Contenido
- El consejero hace preguntas
- Incómodo al principio
- Se le asignan tareas, deberes y asignaciones.
- Habilidades de comunicación efectivas
- Redescubriendo tu vínculo
- Varias sesiones
- Aprovechando al máximo la terapia de pareja
- Encuentra el consejero adecuado
- Practica la honestidad
- Se de mente abierta
- Reflexiona sobre tu sesión
- Crea un presupuesto
Si le preguntaras a una pareja casada si disfrutarían de una relación más sólida y satisfactoria, la mayoría diría que sí. Pero si les dijeras que la mejor manera de fortalecer su matrimonio es a través de la consejería, es posible que tengan dudas. ¿La razón? Muchos simplemente no están seguros de qué esperar de la terapia de pareja.
En su vida diaria, come, bebe agua y se mantiene lo más saludable posible. Pero eso no significa que no seguirá asistiendo a una cita con el médico de vez en cuando. Del mismo modo, no piense en asistir a terapia como un fracaso en su relación. Piense en ello como un chequeo.
La terapia de pareja no es solo para aquellos que tienen problemas en su relación. También puede ser una excelente manera para que los socios aprendan a comunicarse, vincularse, resolver problemas y establecer metas para el futuro. A continuación, presentamos algunas formas excelentes de prepararse para la consejería y qué esperar de la terapia de pareja.
El consejero hace preguntas
Para llegar a conocerte mejor tanto como individuo como como pareja, tu consejero te hará muchas preguntas. Esto es especialmente cierto en sus primeras sesiones.
Durante su terapia de pareja, hablará sobre sus antecedentes, creencias, cómo se conocieron y los problemas que enfrenta ahora en su matrimonio. Si bien esto suena mucho a una entrevista, se sentirá mucho más como una conversación natural.
Aprender esta información básica ayudará a su consejero a tener una mejor idea de cómo operan como pareja, cuáles son sus desencadenantes emocionales y cómo se beneficiarán mejor de las sesiones de terapia.
Incómodo al principio
Puede sentirse incómodo o incómodo en algunas de sus sesiones. Puede ser difícil hablar con un extraño sobre tus secretos y sentimientos más profundos.
Algunas de sus sesiones pueden ser muy emocionales, mientras que otras pueden pasar sin que usted o su pareja se digan una sola palabra. Estas son reacciones normales a la terapia de pareja y ambas son aceptables.
Se le asignan tareas, deberes y asignaciones.
Los ejercicios de vinculación son un paso común en el proceso de curación. Estos ejercicios los elige su consejero. Tales tareas y asignaciones de deberes incluyen la caída de la confianza, la redacción de listas de agradecimiento, la realización de actividades de intimidad como mantener el contacto visual durante un período prolongado de tiempo o hacer planes divertidos para el futuro.
El propósito de estas asignaciones es promover la comunicación, la honestidad, la confianza y las emociones positivas entre los socios.
Habilidades de comunicación efectivas
Cuando aprenda qué esperar en la terapia de pareja, encontrará rápidamente que las habilidades de comunicación efectivas son una gran parte del proceso.
Se alentará a las parejas a comunicarse entre sí, a menudo a través de preguntas abiertas. Estos abrirán discusiones saludables y enseñarán a las parejas a hablar con respeto, a escuchar y a compartir entre ellos.
Otra gran parte de aprender a comunicarse es aprender a discutir y resolver diferencias. En una de sus sesiones se discutirán técnicas efectivas de resolución de problemas y se les puede dar tarea para ayudar a las parejas a poner las técnicas en práctica en casa.
Redescubriendo tu vínculo
Lo que puede esperar de la terapia de pareja es salir de sus sesiones sintiéndose más feliz y saludable en su relación. Redescubrirás a tu pareja y fortalecerás tu vínculo. Su consejero les ayudará a ambos a establecer metas para su futuro.
Varias sesiones
Al hablar sobre qué esperar en la terapia de pareja, es importante reconocer que es poco probable que su asesoramiento termine después de la primera sesión. Si bien la terapia de pareja a menudo puede ser una experiencia a corto plazo, a veces pueden ser necesarias sesiones adicionales en el transcurso de meses o años.
Aprovechando al máximo la terapia de pareja
Si bien es normal sentirse un poco incómodo la primera vez que asiste a la terapia de pareja, su experiencia en general debe ser positiva. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta antes de dirigirse a la consejería matrimonial.
Encuentra el consejero adecuado
Los diferentes consejeros tendrán diferentes métodos que pueden no siempre funcionar para usted y su pareja. Varios enfoques, asignaciones de tareas y duración de las sesiones cambian de un consejero a otro.
No hay vergüenza en cambiar de consejero si no siente que es compatible. Pero tenga cuidado de no justificar despedir a un terapeuta simplemente porque no se pone de su lado en ciertos temas, en lugar de sentir una falta de comunicación o no sentirse cómodo en sus sesiones.
Practica la honestidad
Si no está dispuesto a ser abierto y honesto con su pareja sobre los problemas pasados y presentes, sus sesiones de terapia terminarán en un punto muerto. No puedes arreglar lo que no reconoces.
Se de mente abierta
No siempre será natural compartir sus pensamientos, problemas y preocupaciones más profundos con alguien que acaba de conocer. Puede sentir que sus métodos o asignaciones de tareas son incómodos o tontos, pero debe mantener la mente abierta y recordar que son profesionales cuyo trabajo es fortalecer su matrimonio. Confía en el proceso.
Reflexiona sobre tu sesión
La reflexión y la meditación sobre lo que se discutió durante su sesión pueden ayudar a ambos socios a comunicarse de manera más efectiva y descubrir cómo pueden contribuir a la felicidad y mejora del matrimonio.
Crea un presupuesto
¿Puedes ponerle precio al amor? Puede parecer una tontería hablar de finanzas cuando intentas mejorar tu matrimonio, pero la verdad es que la terapia de pareja puede resultar costosa. Con un rango de $ 50 a más de $ 200 por hora, es importante que ambos socios discutan un presupuesto razonable.
Si sus sesiones terminaron y se sobrepasó el presupuesto, analice un plan de respaldo, como técnicas de consejería matrimonial que puede probar en casa hasta que pueda permitirse regresar a la terapia.
Muchas parejas dudan en acudir a la consejería porque tienen una idea negativa sobre cómo es la terapia. Saber qué esperar en la terapia de pareja aliviará las preocupaciones de los cónyuges sobre la consejería matrimonial. De esta manera, ambos socios pueden beneficiarse de los consejos y técnicas que encuentran en el asesoramiento.