Contenido
- Una acalorada batalla de divergir sus puntos de vista opuestos el uno del otro
- ¿Cómo nos quedamos atascados en este ciclo?
- Entonces, ¿cuál es la clave para cambiar aquí?
- Hagamos algo diferente
- Tu respuesta tiene esa clave
“No importa lo que diga, siempre parece convertirse en una discusión o una gran pelea, estoy tan agotado y agotado de pelear. Estoy perdido en mi relación "
-Anónimo
Las relaciones son un trabajo duro.
Nos encontramos siempre buscando la respuesta correcta. Pasamos horas en Internet buscando la clave de nuestros problemas, escuchamos y tratamos de seguir los consejos de nuestro amigo, leemos todos los libros de mejora de relaciones, pero aún así nos quedamos atrapados en el círculo vicioso de pelear con nuestra pareja.
Lo primero que puedo decir es que esto es bastante normal. Cuando veo parejas en sesión, surge una gran pregunta: "¿Cómo puedo dejar de pelear y discutir con mi pareja y mejorar la comunicación de nuestro matrimonio?"
Una acalorada batalla de divergir sus puntos de vista opuestos el uno del otro
Para la mayoría de estas parejas, se encuentran discutiendo sobre las cosas más insensatas y no pueden encontrar una salida a este ciclo.
Entonces, ¿cómo se ve "pelear" o "discutir"? Por lo general, lo describo como una batalla interminable y acalorada de intercambiar o divergir puntos de vista opuestos entre sí.
El ciclo interminable de discusiones puede hacerte sentir una variedad de emociones como: enojo, dolor, tristeza, agotamiento y agotamiento.
Para cuando veo a estas parejas, están tan agotadas y desesperadas por encontrar una solución a esta batalla interminable.
¿Cómo nos quedamos atascados en este ciclo?
¿Fue este un comportamiento algo que aprendimos o vimos al crecer y tal vez simplemente no sabemos nada mejor? ¿Es una forma de protegernos en la relación por miedo a ser abandonados? ¿Nos aferramos al resentimiento y nos disparamos en el momento en que nos preguntan sobre algo?
Bueno, lo que puedo decir es que se necesitan dos personas para atascarse en este ciclo.
Un factor importante que no puedo enfatizar lo suficiente a las parejas en una sesión es que ambos participan en la discusión. Culpar a una persona no resolverá el conflicto ni le enseñará a hacer las cosas de manera diferente. Entonces, lo que tiendo a hacer es comenzar por ayudar a la pareja a darse cuenta del conflicto, ¡discutir y pelear involucra a ambos socios!
Digámoslo todos juntos. Se necesitan ambos socios.
Entonces, ¿cuál es la clave para cambiar aquí?
Dos palabras. Tu respuesta. ¿Alguna vez ha intentado responder de manera diferente cuando su pareja comienza a intensificar una discusión?
Nuestra primera respuesta inicial puede ser luchar o huir. A veces simplemente estamos conectados de esta manera.
O queremos huir del conflicto o contraatacar. Pero ahora comencemos a pensar de manera diferente. Por ejemplo, su pareja llega a casa y está molesta porque olvidó pagar el alquiler del mes pasado. Tu pareja comienza a alzar la voz y te acosa una y otra vez sobre los cargos por pagos atrasados y lo decepcionados que están contigo.
Tu primera reacción podría ser defenderte. Tal vez tenga una buena razón de por qué olvidó pagar el alquiler. Tal vez el señalar con el dedo lo desencadena de alguna manera y desea señalarlo con el dedo. Así es como reaccionaríamos normalmente, ¿verdad?
Hagamos algo diferente
Veamos cómo su respuesta realmente puede reducir la escalada de un conflicto o discusión. Intentemos decir algo que normalmente no diríamos, como “Cariño, tienes razón. Lo arruiné. Calmemos y encontremos juntos una solución ahora mismo ”.
Entonces, lo que está sucediendo aquí es su respuesta de una manera que realmente calme a su pareja y alivie la situación.
Tu respuesta tiene esa clave
Independientemente de quién tenga razón y quién esté equivocado, tenemos la capacidad de responder y reaccionar de una manera que calme a nuestra pareja y ayude a disipar la situación antes de que estalle en nuestra cara y mejore gradualmente nuestra comunicación matrimonial.
Si ambos socios comienzan a notar cómo responden durante un conflicto o discusión y comienzan a hacer estos pequeños cambios en su reacción y respuesta a su pareja, comenzará a ver menos conflictos, discusiones y peleas en la relación.
Entonces, en conclusión, la próxima vez que se enfrente a un conflicto, recuerde esas dos palabras: Su respuesta.