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Millones de hombres y mujeres de hoy se despertarán, se levantarán de la cama y harán todo lo que esté a su alcance para no mover el barco en su relación.
Pueden estar saliendo, casados o viviendo con un mejor amigo ... Pero hay una similitud constante en estas relaciones. Son extremadamente codependientes, temen ser rechazados o juzgados por las personas más importantes de sus vidas.
Pero, ¿qué es la codependencia en el matrimonio?
La codependencia en el matrimonio es cuando uno de los miembros de la pareja está tan involucrado en una relación que no pueden imaginar una vida sin su pareja. No importa cómo los trate su pareja, están dispuestos a soportar cualquier cosa para permanecer en la relación. Piensan que sus parejas no podrían vivir sin ellos o ellos mismos morirían con el fin de la relación. Es una especie de adicción.
Ahora, si usted es alguien que está en una relación codependiente, debería hacer preguntas como si se puede salvar una relación codependiente o si existe algún ejercicio o práctica de "superación de la codependencia". El artículo siguiente responderá a todas estas preguntas.
¿Cómo superar la codependencia en el matrimonio?
A continuación se presentan los tres consejos más importantes para ayudar a romper la naturaleza codependiente del amor y la amistad. Pasos para superar la codependencia
Sé real contigo mismo
Para superar la codependencia en las relaciones, el primer paso es volverse honesto, tal vez por primera vez en su vida, que tiene miedo de mover el barco. Que andes sobre cáscaras de huevo con tu amante o mejores amigos. Que su identidad está envuelta en asegurarse de que le gustes a todos y que a nadie le disgustes.
Las anteriores son solo algunas definiciones del término codependencia.
En 1997, pasé 52 semanas seguidas con una amiga mía que también es consejera mientras me ayudaba a romper mi propia naturaleza codependiente. Hasta entonces, en todas mis relaciones íntimas, si se me ocurriera mover el bote haría cualquier cosa y todo lo posible para no molestar a mi pareja. Eso podría significar beber más. O escaparse más al trabajo. O incluso tener una aventura.
Verás, como ex codependiente, sé muy bien lo que se siente cuando quieres agradarles a todos, que te amen. Cuando no quieres que te rechacen. Juzgado. Cuando odias la confrontación.
Así que el primer paso para superar la codependencia es escribir en un papel las formas en que evitas la confrontación con tu amante y tus amigos. Esta será una llamada de atención para muchos. Es el punto de partida para sanar y superar la codependencia.
No te metas en discusiones
Una vez que descubra todas las diferentes formas en que puede evitar la confrontación, retroceder en las discusiones o ni siquiera entrar en desacuerdos, incluso cuando sea necesario, puede comenzar ahora a hacer otro ejercicio de escritura para ayudarlo a sanar. La escritura puede ser excelente para superar la codependencia.
En este paso, escribirás un diálogo que te gustaría tener con tu amante o amigo. Vas a manifestar tu deseo, de manera muy firme, de que realmente no quieres ir a la fiesta el sábado por la noche, porque no sientes que es necesario salir y beber con tanta frecuencia como tu. socio quiere. Esto es importante si desea superar la codependencia y los conflictos matrimoniales.
Después de escribir tu declaración, vas a escribir una serie de justificaciones de por qué crees de la manera en que crees. Para superar la codependencia, debe configurar correctamente su proceso de pensamiento.
Este ejercicio se trata de tener los pies en la tierra y concentrarse para que cuando tenga la discusión tenga todas las balas alineadas en su mente de lo que le va a decir a la persona. Para superar la codependencia y romper la codependencia en el matrimonio, debes mantenerte enfocado.
Algunas personas incluso practican la lectura de este diálogo frente a un espejo. Cuida tu lenguaje corporal. Mantenerte fuerte. No retrocedas. Podría necesitar bastante práctica antes de que te sientas cómodo haciéndolo en el mundo real. Y eso está bien. Necesita tomarse estas molestias para superar la codependencia.
Establecer límites
Aprenda a establecer límites con su amante o amigos con consecuencias. En otras palabras, no quieres simplemente regañar. De hecho, desea tener una consecuencia de que si continúan con un comportamiento que no es saludable para usted, realmente va a apretar el gatillo, que es la consecuencia. Este es el último y más importante consejo para superar la codependencia.
He aquí un gran ejemplo. Hace algunos años, una pareja empezó a trabajar conmigo porque el marido tenía una tendencia mensual a emborracharse, el último sábado de cada mes. No vio ningún problema con eso. Sin embargo, su esposa lo vio desde un ángulo diferente.
Al día siguiente de emborracharse, dormía todo el día. Cuando despertó, estaba enojado con los niños y con ella. Durante los siguientes días, mientras luchaba contra una intensa resaca, estaba irritable, impaciente y francamente desagradable.
En nuestro trabajo juntos, les pedí que redactaran un contrato. En el contrato, decía que si bebía en cualquier momento durante los próximos 90 días, tendría que salir de la casa, buscar otro apartamento o casa para alquilar por un período de 90 días.
Como puede ver, esta fue la consecuencia. Durante 25 años le había estado diciendo que si bebía una vez más, se divorciaría de él. Si bebía una vez más, ella no recogería a los niños después de la escuela y sería su responsabilidad tomarse un tiempo libre del trabajo para cuidar a los niños. Pero ella nunca sacó ninguna de las consecuencias.
Con el contrato en mano, rompió su parte del acuerdo. ¿El día siguiente? Se mudó a un apartamento. 90 días después regresó y durante los últimos cuatro años no ha bebido ni una gota de alcohol.
Para aprender a superar la codependencia en las relaciones, sea estricto con los límites, eso es obligatorio.
Tómese su tiempo para aprender a convertirse en una persona fuerte e independiente y a superar la codependencia. Practica los pasos anteriores. Te prometo que, como ex codependiente, la vida será un poco difícil al principio, pero recuperarás el control y tu autoestima y confianza se dispararán. Vale la pena el esfuerzo. Incluso podría cambiar un matrimonio codependiente por uno saludable. Si no es así, al menos sabe cómo poner fin a un matrimonio codependiente y romper la rutina.