Contenido
- Infidelidad y tus emociones
- Centrarse en la curación
- Obtén una perspectiva
- Trae a los profesionales
- Desempacando la infidelidad
- Habrá miedo
- No descuides la autocuidado
- Mantén tu ojo en el futuro
La infidelidad es uno de los eventos más dolorosos que pueden ocurrir en un matrimonio.
Pone en duda los lazos mismos sobre los que se basa su unión: confianza, respeto, honestidad y el amor exclusivo que se promete cuando dos personas dicen "Sí, quiero".
No es de extrañar que la infidelidad a menudo conduzca al divorcio.
Si esta es su situación, aquí hay algunos puntos importantes sobre los que reflexionar mientras evalúa si debe o no permanecer en el matrimonio o proceder a solicitar el divorcio.
Infidelidad y tus emociones
Tu cónyuge ha sido infiel.
Inmediatamente después, puede sentir una amplia gama de emociones: dolor, incredulidad, un sentimiento de irrealidad, cambios de humor que van de la rabia a una tristeza insoportable, venganza, un cuestionamiento de lo que pensaba que sabía sobre su pareja.
Todos estos son normales y puede esperar sentirlos durante bastante tiempo mientras procesa la noticia de que su pareja le fue infiel. No tome decisiones importantes mientras se sienta así. No puede confiar en que su cerebro funcione correctamente y puede hacer algo de lo que luego se arrepentirá.
Cuídese durante este tiempo frágil: respire hondo. Comunícate con amigos de confianza y permíteles que te cuiden.
Si puede hacer arreglos para tomarse un tiempo libre del trabajo, hágalo. (O, si es útil para no pensar en la infidelidad, continúe con su trabajo y sus rutinas diarias).
A medida que avanza a través de ese conjunto de emociones, algunas cosas comenzarán a aclararse:
Centrarse en la curación
En primer lugar, dígase a sí mismo que, sea cual sea la decisión que tome, divorciarse o no, desea salir de esta situación como un individuo completo, completo y mentalmente sano. Quieres mantener tu mente enfocada en tu curación.
Obtén una perspectiva
Cuando te das cuenta de la trampa de tu pareja, es natural que te digas a ti mismo que esto es lo peor que te puede pasar. ¿Adivina qué? No lo es. Mucho peor sería vivir años con una pareja que practicó subterfugios, escondiendo sus formas de engañar y durmiendo no solo contigo sino con otra persona o personas.
Al menos ahora sabe con lo que está lidiando, en lugar de descubrirlo décadas después.
Trae a los profesionales
Al considerar sus opciones, quedarse o irse, comuníquese con los expertos.
Claro, sus amigos y familiares son excelentes cajas de resonancia y están ahí para usted, pero no son las personas ideales a las que acudir en busca de consejos. Pueden odiar a su cónyuge y ofrecer opiniones sesgadas sobre la mejor manera de seguir adelante. Pueden estar decididamente en contra del divorcio y hacer que sus consejos también sean sesgados.
Lo que necesita en este momento es un consejero matrimonial; alguien con quien pueda sentarse y expresar todas sus emociones, preguntas e inquietudes y que tenga las habilidades profesionales para ayudarlo a desempacarlas en un ambiente seguro y confidencial.
Lo han visto todo y pueden ofrecerle la mejor orientación y apoyo emocional para que pueda tomar una decisión sensata por sí mismo mientras considera todos los ángulos del impacto que esa decisión tendrá en su futuro.
Desempacando la infidelidad
Cuando trabaje con su consejero, querrá examinar varias facetas de la infidelidad.
Esto le resultará útil a la hora de tomar la decisión de reconciliarse o divorciarse. Algunas buenas preguntas para hacer incluyen: ¿fue esta la primera vez que fue infiel? ¿Fue una aventura de una noche o algo a largo plazo? ¿Reveló el engaño por su propia cuenta o fue atrapado?
¿Hubo algo en el matrimonio que pudo haber llevado a la infidelidad, o fue más un rasgo de personalidad (adicción sexual, compulsión, búsqueda de emociones fuertes)?
Habrá miedo
Al examinar los dos caminos que tiene delante — divorciarse o permanecer casado — también sentirá algo de miedo. Esto es normal; es su mente lo que le impulsa a permanecer atento a la situación.
Rompe ese miedo. ¿Qué tiene de miedo quedarse? ¿Lo volverá a hacer? ¿Miedo a no poder reconstruir la confianza nunca? ¿Qué tiene de miedo el divorcio: volver a estar soltero? ¿Carga financiera? ¿Criar hijos sin pareja? ¿Tienes que aprender a navegar por la vida por tu cuenta?
Todas estas son preocupaciones legítimas y le conviene dedicar un tiempo a evaluar, ya que lo llevarán a la decisión correcta.
No descuides la autocuidado
A medida que avanza en el proceso de toma de decisiones, hay una cosa que debe mantener en primer plano: usted mismo..
Hónrate a ti mismo a través del cuidado personal. Estos son días oscuros, sin duda, pero puede ayudar a superarlos convirtiéndose en una prioridad.
Probablemente se olvidó de hacerlo cuando se casó; tal vez pones el bienestar de los demás antes que el tuyo. Ahora es el momento de hacer cosas que no hizo cuando estaba demasiado ocupado cuidando a su cónyuge.
Hora de meditar. Hora de hacer ejercicio. Es hora de ir de compras para refrescar tu guardarropa y sentirte guapa y femenina. Es hora de ver lo que quieres ver en Netflix. Lo que sea que te recuerde que vales oro.
Mantén tu ojo en el futuro
Decida lo que decida, confíe en que esa decisión es la correcta.
Elige un camino y sigue adelante con esperanza y positividad. Si decide divorciarse, mire esto como una forma de cuidarse a sí mismo, liberándose de una pareja que rompió el vínculo de confianza.
Dite a ti mismo que volverás a amar, y esta vez con alguien digno de ti y todo lo que aportes a una relación.