Contenido
- 1. Sea el "número uno" el uno para el otro
- 2. Ama a tu pareja
- 3. Conocer la individualidad de cada uno
- 4.Haga del matrimonio una prioridad
- 5. Los intereses compartidos y las citas nocturnas son imprescindibles
- 6. Respeto en todo momento
- 7. Compartan tiempo en pareja y como individuos.
- 8. Aprenda a manejar los conflictos con madurez y respeto.
- 9. Las estrategias de autocuidado son necesarias para cada socio
- 10. Un buen matrimonio implica tiempo y trabajo.
- 11. El sentido del humor es esencial para un matrimonio exitoso.
Cuando un matrimonio es volátil, cuando el consumo de alcohol y drogas se ha vuelto problemático, y cuando hay abuso físico, sexual o emocional, o una combinación, o cuando una voz fuerte dentro de ti grita: “He cometido un terrible error al seleccionar un socio ”, la consulta con un profesional calificado y con licencia es absolutamente esencial. También es fundamental cuando los padres de una pareja son entrometidos y exigentes, provocando roces entre la pareja que no pueden resolver, que luego se vuelven el uno contra el otro.
Dicho esto, cuando existe el deseo de ambos miembros de la pareja de arreglar lo que parece estar roto o perdido, hay perspectivas maritales que alivian y eliminan muchos conflictos matrimoniales que son dolorosos, perturbadores y parecen conducir solo a más discordia.
Once perspectivas, formas probadas de verse y tratarse mutuamente, para salvar su matrimonio, siga. Cambiarnos a nosotros mismos y adoptar actitudes positivas puede ser de gran ayuda para salvar y mejorar el matrimonio. Sería genial si los socios pudieran leerlos y discutirlos juntos.
1. Sea el "número uno" el uno para el otro
Algunos padres, así como algunos esposos y esposas, especialmente en matrimonios jóvenes, tienen dificultades con este necesario cambio de lealtad. Esto no significa que las parejas tengan licencia para ser groseras y despectivas con los padres. Lo que significa es que necesitan tiempo y espacio para labrarse sus propias vidas.
2. Ama a tu pareja
Comprende la diferencia entre estar "enamorado" de tu pareja y amar a tu pareja. Estar "enamorado" es un estado del ser en el que uno se encuentra con otro que parece colmar un sueño, una esperanza, un anhelo. Hay un subidón dramático e intenso al pensar en la persona, un miedo penetrante de que la persona se pierda y una sensación de éxtasis cuando está con ella. Pero piénselo: cuando se produce el estado de enamoramiento, uno (normalmente) no conoce al otro. El sentimiento tiene que ver solo contigo. Además, uno nunca podría vivir perpetuamente en esta burbuja y seguir pensando, trabajando, planificando y concentrado. ¡Es demasiado agotador, demasiado agotador! El amor se desarrolla a medida que uno llega a conocer, respetar y confiar en una pareja mientras juntos desarrollan una historia de lealtad, compañerismo,
El amor se desarrolla a medida que uno llega a conocer, respetar y confiar en una pareja mientras juntos desarrollan una historia de lealtad, compañerismo, aprecio e intereses compartidos. En este último, uno todavía tiene momentos en los que estar "enamorado" es una parte vital de la conexión; pero no es ni puede ser un estado constante del ser.
3. Conocer la individualidad de cada uno
Sepa que usted y su pareja son dos personas separadas, no una sola persona. Es vital no esperar que tu pareja esté siempre a tu lado durante el tiempo libre, o en constante acuerdo en todos los temas. Dicho esto, sigue leyendo.
4.Haga del matrimonio una prioridad
Tres componentes esenciales constituyen una relación matrimonial satisfactoria: cada individuo y la relación matrimonial en sí. Es muy importante que las parejas vean su relación como una entidad viviente, una que debe ser alimentada, atendida e invertida en ella. Esto no sucederá sin tiempo y devoción compartidos.
5. Los intereses compartidos y las citas nocturnas son imprescindibles
También es importante que las parejas hagan cosas juntas que ambos disfrutan, así como a veces participar juntos en actividades que uno disfruta mucho más que el otro. Siempre que sea posible, una noche cada semana dedicada el uno al otro, una noche de cita regular, es muy valiosa y reconfortante. Por supuesto, con los niños en casa esto es difícil y, a veces, no es fácil de presupuestar. Sin embargo, algunas parejas dependen de miembros de la familia que pueden cuidar a sus hijos durante estas horas. Además, muchos desarrollan una red de amigos que se preocupan por los hijos de los demás y, de esta manera, ofrecen descansos a los padres exhaustos que necesitan tiempo para reconectarse.
