Contenido
- 1. Cuide sus finanzas obteniendo un acuerdo de separación
- 2.Tome una decisión sobre cuánto tiempo se separará
- 3. Lucha por tu vida
- 4. Ten fe
- 5. Haz algo loco
Tu corazón se esta rompiendo. Ha pasado lo peor, tu pareja se ha ido y te preguntas cómo diablos vas a recoger los pedazos de tu vida.
Estás agotado de tanto llorar, abrumado por cómo planificar el día, y mucho menos por las próximas 24 horas, y abrumado por la soledad. Un millón de preguntas pueden estar corriendo por su mente, “¿Cómo sucedió esto? ¿Es este realmente el final? ¿Qué hice mal? ¿Cómo puedo hacerlo bien? ¿Cómo pagaré las facturas? Cuida a los niños, ¿el hogar? ¿Siempre me sentiré tan mal? "
Una separación puede sentirse como si una bola de demolición acabara de atravesar los cimientos de su vida. Entonces, ¿qué diablos haces ahora?
1. Cuide sus finanzas obteniendo un acuerdo de separación
Si su pareja ganaba más que usted, o si dependía de sus ingresos para pagar las facturas, consiga un acuerdo.
Necesitará toda su capacidad emocional en el próximo tiempo, así que tome este importante paso para asegurarse de no preocuparse también por las facturas.
No permita que el orgullo se interponga en el cuidado de sí mismo y de sus responsabilidades.
2.Tome una decisión sobre cuánto tiempo se separará
Algunos socios vuelven a estar juntos después de una separación. "La ausencia hace crecer el cariño", dice el viejo adagio y algunas personas encuentran que el tiempo puede servir como un período útil de enfriamiento.
Puede ser mejor tomar un descanso que continuar participando en patrones destructivos que solo erosionan aún más el corazón mismo de la relación. De uno a seis meses puede ser un período de tiempo útil, el tiempo suficiente para reflexionar y respirar, pero no tanto tiempo como para que tú y tu pareja hayan consolidado vidas nuevas y separadas.
3. Lucha por tu vida
Vas a atravesar días que pondrán a prueba toda tu fe, fuerza y coraje. Atravesarás valles de absoluta desesperación y sorprendentes picos de euforia.
No entre en pánico mientras recorre varias etapas de duelo, desde la negación, la ira, la aceptación, el regateo y la tristeza.
Este es un patrón natural tan antiguo como el tiempo mismo. Innumerables mujeres a lo largo de la historia han sufrido por amor y han descubierto una capacidad más profunda de sanación, alegría, confianza en sí mismas y poder personal. Lucha por tu vida, tu vida y hazte las siguientes preguntas ahora:
Quiénes son mis amigos ¿Cómo puedo fortalecer esas relaciones ahora mismo? ¿Cómo puedo pedir un apoyo adecuado a cada una de las fortalezas de mi amigo? Recuerde, no todos los amigos van a ser del tipo de amigos que “lloran en mi hombro”, pero pueden ser buenos para probar una clase de baile.
Cuales son mis intereses ¿Cómo puedo aprovechar algunos de los intereses que reflejan los anhelos más profundos de mi yo esencial?
¿Cómo he superado tiempos difíciles en el pasado sin involucrarme en comportamientos autodestructivos?
¿Qué creencias, actividades, actos de creatividad, libros, organizaciones, personas, lugares me han ayudado a ver la luz en tiempos oscuros?
¿Cómo puedo practicar la bondad tanto para mí como para mi ser querido que ha elegido no estar conmigo en este momento? Sí, esta es una pregunta difícil.
La bondad hacia ti mismo puede significar dejar de lado la necesidad de tratar de encontrar las soluciones a los problemas en tu relación. A veces necesitas tomarte un descanso mental para permitir que el tiempo evolucione y trabaje para curarte. La amabilidad por su ser querido puede significar respetar su necesidad de espacio.
4. Ten fe
Eso es correcto. Tener fe. No vas a tener todas las respuestas y tampoco tu ser querido. Tenga fe en que nutrirse en este momento, independientemente de lo que elija hacer su ser querido, tendrá beneficios a largo plazo.
Aprender a cuidarse a sí mismo con amor, compasión e integridad no solo mejorará su relación si decide renovar su asociación, sino que el trabajo que realice también alimentará una fuente de amor que proviene de la única persona que estará con usted. siempre que.
5. Haz algo loco
Bien, antes de salir de fiesta como una estrella de rock, déjame reformular eso. Haga algo que sea moralmente responsable, ético, noble y legal. Pero divertido. Tiñe un mechón de tu cabello de azul. Ve a un lugar nuevo. Aprende a bailar el tango. Actúa en una noche de micrófono abierto. Apadrina a un niño.
Nada es más emocionante que una persona interesante, así que sé interesante contigo mismo.
Finalmente, quiero tomarme un momento para reconocer que si tuviste una relación abusiva, regresar no es la respuesta. Busque apoyo profesional que lo ayude a navegar por la complejidad de lo que podría estar sintiendo.
Si desea obtener más apoyo para prosperar durante una ruptura, separación o divorcio, puede encontrar mi libro "Sanando la angustia: una guía para mujeres".
Cuidate.