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Para muchas personas, enero es algo decepcionante. Las vacaciones terminaron, hace frío afuera y generalmente nos quedan algunos kilos de más por exagerar en diciembre. Pero para mí, el Año Nuevo significa un nuevo comienzo, un nuevo comienzo, y como vitorea Oprah Winfrey, “un nuevo año y otra oportunidad para que lo hagamos bien”.
Tiene una oportunidad de oro en este nuevo año para traer un espíritu de cambio positivo a su matrimonio. Incluso en estos áridos días de invierno puede empezar a florecer una nueva perspectiva.
Perspectivas cambiantes
¿No es la vida todo cuestión de perspectiva? A menudo les digo a mis clientes que creo que la vida tiene una perspectiva del 99,9%. Cómo elegimos ver el mundo es cómo lo experimentaremos. Entonces, no se trata de revisar toda su relación. Eso puede parecer un desafío abrumador. Tal vez sea solo una cuestión de ajustar su perspectiva, solo un poco. Notar, quizás por primera vez en mucho tiempo, lo bueno que estuvo allí todo el tiempo.
Es como las zapatillas rubí de Dorothy en El mago de Oz. Me encanta esa escena increíble cuando la Bruja Buena le reveló a Dorothy el valor de esas zapatillas. Los había estado usando todo el tiempo sin darse cuenta del poder que poseían. En ese momento, Dorothy descubre que no estaba haciendo la pregunta correcta. La pregunta no era: "¿Cómo obtengo lo que quiero?" La verdadera pregunta era: “¿Cómo puedo reconocer lo que tengo que hacer para pulir una piedra preciosa antigua y descubrir lo hermosa y preciosa que es en realidad? ¡Esa piedra preciosa, por supuesto, es tu cónyuge!
Crear este cambio en tu conciencia es más fácil de lo que piensas.
Aquí hay 3 pasos que puede seguir ahora mismo.
1. Sea amable
Esta cita lo dice todo. ¡Tan simple, pero tan poderoso! "La bondad inesperada es el agente más poderoso, menos costoso y más subestimado del cambio humano" ~ Bob Kerry
2. Empiece a concentrarse en lo que ama de su cónyuge
Haz una lista para recordarte a ti mismo. Una excelente manera de hacer esto es llevar un Diario de gratitud sobre su relación. Cuando aumente la tensión, puede consultar este diario para que le ayude a modificar esa perspectiva tan importante. Esto puede ser muy útil para ayudarlo a ver más allá de una multitud de hábitos molestos y puede ayudarlo a redescubrir lo que hace que su pareja sea tan especial. Léalo con frecuencia y no olvide compartir estas valiosas ideas con la persona especial que inspira este afecto.
3. Ponte en el lugar de la otra persona
Practique ver las cosas desde la “perspectiva” de su cónyuge en lugar de la suya propia. Se sorprenderá de lo mucho que puede aprender cuando adopta una actitud de curiosidad en lugar de juicio.
En mis sesiones de asesoramiento y en mi taller, a menudo me refiero al adagio:
"Que tu atención se expanda." Si se concentra en los defectos de su relación, los notará con más frecuencia. Sin embargo, si practicas cambiar tu perspectiva a lo positivo y te concentras en lo que amas y amas de tu pareja, esto es lo que se expandirá en tu campo de conciencia.
Una de las formas de comenzar a cambiar su perspectiva es practicar una actitud de gratitud a lo largo del día. Este cambio de actitud tan importante puede cambiar radicalmente su percepción, cambiando así su mundo.
Funciona como un prisma, cambiando la luz ordinaria en un arco iris de colores. La luz en realidad no cambia, pero nuestra percepción de ella cambia dependiendo de cómo miremos a través del prisma.
Cultivar un clima de gratitud y aprecio en su matrimonio no es tan difícil o antinatural como puede parecer. Un agradecimiento no tiene por qué ser un discurso preparado. Puede ser solo una palabra de agradecimiento por hacer una tarea de rutina o un favor como, "Realmente me gustó cuando me ayudaste con los platos esta noche". O, "¡La cena estuvo deliciosa!" Puede ser notar algo que tu pareja está usando o algo que te gusta de su apariencia, "¡Bonita camisa!" O, "Guau, te ves genial con ese suéter".
Cuando las parejas practican esta forma de conectarse con regularidad, cultivan el hábito de darse cuenta y compartir todas las cosas que aman el uno del otro. ¿Te imaginas cómo esto podría afectar tu relación?
Algunas parejas que realmente quieren llevar esto al siguiente nivel se reservan un momento especial cada día y participan en un Diálogo de agradecimiento. El Diálogo de Apreciación es una variación del Diálogo de Parejas, que enseño en mi Taller de Reparación del Matrimonio. Las parejas apartan tiempo y usan este diálogo para que el otro sepa lo que aman y aprecian el uno del otro.
Es emocionante saber que con un poco de esfuerzo puede comenzar este nuevo año con un nuevo comienzo en su relación.
Entonces, supongo que enero no es tan decepcionante después de todo.
¡Ah, la belleza de la PERSPECTIVA!