6. Respeto en todo momento
Es aconsejable que los niños aprendan a tocar la puerta antes de entrar en el dormitorio de sus padres y, a medida que crecen, los niños merecen el mismo respeto. Esta no es solo una pauta importante para la protección de la privacidad (y, por supuesto, la intimidad necesaria entre una pareja). Es una experiencia de aprendizaje importante: de esta manera, los niños aprenden que cada persona en una familia es un individuo y comienzan una educación necesaria sobre el respeto por los demás fuera de su familia.
7. Compartan tiempo en pareja y como individuos.
Esto es muy importante para reponer un matrimonio. Las noches con otras parejas ofrecen relajación, vigor y un descanso de las responsabilidades. Además, siempre que haya confianza entre la pareja, las noches con amigos individuales también pueden ofrecer relajación y un descanso de las responsabilidades. Dicho esto, si una pareja comienza a disfrutar de un amigo más de lo que disfruta de su cónyuge, este cambio requiere asesoramiento.
8. Aprenda a manejar los conflictos con madurez y respeto.
Ésta es una parte esencial de un matrimonio exitoso. Dos personas no siempre pueden estar de acuerdo y el conflicto en un matrimonio es inevitable. Además, es comprensible que cada persona quiera tener la razón. (Trate de recordar lo que me dijo una vez un amigo sabio: Incluso un reloj parado es correcto dos veces al día.) Al negociar y trabajar con opiniones diferentes, se debe permitir que cada uno hable sin miedo y sin interrupciones.
Si el conflicto involucra cómo pasar el tiempo, las parejas maduras aprenden que a veces es de una manera, a veces es de otra; ya veces hay compromiso. Si el conflicto involucra cuestiones de intimidad ("Nunca permites que estemos cerca. Siempre me estás alejando"), control ("Todo debe ser tu camino o la carretera") y la comunicación frustrante e insatisfactoria ("No Permítanme hablar. No estarán de acuerdo con el tiempo para que hablemos de las cosas. "), esta fricción es un" grito de ayuda ", y se requiere asesoramiento o terapia. Dos temas sobre los que las parejas discuten con frecuencia son el dinero y el sexo. Cuando las dificultades y frustraciones en estas áreas no pueden abordarse y resolverse juntos, es necesario el asesoramiento o la terapia. También puede ser necesario si hay desacuerdo sobre valores y ética.
9. Las estrategias de autocuidado son necesarias para cada socio
De esta forma se conserva la energía y se protege la buena salud física y emocional. Recientemente completé 6 años de investigación sobre el agotamiento y el cuidado personal. Uno se quema cuando está sobrecargado y es incapaz de crear estrategias de autocuidado de protección en áreas físicas (incluyendo descanso, ejercicio y tiempo libre), personales (los aspectos cognitivos, intelectuales, espirituales y emocionales de la vida), profesionales. (seguridad, tutoría, realización, etc.) y social (relaciones íntimas, amistades, etc.).
Un enfoque de autocuidado que funcione para uno no necesariamente funcionará para otro, ya que cada uno de nosotros es único. Aprender a pensar en estrategias que están “fuera de la caja” es estimulante, vigorizante y emocionante. Aunque mi libro, "Burnout and Self-Care in Social Work", que se desarrolló a partir de este estudio, fue escrito para profesionales de la salud mental a fin de permitirles permanecer en el trabajo con el que están comprometidos sin el agotamiento del agotamiento, los hallazgos tienen relevancia para todos nosotros. . En los talleres y en mi oficina, revisamos las diversas estrategias basadas en la evidencia en cada una de las áreas mencionadas anteriormente y elaboramos un plan de autocuidado individualizado que puede convertirse en parte de la vida en curso. Puede obtener más información en www.sarakaysmullens.com.
10. Un buen matrimonio implica tiempo y trabajo.
Es una eleccion. Cada matrimonio tiene días difíciles y tiempos difíciles. La vida ofrecerá dificultades, cargas y desafíos. Además, uno con una vida plena siempre conocerá a otras personas interesantes y vitales. Sin embargo, un matrimonio satisfactorio en el que dos comprenden el gozo de proteger el amor, el respeto y la devoción es el regalo más maravilloso que se pueda imaginar. Es un regalo que las parejas se dan entre sí y que se enriquecen individualmente todos los días.
11. El sentido del humor es esencial para un matrimonio exitoso.
Quizás conozcas la maravillosa canción, "Send In the Clowns", que Stephen Sondheim escribió para su musical de 1973, "A Little Night Music". Una última línea es: "Ya están aquí". Cada uno de nosotros somos payasos que debemos aprender a reírnos de nuestra propia locura y estupidez, entendiendo lo fácil que es para dos que aman perder la conexión y extrañarse el uno al otro. Una pareja encantadora, muy felizmente casada, que ha estado junta por más de 50 años, me dijo que su matrimonio fue un éxito porque cada mañana, cada uno se mira en el espejo y dice: “No soy un trato. Tuve suerte con el cónyuge que elegí y que también quería vivir conmigo ".