Contenido
- 1. Obtén un poco de ayuda de tus amigos.
- 2. Únase a un grupo de apoyo
- 3. Sea lo más abierto posible
- 4. Encuentra formas de volver a conectarte
- 5. Tómate un descanso si es necesario
- 6. Vierta energía en el ejercicio
- 7. Automatice lo que pueda
- 8. Descubre cómo reírte de nuevo.
- 9. Ve a un lugar completamente nuevo
- 10. Perdona lo mejor que puedas
- 11. Busque asesoramiento
- 12. Por último, pasa un tiempo al sol
Escuchas sobre los sobrevivientes después de una tormenta. Escuchas sobre los sobrevivientes después de un accidente de avión o un accidente automovilístico. La gente quiere hablar con ellos para conocer sus historias sobre cómo estuvieron tan cerca de la muerte, pero de alguna manera pudieron sobrevivir.
A todos nos encanta una buena historia de supervivientes, excepto cuando se trata de sobrevivir a la infidelidad.
No, esos supervivientes se guardan sus historias para sí mismos. La gente ni siquiera piensa en preguntarles sus historias. Son los supervivientes silenciosos y anónimos que todavía se levantan todos los días, que luchan contra los momentos de miedo y dolor, y tratan de ver rayos de luz en medio de las nubes que plagan sus vidas.
¿Quiénes son los supervivientes?
El cónyuge que fue engañado, los hijos de la pareja, el bebé que es el resultado de la infidelidad, los amigos, la familia extendida, la infidelidad deja una estela ruidosa.
Si su cónyuge le ha sido infiel y no se siente escuchado, no está solo. Muchos están sufriendo en silencio, simplemente tratando de pasar cada día y construir su nueva vida. No tienes que pasar solo por sobrevivir a la infidelidad.
Si está atascado con preguntas como "¿puede un matrimonio sobrevivir a la infidelidad?", Y si lo hace, "cuántos matrimonios sobreviven a la infidelidad" y "cómo sobrevivir a la infidelidad", no busque más.
Estos son algunos pasos esenciales para sobrevivir a la infidelidad en el matrimonio y volver a la normalidad.
1. Obtén un poco de ayuda de tus amigos.
Cuando está reflexionando sobre cómo sobrevivir a una aventura amorosa, la solución principal para sobrevivir a una aventura amorosa es seguir los consejos de sus amigos cercanos.
Algunos amigos pueden alejarse de ti en este momento y eso dolerá. Pero no puedes estar solo ahora. Comuníquese si es necesario y agradezca a esos amigos que están allí para ayudarlo.
Programe reuniones de café regulares, salidas de películas, viajes de compras o cualquier cosa que desee. Necesita saber que alguien se preocupa con regularidad. Date cuenta de que algunos amigos no pueden ser lo que necesitas, pero pueden ayudarte de alguna manera.
Quizás un amigo de larga distancia pueda ayudar enviándote mensajes de texto inspiradores, u otro amigo podría ayudarte a motivarte para ir a eventos locales. Construya su equipo para ayudarlo a sobrevivir a la infidelidad y restaurar su relación.
2. Únase a un grupo de apoyo
Hay otros que saben por lo que estás pasando mientras sobrevives a la infidelidad.
Incluso si las circunstancias son diferentes, sabrán que el dolor que siente lo abarca todo y serán mucho más abiertos con usted sobre su propia experiencia que con cualquier otra persona. Necesita compartir su historia y saber que otros están sobreviviendo.
Únase a un grupo de apoyo para obtener respuestas a sus numerosas preguntas, como "¿puede un matrimonio sobrevivir a una aventura amorosa?", "Cuántos matrimonios sobreviven a una aventura amorosa", etc.
3. Sea lo más abierto posible
Tus sentimientos probablemente estén por todos lados. Un día puede sentirse bien y otros días su mente puede jugarle una mala pasada.
Es importante ser lo más abierto posible. Cuando necesite seguridad o detalles sobre la aventura, no retenga esos sentimientos.
Pregúntele a su cónyuge con la mayor calma posible, pero hágalo. Si está frustrado, enojado, asustado, etc., dígalo. Su cónyuge necesita saber cómo se siente durante este proceso.
4. Encuentra formas de volver a conectarte
¿Puede un matrimonio sobrevivir después de una aventura?
Sí, si su cónyuge está dispuesto a arreglar las cosas. Es entonces cuando pueden descubrir cómo ambos pueden volver a conectarse.
Después de una aventura amorosa, se sentirá muy desconectado y es posible que ni siquiera sienta que conoce a su cónyuge en absoluto. Es posible que no se sienta preparado para hacer las cosas que solían hacer juntos.
