Contenido
- 1. Escuchar más, hablar menos.
- 2. Sensibilización.
- 3. Mantener la conciencia.
- 4. Pruebe algo nuevo.
- 5. Pasen más tiempo juntos.
- 6. Pasen menos tiempo juntos.
- 7. Cuelgue el teléfono.
- 8. Priorice la intimidad.
- 9. Restablezca las intenciones de la relación.
- 10. Diviértete más.
- Cambiar la resolución de la palabra
Un año nuevo. Una nueva oportunidad para crecer, aprender, explorar y, obviamente, una resolución de año nuevo.
Muchas de las resoluciones de Año Nuevo tienen que ver con el cuidado personal. Por ejemplo, mejorarnos, hacer más ejercicio, beber menos, pasar más tiempo con amigos y familiares o encontrar tiempo solo para estar solos. Pero, ¿qué pasa con las oportunidades de crecimiento de la relación?
Ya sea que esté en pareja, casado, saliendo o simplemente saliendo, el año nuevo es un buen momento para reevaluar cómo hacer crecer una relación y cómo profundizar su relación.
No pensemos en estos como resoluciones, sino como formas de ver lo que estamos haciendo ahora, lo que nos gustaría hacer en el futuro y acortar el espacio entre esos dos.
Siga leyendo para aprender 10 formas en que puede crear nuevas oportunidades para crecer juntos como pareja y mejorar la relación.
1. Escuchar más, hablar menos.
Cuando hablamos con nuestro cónyuge o pareja durante un desacuerdo la mayor parte del tiempo, apenas escuchamos lo que dice nuestra pareja. Desde sus primeras palabras, ya estamos comenzando a formular nuestra respuesta o nuestra refutación.
¿Cómo sería escuchar realmente, permitir el espacio para escuchar los pensamientos, sentimientos y preocupaciones de su pareja antes de formular nuestra respuesta?
Para cultivar una relación y crecer juntos en una relación, debes abrir los oídos y escuchar.
2. Sensibilización.
Muchas veces, nuestras respuestas a nuestros socios no son respuestas basadas en lo que está sucediendo en el momento; las respuestas se basan en cosas que llevamos al momento presente con nuestro argumento actual.
Traemos argumentos pasados, pensamientos o sentimientos pasados, experiencias pasadas con argumentos similares. ¿Cómo puede aprender nuevas formas de mejorar una relación si no es consciente de lo que puede traer al momento presente?
3. Mantener la conciencia.
Otra forma de hacer crecer su relación es siendo consciente de sus emociones y de las necesidades de su pareja.
Podemos mantener la conciencia a lo largo de nuestra relación al estar en contacto con lo que sucede en nuestro cuerpo físico.
Cuando estamos ansiosos, aumentados o elevados, nuestros cuerpos exhiben ciertos signos. Observe si su corazón comienza a latir más rápido, si siente que le falta el aire, si siente que tiene calor, calor o sudor.
Todos estos son signos de que tiene una reacción emocional. Sea consciente de ellos, téngalos en cuenta y construya y mantenga la conciencia sobre las respuestas fisiológicas de su cuerpo.
Nuestro cuerpo hace un gran trabajo al realizar un seguimiento de nuestras respuestas emocionales.
4. Pruebe algo nuevo.
Ya sea que se trate de algo que tu pareja ha querido probar y tú has dudado, o de un lugar nuevo en el que ninguno de los dos ha estado antes, probar algo nuevo o diferente puede reavivar la llama y la emoción en una relación.
Cuando estamos experimentando cosas nuevas juntos, aumenta y profundiza la conexión que tenemos con nuestra pareja.
No tiene por qué ser una locura, simplemente puede ser pedir algo más de su restaurante tailandés favorito del que ustedes obtienen comida para llevar todos los viernes por la noche.
5. Pasen más tiempo juntos.
Para el crecimiento de la relación, las parejas necesitan pasar más tiempo de calidad juntas.
¿Pasa tiempo de calidad con su pareja? Examine los momentos, las horas o los días que pasa en la empresa de su socio: ¿es este tiempo de calidad? ¿O es este tiempo de convivencia?
