en la paz interior
Se necesitan agallas y coraje para preparar la mente para perdonarse a uno mismo.
Perdonar es un arte, un proceso gradual y un viaje hacia la salvación de uno para alcanzar la paz mental.
Es una habilidad que debe dominar mientras recorre la hoja de ruta de su vida y enfrenta tiempos difíciles, momentos decisivos y situaciones críticas.
"Cuán infeliz es el que no puede perdonarse a sí mismo". ~ Publilius Syrus
Estropear está bien
Sin el perdón, el hombre se autodestruiría la vida y reprimiría las emociones negativas dentro de su pecho hasta que estallaran y le hicieran perder todo.
Aferrarse a la culpa, ser víctima de los resultados y ser vulnerable a los clichés es fácil, pero se necesita valor para seguir adelante, aferrarse a la esperanza, rehacer y replantear sus acciones para reparar las relaciones rotas.
"Se perdona en la medida en que se ama". ~ Francois de La Rochefoucauld
Efecto sobre la salud mental
El perdón elimina una gran tensión mental y lo dirige hacia una vida física y mental más saludable al tiempo que eleva su moral. Te enseña a expresar compasión y bondad contigo mismo y con los demás.
Es una estrategia eficaz para lidiar con el estrés que abarca los principios del amor y la bondad y el equipo inicia el viaje hacia el bienestar.
"Primero sé amable contigo mismo si quieres ser amable con los demás". ~ Lama Yeshe
9 formas de buscar el perdón a uno mismo
A continuación se detallan las diferentes formas practicadas a nivel mundial que lo dirigen hacia el perdón a sí mismo:
1. Reconozca el problema
El primer paso es identificar y reconocer el problema que le molesta. Sepa que usted, y solo usted, puede salvarse a sí mismo.
Por lo tanto, es importante considerar las áreas en las que necesita trabajar para no repetir su error en el futuro.
2. Sea paciente y empático
La empatía es la raíz de la bondad y la humanidad.
Nosotros, como humanos, somos seres perfectamente imperfectos que buscamos la perfección en todo. Desafortunadamente, la sola idea de la perfección nos pone ansiosos porque solo somos capaces de alcanzar la excelencia, no la perfección.
Podemos sobresalir aprendiendo, mejorando y siendo pacientes con nosotros mismos.
3. Discúlpate por tu error.
Una vez que haya cometido un error, no podrá deshacerlo.
Pero la posibilidad de aplicar una acción correctiva que pueda rehacer, revertir o compensar el problema permanece intacta. Hágale saber a usted y a sus seres queridos que lo siente profunda y sinceramente y que se disculpa por el daño del que es responsable.
Garantice que será cuidadoso y actuará responsablemente la próxima vez.
4. No te aferres a los clichés
Es importante saber que la vida continúa en medio de todo el caos y los problemas.
La única forma de avanzar es prestar un poco de fe, volver a aprender y seguir creciendo. Tus acciones pasadas ya no te definen si has aprendido de ellas.
Entonces, la próxima vez que se someta a un evento similar, elegiría actuar de manera diferente y, por lo tanto, contribuir positivamente.
5. Procese sus emociones
Tómate un descanso de todo para normalizarte. Cuando acepta sus defectos, digiere el arrepentimiento, el remordimiento y la culpa con él y evoluciona hasta convertirse en un ser sensible.
Además, ayuda a que tus emociones se calmen para que puedas pensar racionalmente. Procesar sus emociones puede llevar algún tiempo, pero es lo suficientemente prometedor.
6. Busque terapia, asesoramiento y apoyo social
En momentos críticos, cuando nada más funciona para ti y terminas arrepintiéndote y culpándote, es necesario compartir tus pensamientos y expresar tu estado mental a tus seres queridos.
Sométete a una terapia, medita, reza y busca ayuda social para ayudarte a recuperarte.
7. Practique el autoconocimiento y el amor propio
El autoconsejo es útil cuando está cansado de sus contactos sociales y nada parece ayudarlo.
El autocuidado y el autoconsejo es una forma de autoayuda que le infunde confianza en sí mismo y le ayuda a controlar su vida de manera constante.
8. Repara tus relaciones
Cada evento trae lecciones en tu vida.
Saber que es una experiencia de aprendizaje que le ayudó a adquirir sabiduría y un sentido de responsabilidad, vale la pena reparar sus relaciones rotas.
Las relaciones necesitan tiempo, cuidado y confianza, y se pueden arreglar si te disculpas sinceramente con la otra persona, trabajas en ti mismo y continúas intentándolo.
9. Trabaja en la paz interior
Puedes adquirir la paz interior manteniéndote alerta y moldeándote en tu mejor versión.
Asegúrese de meditar, hacer ejercicio, pasar tiempo de calidad con sus amigos y familiares y mantener un equilibrio entre el trabajo y el juego en la vida.