Contenido
- 1. Sea objetivo y paciente
- 2. Obtenga ayuda profesional
- 3.Planifica para lo peor
- 4. Disfrute del cuidado personal
- 5. Comprenda el trastorno de su pareja
El trastorno bipolar es una afección psiquiátrica que afecta a más del 4,4% de los adultos estadounidenses que experimentan el trastorno bipolar en algún momento de su vida. Vivir con trastorno bipolar puede ser una experiencia indescriptiblemente difícil que varía con cada individuo.
El diagnóstico adecuado puede ser complicado porque muchas personas solo buscan tratamiento para el lado depresivo de la experiencia. El lado "positivo" a veces puede ser bastante agradable e incluso deseado para algunas personas.
Dicho esto, el diagnóstico y el tratamiento incorrectos pueden afectar profundamente la atención e incluso pueden empeorar los síntomas.
Esto puede conducir a la frustración y el aislamiento y, en ocasiones, a síntomas peligrosos que causan mucho sufrimiento a la persona que experimenta los síntomas, así como a las personas que la rodean y que también se ven afectadas.
Estar en una relación con alguien que es bipolar Puede ser difícil, también puede ser tan gratificante como cualquier otra relación con un prójimo.
Este artículo proporcionará algunos consejos sobre cómo apoyar mejor a una pareja que tiene trastorno bipolar.
En primer lugar, para tratar con una persona bipolar es importante desarrollar una comunicación abierta con familiares y amigos comprensivos y dignos de confianza.
A menudo, aquellos que están enamorados y viven con alguien con trastorno bipolar pueden sentirse impotentes o asustados de decir algo incorrecto.
Desarrollar una comunicación abierta y positiva sobre las necesidades de su familia puede ayudar a empoderar a otros para que sean útiles cuando más los necesite.
A veces, el simple hecho de tener un amigo al que puedas llamar para traer una comida y charlar durante momentos difíciles puede marcar una gran diferencia.
En las relaciones bipolares, es importante ser paciente y evitar la tentación de sumergirse demasiado en la investigación y la información clínica, ya que puede resultar abrumador.
Potencialmente, hay mucho que desaprender sobre el trastorno bipolar de lo que ha visto en los medios antes de que pueda comenzar a aprender sobre el comportamiento bipolar de su pareja.
También mira:
Ver a su pareja tener un episodio puede ser inquietante e incluso desencadenante.
Cuando son sintomáticos, las personas con trastorno bipolar pueden tener síntomas alarmantes y pueden decir y hacer cosas muy poco características. Puede ser difícil despersonalizar cuando las interacciones se sienten tensas o impredecibles.
No todo el mundo necesita el mismo tipo de apoyo, por lo que puede ser útil desarrollar un "juego de herramientas de apoyo" durante los momentos de equilibrio para ayudar a guiar a la pareja en los momentos más difíciles.
Este conjunto de herramientas debe evolucionar continuamente: actualizado a medida que descubra cosas nuevas que sean útiles (o elimine las que no lo son) para que pueda ajustarlo para que sea lo más útil.
Aquí hay algunos consejos que otras parejas han identificado como útiles para comenzar.
Recuerde: el hecho de que haya un consejo en esta lista no significa que sea útil para usted y su situación.
Le recomiendo que vea estos consejos como opciones de menú para discutir con su socio y potencialmente incluirlos en su kit de herramientas.
1. Sea objetivo y paciente
Cuando el estado de ánimo de su pareja comienza a cambiar, puede ser útil reflejar lo que está viendo y escuchando de la manera más objetiva y paciente posible.
Idealmente, se comunicará sobre esto cuando no se sienta impulsado. Puede ser útil enraizar esta conversación en un sentimiento de amor por tu pareja.
Ejemplos de esto podrían ser “He notado que últimamente pareces más estresado de lo habitual. Has estado hablando un poco más bajo y más rápido de lo habitual y algunas de tus expresiones faciales son las que normalmente no veo que uses ”.
O “Me he dado cuenta de que te has quedado despierto hasta más tarde y te despiertas antes de la alarma. También ha asumido muchos proyectos nuevos esta semana y parece muy lleno de energía. ¿Cómo te sientes?"
2. Obtenga ayuda profesional
Asegurarse de obtener suficiente apoyo profesional también es muy importante en las relaciones con el trastorno bipolar.
Tanto usted como su pareja necesitan apoyo para navegar por la montaña rusa emocional que a menudo puede acompañar al trastorno bipolar.
Además, la terapia de pareja puede aliviar el estrés de ambos para resolver los problemas dentro de la relación usted mismo.
No espere hasta que haya una crisis para formar un equipo de profesionales de su confianza.
Desea que el equipo esté en su lugar para que puedan ayudarlo a navegar todo el proceso con la mayor destreza posible.
Idealmente, todos trabajarán juntos como un equipo cuando las cosas se pongan difíciles. Para la mayoría de las personas con trastorno bipolar, esto también implica un plan de medicación.
3.Planifica para lo peor
A veces, los síntomas del trastorno bipolar pueden pasar rápidamente de menores a mayores. Es importante que su plan incluya qué hacer cuando las cosas empeoren rápidamente.
Es posible que desee trabajar con su proveedor de prescripción para identificar cambios en los medicamentos que se deben implementar cuando su pareja se sienta hipomaníaca o deprimida, así como un plan para saber cuándo se convierte en un problema mayor que posiblemente requiera hospitalización.
Algunas personas tienen a mano una dosis o dos de un medicamento sedante fuerte para usar si presentan síntomas graves o son demasiado paranoicos, por ejemplo, para confiar en el plan o en los seres queridos que intentan ayudarlos.
Su plan debe incluir información sobre la sala de emergencias más cercana y cómo comunicarse con su médico fuera del horario de atención.
4. Disfrute del cuidado personal
El cuidado personal es más importante de lo que parece.
Puede ser agotador apoyar a una pareja a través del trastorno bipolar, y es importante saber dónde establecer límites y tomar descansos para el cuidado personal.
Hacer caso omiso de sus propias necesidades, si bien es fácil de hacer frente a una crisis, en última instancia conduce al agotamiento y potencialmente al resentimiento.
Un plan debe incluir atender las necesidades de ambos socios, no te quedes fuera.
El ejercicio, la meditación, las manualidades y, a veces, simplemente tomar descansos pueden ser formas esenciales de evitar que el tanque de combustible se vacíe. Y encontrar un buen terapeuta para usted puede ser uno de los pasos más útiles que puede tomar.
5. Comprenda el trastorno de su pareja
También es importante no enmarcar todo lo relacionado con el trastorno bipolar como negativo o "síntomas".
Para la persona que experimenta un episodio hipomaníaco, las cosas pueden sentirse bien y productivas. Muchas grandes obras creativas han surgido de episodios hipomaníacos.
No esperarías que la novia de Vincent Van Gogh dijera “¡Oh, no! Estas pintando de nuevo?!”
Como pareja, es importante trabajar juntos separar las partes buenas de las más peligrosas y desarrollar un lenguaje que resulte útil para todos los involucrados.
En última instancia, es importante que usted y su pareja mantengan la conexión y el cuidado mutuo en el centro de su relación.
Cuando se sienta conectado y equilibrado, es importante aprovechar esa oportunidad para estar presente y ser sincero con su pareja.
La confianza y la conexión que desarrolle cuando no sean sintomáticos lo ayudarán a superar algunos de los momentos más difíciles en el futuro.