Contenido
- 1. Entonces, ¿qué haces cuando eso sucede?
- 2. ¿Tu pareja quiso lastimarte?
- 3. Es una oportunidad para mejorar su relación.
- 4. Las relaciones sólidas pueden abordar las diferencias
- Cómo manejar el conflicto en una relación
Si hay una garantía en cualquier relación, es que tarde o temprano tendrías conflicto en las relaciones donde usted y su pareja se van a hacer daño.
Quizás estos conflictos de relación no sucedan con demasiada frecuencia y, por supuesto, eso es de esperar. Pero, inevitablemente, ambos dirán algo insensible, ignorarán una solicitud o de alguna manera crearán angustia.
El conflicto en las relaciones es el resultado de desacuerdos en las relaciones generalmente causados por interacciones negativas, malestar emocional y una diferencia de opinión o personalidad.
Dejando de lado la angustia que puede causar, hay muchas razones importantes que nos muestran por qué es importante el conflicto o por qué el conflicto es bueno para una relación.
El conflicto en las relaciones puede sacar lo peor de nosotros, pero también puede reflejar quiénes somos en el fondo como individuos. Los conflictos en las relaciones pueden darte una idea de qué tan bien conoces a tu pareja.
Además, el conflicto en las relaciones también nos brinda la oportunidad de saber qué tan buenos podemos ser en el manejo de los conflictos en las relaciones.
Entonces, aunque a nadie le gusta estar en un conflicto, el valor de conflicto en una relación, y no se debe socavar la importancia del conflicto en una relación.
Aquí hay algunas razones por las que los conflictos en las relaciones son en realidad muy importantes.
1. Entonces, ¿qué haces cuando eso sucede?
¿De mal humor, contraatacar, volverse pasivo-agresivo? Y si es alguno de estos, ¿le parece que hace avanzar la conversación, creando un espacio para trabajar en el problema, o su reacción simplemente sirve para profundizar o disimular la lesión?
No te encierres en un caparazón. El conflicto saludable es aquel en el que ambos tienen la oportunidad de desahogar su bagaje emocional.
Si deja de expresarse, la ira solo se fomentará en su interior y, con el tiempo, se convertirá en resentimiento y hará que sea mucho más difícil superar el conflicto.
2. ¿Tu pareja quiso lastimarte?
Lo primero que debe considerar es si su pareja realmente tuvo la intención de lastimarlo. Hay una gran diferencia entre un desaire involuntario y un intento deliberado de meterse debajo de la piel.
Antes de contraatacar, tómese un momento para aclarar qué había detrás del ataque u omisión. En las relaciones saludables, los ataques premeditados son raros.
Es fundamental determinar cómo lidiar con el conflicto en una relación. Debes asegurarte de no usar el conflicto como excusa para golpear a tu pareja en un intento de vengarse de sus transgresiones pasadas.
3. Es una oportunidad para mejorar su relación.
Sin embargo, incluso si no se pretendía hacer daño, eso no significa que no se haya hecho daño.
Pero estas son las buenas noticias: estos desaires, lesiones, decepciones y pasos en falso no solo son oportunidades para el crecimiento personal, sino que, cuando se manejan con sensibilidad, pueden mejorar la solidez de su relación y profundizar el entendimiento entre usted y su pareja.
Por el contrario, imagine una pareja que se pasa la vida evitando los factores desencadenantes, los puntos en carne viva o las viejas heridas del otro.
¿Cuán inactiva y sin vida sería una relación así, con solo una fina capa de agrado para mantenerla y con una montaña de problemas sin resolver debajo?
No solo deberías evalúa las razones del conflicto con tu pareja pero también contigo mismo. Reflexione sobre sus emociones y vea cuál es la causa de ese conflicto y cómo puede resolverlas.
4. Las relaciones sólidas pueden abordar las diferencias
Entonces, si nunca pelearon, nunca se frotaron el uno al otro de la manera incorrecta, se pasarían la vida andando de puntillas para no arriesgarse a desencadenarse el uno al otro.
No solo sería una receta para una relación muerta en el agua, sino que también brindaría cero oportunidades de aprender algo sobre los puntos crudos de su pareja para que pueda lidiar con ellos de una manera abierta y comprensiva.
Y al exponer esos puntos en bruto, cada uno de ustedes tiene la oportunidad de comprenderlos y procesarlos mejor por su cuenta.
Después de establecer por qué son los conflictos necesarios para las relaciones saludables, veamos cómo puede manejar los conflictos en las relaciones de una manera constructiva.
Cómo manejar el conflicto en una relación
Para que un conflicto tenga un impacto positivo en su relación, necesita saber cómo lidiar con los desacuerdos en una relación.
1. Sea honesto y directo
Ya sea una relación nueva o antigua; a las parejas les resulta difícil ser directo sobre sus emociones y expectativas de su pareja.
Tienden a elegir expresiones indirectas, gestos e incluso desarrollar hábitos para transmitir que no están contentos y quieren la atención de su pareja.
La razón de tal comportamiento se puede atribuir a muchas razones diferentes que difieren de una pareja a otra.
- Una pareja puede tener miedo de expresar sus emociones y sentimientos, ya que temen ser dominados si el asunto se convierte en una discusión.
- Es posible que estén probando a sus socios para ver qué tan bien los conocen.
- Es posible que intenten desviar el problema cambiando de tema porque se dan cuenta de su error, pero son demasiado inflexibles para aceptarlo.
Por tontas que sean estas razones, tan indirectas formas de manejar un conflicto solo inhibe su capacidad para resolver el conflicto. Por lo tanto, es necesario que no importa cuál sea el conflicto, no se aleje de los problemas en cuestión.
También mira: ¿Qué es un conflicto de relación?
2. Escucha activa
El concepto de escucha activa se ha convertido, en muchos sentidos, en una pandilla. Es una de esas cualidades o rasgos que se requieren y es esencial en casi todos los aspectos de la vida de una persona.
Sin embargo, no importa cuán casualmente se use este término, debe darse cuenta de que es y siempre será muy significativo cuando se trata de resolver un conflicto en las relaciones.
Una forma de evitar interrumpirse y evitar malentendidos es usar un cronómetro y asignar 5 minutos a cada socio para decir su paz.
Durante esos cinco minutos, no serían interrumpidos, y la otra persona escucharía y también tomaría notas.
Una vez que hayan transcurrido los 5 minutos, la siguiente persona haría preguntas de investigación y aclararía lo que ha entendido de la conversación hasta el momento.
Esto ayuda a evitar cualquier error de comunicación que de otro modo podría haber ocurrido. Ahora el otro socio tiene la oportunidad de hablar durante los próximos 5 minutos.
Este proceso se repite hasta que la pareja llega a un acuerdo.