Encuentre un espacio para pasar tiempo de calidad juntos durante tiempos que en el pasado podrían haber sido identificados como tiempos coexistentes. Busque oportunidades para conectarse.
6. Pasen menos tiempo juntos.
De acuerdo, entiendo que esto es directamente opuesto al número anterior; sin embargo, a veces la ausencia hace crecer el cariño. Al pasar tiempo separados, podemos cultivar una relación con nosotros mismos.
Al pasar tiempo separados de nuestra pareja, tal vez podamos comenzar a hacer algunas de esas cosas en nuestra lista de resoluciones para hacer ejercicio, meditar, pasar más tiempo con amigos, leer o escribir un diario.
Cuanto más podamos conectarnos con nosotros mismos, más presentes podremos estar cuando estemos con nuestra pareja.
7. Cuelgue el teléfono.
Pasar menos tiempo en el teléfono no es lo mismo que pasar menos tiempo frente a la pantalla cuando estás con tu pareja.
La mayoría de las veces, podemos estar viendo una película juntos, nuestro programa de televisión favorito, atravesándonos en nuestra serie favorita de Netflix, mientras que al mismo tiempo también nos desplazamos por nuestros teléfonos.
¿Cómo sería mirar una sola pantalla mientras pasa tiempo con su cónyuge, pareja, novia o novio? Menos tiempo frente a la pantalla para usted individualmente podría ser una de sus resoluciones personales de Año Nuevo, pero ¿qué pasa con el tiempo frente a la pantalla que pasa junto con su pareja?
Los teléfonos móviles tienen un efecto profundo en nuestras relaciones y debemos encontrar el equilibrio y mostrar moderación.
8. Priorice la intimidad.
La intimidad en las relaciones no solo significa el acto sexual o cualquier acto asociado con el sexo. La intimidad también puede ser emocional, estar consciente del presente y ser emocionalmente vulnerable con y para su pareja.
Eso no quiere decir que la intimidad física no deba ser una prioridad. Puede haber espacio tanto para la intimidad física como para la vulnerabilidad emocional. Prioriza la intimidad y reconecta con tu pareja.
9. Restablezca las intenciones de la relación.
Muchas veces en una relación o matrimonio, nos sentimos abrumados con los deberes del día de hoy. Nos despertamos, tomamos café, preparamos el desayuno, vamos a trabajar, volvemos a casa para hablar con nuestro cónyuge sobre el trabajo o los niños, y luego nos vamos a la cama. ¿Cómo sería restablecer y volver a comprometerse con sus intenciones en su relación sentimental?
¿Cuáles son las cosas que desea que sean una prioridad este año? ¿Cuáles son las áreas en las que ambos pueden dar un poco o quitarle un poco a la otra persona? Dejar un tiempo intencional a un lado para restablecer las intenciones de la relación puede ayudarlo a sentirse más conectado con su pareja y más escuchado como individuo dentro de la relación.
10. Diviértete más.
Reír. Hay bastante seriedad en nuestras vidas, en nuestras comunidades, en el mundo. Hay muchas cosas por las que estar frustrados, muchas cosas que no son justas, y probablemente más de las que nos gustaría son las cosas que nos hacen sentir incómodos. El antídoto para eso podría ser encontrar más oportunidades para divertirse, ser tonto, juguetón y como un niño.
Mira una película solo porque te hace reír, comparte chistes o memes con tu pareja para alegrarle el día, haz que sea una prioridad todos los días para ayuda a tu pareja a sonreír.
Cambiar la resolución de la palabra
Al cambiar una "resolución" a una "oportunidad" para cambiar, hacer crecer o profundizar una conexión. Podemos cambiar nuestra asociación con él.
La resolución parece una tarea, algo que debemos hacer, algo que debemos marcar, pero una conexión es algo que puede continuar desarrollándose con el tiempo. No hay fin para la conexión, el crecimiento o el cambio. De esta manera, siempre que lo intentes, y te esfuerces, lograrás la resolución de Año Nuevo de tu relación.