Contenido
- 1. Deje que su voz sea escuchada y nunca tenga miedo de hablar
- 2. Investigar y encontrar recomendaciones adecuadas
- 3. Acepte la ayuda de su terapeuta
- 4. Si tiene dudas sobre cómo va la terapia, dígalo.
- 5. Prepárate para tener tu propio diario
- 1. Hable sobre por qué decidió someterse a la terapia.
- 2. Abra sus expectativas durante las sesiones de terapia.
- 3. Sea honesto durante una sesión de terapia
- 4. Sea abierto sobre sus problemas matrimoniales
- 5. Sea capaz de hablar sobre sus miedos
- 6. Habla sobre los pensamientos que tienes.
- 7. Habla de tus sueños
- Consejos para ayudarlo a abrirse con su terapeuta
- 1. Siéntete cómodo
- 2. Genere confianza
- 3. Esté abierto al cambio
- Inscribirse en terapias matrimoniales es definitivamente admirable
Cuando escuchamos la palabra terapia, ¿qué le viene a la mente? ¿Piensas en alguien que experimente depresión o algún tipo de trastorno de personalidad?
También puede haber comentarios como: ¿Están teniendo problemas matrimoniales y eventualmente conducirán al divorcio? Definitivamente se está malinterpretando la terapia.
Claro, la terapia puede parecer extraña al principio, pero no se preocupe, no se hipnotizará cuando elija buscar la ayuda de un terapeuta. De qué hablar en la terapia a veces puede ser un pequeño misterio para algunos, pero en realidad, solo usted y el experto están hablando sobre cualquier tema que considere valioso para ser resuelto o reconocido.
Lo que debe recordar cuando vaya a un terapeuta
Cuando decide buscar ayuda de un profesional, debe tener una idea de en qué se está metiendo. Esto no es para asustarlo, sino para prepararlo para no esperar metas poco realistas.
Aquí hay algunas cosas que debe recordar cuando vea a un terapeuta.
1. Deje que su voz sea escuchada y nunca tenga miedo de hablar
Algunos clientes tienen dudas en sus sesiones sobre todo cuando se dan cuenta de que lo único que hacen es hablar de sí mismos. Tienes que recordar que el terapeuta está ahí para escucharte y que es tu trabajo estar cómodo y ser abierto para discutir todo sobre ti.
No se sienta incómodo en sus sesiones de terapia. Ábrete y confía.
2. Investigar y encontrar recomendaciones adecuadas
Utilice Internet para poder encontrar el mejor terapeuta para usted. De esta forma, tendrá la seguridad de que ha elegido a la persona adecuada para que le ayude.
3. Acepte la ayuda de su terapeuta
Uno de los mayores problemas por los que algunas sesiones de terapia no funcionan es que el cliente no está dispuesto a cooperar con el consejero. Algunas personas tienen problemas para aceptar los consejos y la ayuda de otras personas.
Recuerde, ¿cómo puede esperar un cambio de su situación actual si no está dispuesto a cambiar usted mismo?
4. Si tiene dudas sobre cómo va la terapia, dígalo.
Cualquier cosa que pueda pensar que afectará su terapia es información vital. Di lo que tengas que decir.
5. Prepárate para tener tu propio diario
A veces, tendemos a recordar cosas que queremos abrir, pero las olvidamos cuando ya estamos en la sesión. Comience un diario y escriba sus notas importantes.
Temas que necesita para abrir
Al elegir someterse a terapia o asesoramiento, puede haber dudas, especialmente si es la primera vez. La mayoría de las veces, ni siquiera estamos tan seguros de de qué hablar en terapia, así que para darte una idea, aquí tienes algunas de las cosas que puedes abrir.
1. Hable sobre por qué decidió someterse a la terapia.
¿Fue idea tuya o te lo sugirió tu pareja? No tema iniciar una conversación y decir la verdad sobre las razones por las que eligió buscar ayuda.
2. Abra sus expectativas durante las sesiones de terapia.
Sea abierto sobre sus expectativas, especialmente cuando la terapia se trata de problemas matrimoniales o familiares.
La primera sesión de la terapia es el momento perfecto para iniciar esta conversación. Este es el mejor lugar para que usted y su pareja comiencen a compartir sus temores sobre su matrimonio o incluso sobre sus propias personalidades.
3. Sea honesto durante una sesión de terapia
La honestidad desde el comienzo de la sesión de terapia será de gran ayuda para usted y su terapeuta a construir una relación de confianza.
Si tiene problemas sobre cómo va el asesoramiento, hable al respecto.
4. Sea abierto sobre sus problemas matrimoniales
Si la terapia es para su matrimonio, esté abierto a todos sus problemas matrimoniales.
Su terapeuta no está ahí para juzgarlo a usted ni a su cónyuge. El terapeuta está ahí para ayudar y escuchar. Si no hace todo lo posible aquí, ¿cómo se le puede ayudar?
5. Sea capaz de hablar sobre sus miedos
No crea que admitir sus miedos es un signo de debilidad. En la terapia, todos sus secretos están a salvo y se le anima a que realmente los dé a conocer.
Este es el momento adecuado para ser sincero contigo mismo.
6. Habla sobre los pensamientos que tienes.
Hay casos en los que una de las parejas que se somete a terapias matrimoniales admitirá que al menos tiene relaciones extramaritales o pensamientos al respecto.
Esto puede parecer una gran revelación, pero es una forma de arreglar la relación con la ayuda del terapeuta.
7. Habla de tus sueños
Algunos pueden pensar que las sesiones de terapia son solo sobre problemas y cuestiones, no lo es.
Los clientes vienen y hablan sobre sus planes y sueños futuros y es algo que aumenta su motivación.
Consejos para ayudarlo a abrirse con su terapeuta
Ahora que está familiarizado con los temas que puede abrir con su terapeuta, es hora de abordar una de las razones más comunes de las sesiones de terapia fallidas, que es no poder abrirse por completo.
Para algunos, esto puede resultar una tarea muy fácil, pero para otros, es una gran cosa.
Entonces, ¿cómo empiezas a abrirte con tu terapeuta?
1. Siéntete cómodo
Si bien es más fácil decirlo que hacerlo, no es imposible. Mire a su terapeuta como su mejor amigo, su familia y un profesional que lo ayudará.
Recuerda que no te juzgarán.
2. Genere confianza
Está bien probar las aguas en las primeras horas de terapia, pero aprenda a confiar.
Permítete abrirte y hablar sin preocuparte de que tus secretos se revelen al público porque es imposible.
Los terapeutas son profesionales y nunca revelarán ninguna información de sus clientes.
¿Cómo puede esperar que su terapeuta confíe en lo que le está diciendo si no puede confiar en que él le ayudará a cambio?
3. Esté abierto al cambio
Ir a sesiones de terapia significa que debe estar abierto a los cambios.
Sin este compromiso, ninguna terapia funcionará, por muy bueno que sea su terapeuta. Si realmente quiere que las cosas cambien, comience por usted mismo.
Inscribirse en terapias matrimoniales es definitivamente admirable
Elegir inscribirse en terapia puede ser una de las cosas más admirables que una persona puede hacer, especialmente cuando se trata de resolver sus problemas matrimoniales y personales.
De qué hablar en terapia depende de usted. Moldea la terapia y, gradualmente, tu terapeuta te guiará hacia el enfoque correcto sobre cómo puedes resolver tus conflictos.
Entonces, si cree que necesita orientación, tal vez debería comenzar a buscar al mejor terapeuta en su área.