Contenido
- El respeto propio es saber quién eres
- 1. Ámate y respétate a ti mismo
- 2. Aprenda a decir no
- 3. Aprenda a no reaccionar emocionalmente
- 4. Establecer límites
- 5. Ten paciencia
¿Alguna vez has pensado por qué soy tan complaciente con la gente? ¿Por qué la gente camina sobre mí? ¿Por qué mi pareja se aprovecha de mí? ¿Por qué estoy en una relación enfermiza?
Primero, ¿cómo puedes saber cómo te trata alguien?
Bueno, puedes saber cómo te está tratando alguien por cómo te sientes. Por ejemplo, cuando nos regalan flores o un regalo, empezamos a sentirnos felices, emocionados o llenos de alegría. Nuestro cuerpo puede sentir un hormigueo por la excitación.
Por otro lado, cuando estamos en una relación en la que alguien nos menosprecia constantemente, nos sentimos miserables, tristes, heridos o inútiles. Nuestro cuerpo puede reaccionar temblando, perdiendo el apetito o incluso sintiéndose mal. Esta es la forma en que nuestro cuerpo nos dice que algo no se siente bien.
El respeto propio es saber quién eres
Entonces, lo primero que le diría a un cliente que busca la respuesta a las preguntas anteriores es "¿Te respetas y te amas a ti mismo?" Verá, el respeto por uno mismo es saber quién es usted. ¿Entonces, quién eres?
¿Eres esta persona social divertida y extrovertida? ¿Eres alguien que todavía está tratando de descubrir su lugar en la vida? Una vez que sepamos y nos sintamos seguros de quiénes somos, podemos comenzar a descubrir qué necesitamos en nuestras relaciones.
5 consejos sobre cómo enseñarle a tu pareja cómo quieres que te traten
1. Ámate y respétate a ti mismo
Sabes quién eres. Conoce las características que amas de ti mismo, conoce tus defectos y ámalos también. Cuanto más te ames a ti mismo y te trates con respeto, los demás seguirán.
2. Aprenda a decir no
Esto es complicado. Lo que quiero decir cuando digo aprender a decir no es que a veces nos encontramos en situaciones en las que siempre decimos que sí.
Esto puede dar a las personas la impresión de que pueden pasar por encima de ti. A veces, decir no solo significa que te estás poniendo a ti mismo en primer lugar. Ahora, no me refiero a si un amigo está en una situación de emergencia y te llama y tú lo rechazas diciendo que no.
Simplemente, estoy diciendo que habrá ocasiones en las que tendrás que ponerte a ti mismo primero y decir que no. Esto les enseñará a los demás que su tiempo es valioso y, a su vez, lo respetarán más.
3. Aprenda a no reaccionar emocionalmente
El respeto por uno mismo es aprender a comunicarse de una manera no reactiva y sin confrontación.
Soy un gran creyente de que tenemos el poder simplemente en cómo respondemos para calmar a nuestra pareja y aliviar la situación. Cuanto más sereno y menos reactivo seas, más respeto por ti mismo construirás.
4. Establecer límites
Una vez que aprende quién es y qué quiere en la relación, comienza a establecer sus estándares.
Estos estándares son los valores, creencias y expectativas que tiene para sí mismo en esta relación. Estos límites refuerzan esos estándares y el respeto por uno mismo. Enseñas a la gente cómo tratarte con lo que tolerarás.
5. Ten paciencia
Por último, el cambio no ocurre de la noche a la mañana. Sea paciente consigo mismo y con el proceso de amor propio y respeto. Tomará tiempo y la clave está dentro de ti.