¡Así que, tal vez, encuentre algo nuevo!
Vaya a citas regulares, así tendrá tiempo a solas para hablar. Asegúrese de designar este tiempo como tiempo de "conversación sin relación". Será difícil volver a conectar y seguir adelante si eso es todo de lo que hablas. Pero intente aventurarse en nuevas avenidas.
5. Tómate un descanso si es necesario
Si no pueden estar juntos en este momento, tómese un descanso. Acepta un límite de tiempo específico y revisa tu relación más tarde.
A veces es necesario un descanso, para que las cosas no empeoren, y también para tener algo de tiempo para pensar y procesar. Simplemente aclare los términos de la separación de prueba, para que no tenga que preocuparse por ello.
6. Vierta energía en el ejercicio
Levantar pesas, nadar algunas vueltas, golpear la pelota de tenis por la cancha, ¿no suena catártico?
Eso es porque lo es. Y lo necesitas ahora más que nunca. Tu cuerpo físico y tu estado emocional están conectados. Cuando te sientes bien físicamente, te levantará el ánimo.
Hacer ejercicio también puede ayudarlo a dejar de pensar en su vida durante 30 minutos o más. El ejercicio puede ayudar a aliviar la ira, la tristeza y el estrés. También puede estar cerca de otras personas positivas, lo que también puede ayudarlo a sentirse mejor.
7. Automatice lo que pueda
Mientras trata sobre cómo sobrevivir a la infidelidad en un matrimonio, uno de los pasos cruciales es automatizar cada pequeño trabajo que pueda.
Ordene sus comestibles en línea y recójalos o envíelos; contrate a un ama de llaves para que venga una vez a la semana; Pague al niño vecino unos dólares para que le corte el césped.
Tu vida está en crisis en este momento. No puedes encargarte de todas las cosas que necesitas. Así que encuentre formas de delegar, contratar y automatizar.
8. Descubre cómo reírte de nuevo.
Es posible que sienta que nunca volverá a tener la capacidad de reír, pero poco a poco, sonreirá, reirá y luego volverá a reír a carcajadas. Y se sentirá bien.
Dé la bienvenida a la felicidad y la risa con los brazos abiertos. Usted es un sobreviviente y eso significa que está dejando atrás lo que sucedió.
En este caso, la risa realmente puede ser la mejor medicina para sobrevivir a la infidelidad. Entonces, pasa tiempo divirtiéndote con amigos, mira una película divertida, ve a un club de comedia, etc.
9. Ve a un lugar completamente nuevo
Todo te recuerda tu pasado y lo que sucedió. Entonces, ve a un lugar completamente nuevo para ti cuando estés en el proceso de sobrevivir a la infidelidad.
Podría ser una cafetería en su ciudad que podría convertirse en su nuevo lugar, o tal vez podría hacer un viaje rápido por carretera a un pueblo cercano donde podría ser un turista por uno o dos días.
Los nuevos entornos distraen nuestras mentes y las llevan a mejores lugares.
10. Perdona lo mejor que puedas
No podrás seguir adelante con tu vida hasta que dejes ir lo que pasó. Esto será difícil y llevará algún tiempo, pero es posible.
Una aventura amorosa puede ser un gran peso sobre tus hombros que llevas contigo, así que déjalo ir. Cuando seas capaz de perdonar, te sentirás liberado y listo para seguir adelante.
11. Busque asesoramiento
Cuando no puede superar las preguntas incómodas como "¿puede su matrimonio sobrevivir a una aventura?" O "cómo sobrevivir a la infidelidad en el matrimonio" haciendo todo lo posible en su ámbito de acción, es hora de buscar asesoramiento.
Hay terapeutas que tienen experiencia profesional ayudando a sobrevivientes de infidelidad como usted.
Busque un buen consejero y visítelo con regularidad. Pueden ayudarlo a entender sus sentimientos y procesar lo que sucedió. Además, pueden ayudarlo a sobrevivir a la infidelidad de la mejor manera posible.
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12. Por último, pasa un tiempo al sol
Se ha descubierto que varias personas que sufren de depresión tienen deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, salga y esté en la naturaleza, y asegúrese de tomar un poco de sol aquí y allá.
Es posible que desee quedarse adentro y llorar en la cama, eso es normal. Ciertamente puedes hacer eso.
Pero mantén el equilibrio poniéndote la sudadera y saliendo a caminar. Huele las flores, mire los árboles y empápese en un poco de vitamina D. Le ayudará a su cuerpo a sentirse mejor y le levantará el ánimo.