Contenido
- ¿Qué es la culpa irracional?
- Razones detrás de las relaciones infelices
- ¿Qué causa la culpa irracional en los adultos?
- 1. Desobedecer las órdenes de los padres
- 2. Personalidad complaciente
- 3. Autoridad de combate
- Cómo eliminar la culpa que lentamente está drenando tu vida
Instantáneas de las consultas habituales de los pacientes:
“Doctor, ¡estoy ansioso todo el tiempo! ¿Qué tengo que hacer?
"Estoy tan deprimido que apenas puedo arrastrarme fuera de la cama, ¿qué me pasa?" O,
"Mi pareja es tan irrazonable, ¿por qué no puede admitir que está equivocado?"
Estas son declaraciones típicas hechas por la mayoría de los pacientes. La gente siempre hace preguntas como "¿cómo puedo deshacerme de estos síntomas terribles y vivir una vida feliz?"
Están casados, infelices o viven con una pareja. Culpan de sus sentimientos negativos como la ira, el miedo y la culpa a sus relaciones infelices. La razón de estas actitudes negativas radica en el hecho de que ya están viviendo una mala relación y están buscando una solución rápida a sus sentimientos negativos.
¿Qué es la culpa irracional?
Hay cosas que debe saber sobre la culpa irracional. De hecho, la culpa es un efecto de la ansiedad extrema, una autoflagelación que se deriva de la baja autoestima, la vergüenza y la falta de límites.
Por lo general, las víctimas de la culpa irracional se sienten culpables de los pensamientos, sentimientos y acciones de otra persona.
En el matrimonio, es común que los codependientes asuman la culpa del comportamiento de otra persona.
Por lo tanto, el efecto de la culpa irracional en las relaciones es realmente malo, pero eso depende de si la persona en cuestión está sufriendo una culpa sana o una vergüenza.
Razones detrás de las relaciones infelices
A menudo, las personas se quejan de que su pareja los está molestando constantemente (enojado) o son demasiado necesitados y dependientes. Investigar a su familia de origen podría llevar a descubrir un historial de disfunción, abuso o negligencia.
Intentan hacerlo mejor en la vida adulta, pero eso podría no lograr el resultado esperado.
"¿Por qué sigo eligiendo hombres enojados?" pregunte a la mujer culpable-deprimida.
“¿Por qué siempre termino con mujeres difíciles?”, Pregunta el hombre que controla la ira.
La respuesta a esta condición es simple: todos crecemos con un exceso de culpa irracional.
¿Qué causa la culpa irracional en los adultos?
Puede haber múltiples razones que han provocado el crecimiento de la culpa irracional en los adultos jóvenes.
1. Desobedecer las órdenes de los padres
Quizás nuestras madres nos culparon por no escucharlas ya que hemos sido malos chicos o chicas por no querer irnos a dormir a tiempo. O deberíamos habernos avergonzado de nosotros mismos por no obedecer una orden de los padres, etc.
Tales errores de la adolescencia o la niñez podrían haber sido internalizados inconscientemente como culpa y vergüenza. Ni siquiera nos damos cuenta de que lo tenemos.
2. Personalidad complaciente
A veces, la misma culpa conduce a una personalidad que trata de complacer a las personas todo el tiempo. A esto se le llama la solución de "agradar a la gente".
Los complacientes piensan que la única respuesta a su culpa radica en su intento desesperado por complacer a todos. Tienen la mentalidad de que si pueden hacer que todos les gusten y aprueben, entonces todo estará bien.
No se dan cuenta de que la vida no funciona de esa manera.
3. Autoridad de combate
Nuevamente, hay personas que intentan luchar contra la autoridad, como una solución fácil a la culpa irracional.
Esta "solución" puede conducir a una ira compulsiva y rebeldía. Esta idea tampoco funciona nunca. La situación es similar a lo que solía cantar Grouch Marx: "Sea lo que sea, estoy en contra".
Estas son las personas difíciles que siempre se aseguraron de obtener lo que quieren y siguen presionando para salirse con la suya. ¡Siempre tienen que tener la razón! Cuando se les pregunta si prefieren tener razón o ser felices, siempre responden: "Ambos".
Pero, cuando les dices que no pueden tener ambos, ¡insisten en que pueden!
Estas personas, si están casadas, seguirán el mismo comportamiento en su matrimonio, lo que resultará en disputas matrimoniales y peleas innecesarias.
Por lo general, los culpables se esfuerzan mucho por complacer a los enojados. Cuando él o ella fracasa, se esfuerza más y se deprime o convierte la culpa en ira. El enojado terminará diciendo: "¡No es mi culpa que estemos infelices, es tu culpa!"
El culpable contraataca y el asunto se sale de control.
Cómo eliminar la culpa que lentamente está drenando tu vida
¿Existe una terapia para la culpa? ¡Sí! La respuesta es retirar los sentimientos proyectados.
En inglés simple, tan pronto como dejamos de culpar, podemos tomar conciencia de nuestros pensamientos, sentimientos internos y creencias.
Podemos ver, por ejemplo, cómo nuestra culpa reprimida nos lleva a casarnos con un acusador que luego nos da el castigo que (inconscientemente) creemos que merecemos. Cuando dejamos ir la culpa, ¡ya no necesitamos que nos culpen! Por otro lado, la persona enojada necesita mirar hacia adentro y ver que también está en negación.
Están negando su propia culpa. En cambio, están culpando a otros por todo.Pueden aprender a culpar menos y asumir responsabilidades con más frecuencia.
Si ambos cónyuges "despiertan" y asumen la responsabilidad, ¡un matrimonio puede mejorar enormemente!