Contenido
- ¿Qué significa “sentirse atrapado” y por qué es importante en las relaciones?
- El lugar más solitario del mundo es estar en un matrimonio solitario
- La soledad en el matrimonio también es un predictor de infidelidad
- 1. Empiece por redescubrirse a sí mismo
- 3. Trabajar para encontrar mejores formas de iniciar un diálogo significativo.
Durante su separación de su esposa Katie, Ben, interpretado por Bruce Willis en la película de 1999 The Story of Us., recuerda la experiencia de "sentirse atrapado" por ella en su noviazgo temprano.
Rompiendo la "cuarta pared", le dice a la audiencia que cuando se trata de relaciones, no hay mejor sentimiento en el mundo que "sentirse atrapado".
¿Qué significa “sentirse atrapado” y por qué es importante en las relaciones?
Sentirse atrapado es un aspecto central de la vinculación exitosa.
Cuando se siente “atrapado” por su pareja, se siente conocido, valorado, significativo y vivo.
Cuando las parejas se enamoran, gastan mucha energía dando lo mejor de sí para comunicar sus intereses, su historia y su personalidad a su nueva pareja. Esto crea un vínculo poderoso cuando es correspondido. "Sentirse atrapado" conduce a un fuerte sentido de conexión.
Desafortunadamente, con el tiempo, las parejas comprometidas a menudo pierden este sentido de conexión cercana. En lugar de "sentirse atrapado", ahora se sienten "olvidados". A menudo escucho quejas en la terapia de pareja como: "Mi cónyuge está demasiado ocupado con el trabajo o los hijos para pasar tiempo conmigo". "Mi pareja parece preocupada y no está presente". "Mi pareja pasa todo su tiempo en Facebook o correo electrónico y me descuida".
En cada caso, la pareja se siente sin importancia, "menos que" y "olvidado".
Así como no hay mejor sentimiento en el mundo que "sentirse atrapado", no hay peor sentimiento en el mundo que "sentirse olvidado".
El lugar más solitario del mundo es estar en un matrimonio solitario
Como solía decirme mi madre, el lugar más solitario del mundo es estar en un matrimonio solitario. Las ciencias sociales respaldan esta idea. La soledad tiene muchos resultados físicos y emocionales negativos. Es correcto decir, de hecho, que "la soledad mata".
La soledad en el matrimonio también es un predictor de infidelidad
El deseo de conexión es tan fuerte que las personas buscarán la conexión de un nuevo objeto de amor si no se sienten conectados en casa.
Entonces, ¿qué pueden hacer las parejas para sentirse más “atrapadas” y menos “olvidadas” en sus matrimonios? Aquí hay algunas sugerencias.
1. Empiece por redescubrirse a sí mismo
Lleva un diario de sentimientos.
Grabe sus sueños. Persigue tus pasiones. Amplíe su red social. Antes de que pueda sentirse menos solo en su asociación, es posible que desee comenzar con usted mismo para aumentar su propio nivel de conexión con uno mismo.
2. Elija un buen momento para hablar con su pareja y comunicarle sus sentimientos de soledad y alienación.
El uso de declaraciones en "yo" en lugar de declaraciones en "usted" contribuirá en gran medida a tener una conversación productiva. Cíñete a los sentimientos en lugar de a las acusaciones. "Cuando estás en tu teléfono por la noche, me siento poco importante y solo" es probable que funcione mejor que "Siempre estás en tu teléfono y me hace sentir que no te agrado".
Pida lo que quiere en lugar de quejarse de lo que no quiere. "Me gustaría que pasáramos un buen rato hablando" es probable que funcione mejor que "Necesito que dejes de ignorarme".
3. Trabajar para encontrar mejores formas de iniciar un diálogo significativo.
La buena comunicación a menudo implica el uso de las preguntas correctas para facilitar la conversación. Este proceso es similar a encontrar la llave correcta para desbloquear una cerradura.
Las peores preguntas para facilitar un diálogo significativo son aquellas como "¿Cómo estuvo tu día en el trabajo?" O "Tuviste un buen día en la escuela".
Estas preguntas son simplemente demasiado amplias y por lo general evocan una respuesta concisa ("bien") en lugar de algo más significativo. En cambio, le sugiero que experimente con preguntas como: "¿Cuál es el rango de emociones que sintió hoy?", "¿Cuál es su mayor preocupación?", "¿Alguien le ayudó hoy?" o "¿Cuál es tu mayor arrepentimiento?".
Si bien "sentirse atrapado" puede ser un paso esencial en el proceso de apareamiento, es fácil perder ese sentimiento con el tiempo dadas las múltiples presiones que enfrentan las parejas en el ajetreado mundo actual. Con suerte, las sugerencias que he ofrecido les permitirán a usted ya su pareja sentirse menos “olvidados” y más “atrapados” en su asociación a pesar de estas muchas presiones de la vida moderna.