Los únicos 6 consejos posteriores a la ruptura que necesita

Contenido

• 1. Lo primero es lo primero: evite suplicar la reconciliación
• 2. No finjas que estás bien
• 3. Céntrate en tu salud
• 4. Involúcrate en un pasatiempo
• 5. Rodéate de gente positiva
• 6. Disfrute de la terapia con mascotas

Es natural poner fin a una relación que le está causando dolor, enojo y estrés. De hecho, en el estilo de vida moderno y ajetreado que vivimos, las rupturas son bastante comunes. Sin embargo, es un episodio extremadamente grave en la vida de uno, que tiene un impacto devastador en cualquiera de los socios o en ambos.

Lo bueno es que no es del todo imposible dejar atrás el pasado. La mayoría de las personas tienen diferentes remedios para curar un corazón roto; por lo tanto, cuando busca el consejo de sus seres queridos, tienden a compartir su sabiduría y mejores prácticas, las cuales pueden no funcionar en su caso.

Aquí hay seis consejos prácticos y ganadores al lidiar con una ruptura para mantener su mente alejada de los sentimientos hirientes, haciéndolo más fácil superar la separación.

1. Lo primero es lo primero: evite suplicar la reconciliación

Aunque es difícil dejar que lo pasado sea pasado, trata de despegarte del pasado y darte un tiempo libre en la relación. Es natural que las rupturas creen un vacío, persuadiendo a ambos oa uno de los socios para que se reconcilien. La mayoría de las veces, los intentos de reconciliación ocurren normalmente debido a los persistentes sentimientos de amor.

Si ha tenido una relación tóxica con su ex, es mejor terminarla y estar solo por un tiempo. Busque un amigo o un familiar sabio que le ayude a superar sus sentimientos de soledad. Independientemente del motivo de su ruptura, una vez que se haya tomado la decisión de separarse, confíe en sí mismo y viva de acuerdo con ella. Es mejor no tener una relación que aferrarse a un pasado doloroso.

Incluso si usted o su expareja afirman cambiar los aspectos negativos de su relación, recuerde que el cambio es un proceso largo que requiere tiempo y esfuerzos.

Además, si tu expareja te rechaza por segunda vez, te sentirás aún más humillado y deprimido. Por lo tanto, es mejor crear un vacío intencional en su vida amorosa y dejarse llorar hasta que se sienta ligero.

2. No finjas que estás bien

Las rupturas pueden hacerte sentir como si tu mundo entero se estuviera desmoronando. ¡Por supuesto, seguir adelante y dejarlo atrás llevará tiempo! No puedes levantarte una buena mañana y decir "¡oh! Estoy tan harta de él / ella '.

Enfréntate a la situación reconociéndolo y permitiéndote lamentarlo. Acepta que tu relación con esta persona ha terminado y que todo sucede por una razón. En esta fase de corazón roto, es natural experimentar emociones encontradas, a saber, ira, decepción, dolor, miedo y arrepentimiento. Está bien ceder el paso a tus sentimientos internos y llorar mientras las lágrimas traen una sensación catártica de libertad y te hacen sentir ligero.

Además, la mejor manera de dejar atrás una ruptura es perdonar a tu ex. Esto no significa que apruebes lo que ha hecho, sino que no vas a permitir que la situación afecte tu estado mental emocional. Perdonarlo te ayudará a seguir adelante con gracia y a superar la intensidad de la relación.

3. Céntrate en tu salud

Muchas veces los incidentes dolorosos, como las rupturas, son una bendición disfrazada, ya que te ayudan a tomarte un tiempo para ti. Desarrolle una rutina saludable comiendo alimentos nutritivos y que eliminen el estrés, lo que le ayudará a mejorar su estado de ánimo y superar la ruptura. Está bien darse un capricho, pero trate de mantener bajo control la ingesta de comida chatarra, ya que los alimentos ricos en grasa, azúcar y sal contribuyen a los altos niveles de una hormona del estrés llamada cortisol.

Además de una dieta nutritiva, los entrenamientos cardiovasculares y elípticos pueden hacer que tus endorfinas bombeen, proporcionando una distracción saludable de tu estrés mental. Si no desea ir a un gimnasio, haga ejercicio saliendo a caminar o trotando por la mañana temprano. El acto de salir de su habitación y participar en una rutina saludable elevará su estado de ánimo, apagando las emociones negativas.

4. Involúcrate en un pasatiempo

Estar soltero de nuevo no tiene por qué ser deprimente ni aburrido. Todo el tiempo extra de soledad en su plato le da la oportunidad de seguir su pasión existente o participar en un nuevo pasatiempo. Cuando se siente deprimido o demasiado estresado, los pasatiempos proporcionan una gran fuente de eustress, una forma beneficiosa de estrés, que es necesaria para sentirse motivado en la vida.

Sumergirse en un pasatiempo es una excelente manera de involucrar tu mente, superar el blues posterior a la separación y mantenerte creativo. Piense en las cosas que siempre ha querido hacer pero nunca ha tenido tiempo. Participe en el arte, aprenda un nuevo idioma, tome una clase de baile o música, únase a un club de lectura, inscríbase en una clase de artes marciales, viaje por el mundo, actualice su página de redes sociales o regístrese para una clase magistral de fotografía.

Lo mejor de terminar una relación es que puedes empezar de nuevo. Después de una ruptura, vale la pena dedicar un tiempo a un pasatiempo, ya que ofrece numerosos beneficios emocionales, mentales y físicos, lo que le permite reinventarse.

5. Rodéate de gente positiva

Al superar una ruptura, a menudo puede sentir que es el único que está pasando por momentos tan difíciles en la vida, permitiendo que las emociones negativas como la autocompasión y la desesperanza se filtren.

La familia y los amigos pueden ayudarlo a sentirse bien consigo mismo y a sacar lo mejor de usted. Este es un buen momento para vincularse con sus seres queridos, ya que pueden devolverle el optimismo a su vida y animarlo con los recuerdos que compartió en el pasado. Salga con sus amigos a ver una película o invite a los miembros de su familia a una reunión.

Pasar tiempo con aquellos que importan traerá un cambio positivo en tu vida, ayudándote a disfrutar tu nueva vida de soltero.

6. Disfrute de la terapia con mascotas

Ser padre de una mascota puede tener un impacto profundo en su bienestar general después de una ruptura. Las investigaciones han confirmado que tener una mascota a su lado puede resultar un antídoto eficaz para problemas de salud como el estrés, la ansiedad y la depresión.

Independientemente de cómo haya sido tu día, es prácticamente imposible no sonreír y sentirte tranquilo cuando tu mascota se sienta a tu lado o te abraza cuando estás deprimido. Las mascotas brindan amor y compañía incondicionales, pero piden muy poco a cambio. Además, cuidar de una mascota es una experiencia satisfactoria, que le permite superar sus sentimientos negativos y mantener una actitud positiva.

Todo el proceso de seguir adelante después de terminar con alguien en quien invirtió su tiempo y emociones, puede ser extremadamente agotador. Además, en el océano de consejos de ruptura recibidos de sus seres queridos y cercanos, puede ser difícil decidir cuál es el más adecuado para su situación. Utilice los consejos compartidos en esta publicación para superar esta etapa difícil de su vida. Estos consejos son los únicos que necesitará para superar una ruptura.