¿Morir de un corazón roto? 6 consejos para superar el dolor

Autor: John Stephens
Fecha De Creación: 23 Enero 2021
Fecha De Actualización: 29 Junio 2024
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Todos sabemos que un mamífero enorme, el elefante, puede morir de angustia. Sí, lloran la pérdida de su pareja, dejan de comer y finalmente mueren de hambre. Al parecer, no son los únicos que terminan muriendo con el corazón roto.

Hay pocos otros en el reino animal y luego están los humanos.

La angustia es demasiado para cualquier persona. Imagina que has amado a alguien tan profundamente que se ha convertido en una parte importante de tu vida y, al momento siguiente, ya no es, se marcha para siempre.

Es demasiado para asimilar.

El vacío es inevitable, pero no tomar una acción inmediata puede llevar a una persona a sufrir depresiones, lo que, además, conducirá a problemas graves. Dado que entendemos y nos preocupamos por su bienestar, hemos enumerado algunas formas sólidas de superar las angustias y el dolor.


No eres el único

¡En efecto! Hay otros que han recorrido un camino similar en algún momento de su vida, pero aquí están; fuerte y feliz. Estamos seguros de que debe conocer a alguien que haya sufrido una pérdida similar o más. Inspírate en ellos.

Cuando alguien experimenta una angustia, por cualquier motivo, rodearse de repente no tiene sentido para ellos. Creen que es inútil vivir una vida sin alguien a quien amas. Sin embargo, no es cierto. Hay personas a tu alrededor que te quieren más que nadie.

Por lo tanto, reúna su coraje y fuerza, y levántese de nuevo.

Haz cambios en tu rutina y pasatiempo.

Existe la posibilidad de que solía hacer muchas cosas de la rutina diaria con su ser querido. Entonces, en su ausencia, sería insoportable seguir adelante con la misma rutina, día tras día. La mejor forma de superarlo es realizar las modificaciones necesarias.

Se entiende que los hábitos no se pueden cambiar de la noche a la mañana y lleva tiempo, pero debes considerar esto como una opción válida. Los expertos creen que la mente humana necesita 21 días para aceptar o modificar algún hábito y actividad.


Haga una lista de los hábitos o actividades que desea modificar para tener un mejor estilo de vida y configure la cuenta regresiva. Puede que le resulte difícil al principio, pero debe hacerlo para un futuro mejor.

Habla o te sentirías sofocado

Siempre hay un flujo emocional masivo justo después de la angustia. Los pensamientos y los recuerdos corren continuamente en nuestra mente durante días y, a veces, meses. Quieren explotar y salir de ti. Es por eso que puede sentir algo de pesadez en su mente y corazón. Si sigues reprimiendo estos pensamientos, explotarán y no podrás pensar de forma racional.

Por eso necesitamos a alguien que pueda escuchar nuestros pensamientos. Alguien con quien podamos compartir lo que sentimos o pensamos.

En el momento en que sacas esos pensamientos de tu mente, desaparecen por completo y gradualmente comienzan a desvanecerse. Entonces, habla con alguien después de un desamor. No guarde esas emociones adentro y finja ser fuerte.

A veces, la fuerza viene al aceptar tus debilidades con los brazos abiertos.


No dudes en dar pequeños pasos

Entendemos totalmente que desea cambiar todo de la noche a la mañana y deshacerse de todos los recuerdos pasados ​​asociados con su pérdida al instante. Sin embargo, eso no va a suceder. Es un proceso, un viaje que debes recorrer independientemente de lo que sucedió en tu vida.

Haga una lista de las cosas y luego dé pequeños pasos hacia el cambio. Siga el desafío de 21 días, como se menciona en el paso anterior. Si es necesario, documente todo para que pueda medir su progreso.

Escriba sus pensamientos si no puede hablar sobre su situación emocional con nadie. Es una parte difícil, pero debes hacer este viaje.

Dedique tiempo a la auto-elevación y el autodesarrollo.

Lo último que le gustaría hacer es torturar su yo físico y mental en el proceso de morir con el corazón roto.

Cuando las personas atraviesan angustias, se ignoran mucho a sí mismas. Toda su atención pasa de la higiene personal y la conciencia a lo que han perdido. Esto no se recomienda en absoluto. La mejor forma de superar este dolor es desviar la energía hacia la autoconciencia y el autodesarrollo.

Empiece a meditar.

Será difícil concentrarse ya que los recuerdos cruzarán por su mente, pero eventualmente lo logrará. Además, concéntrese en lo que come. Las personas tienden a comer muchos alimentos poco saludables en la depresión. Entonces, coma alimentos saludables. Haz algo de actividad física, como un gimnasio.

El cuerpo activo, la dieta adecuada y una mente tranquila lo sacarán de la situación negativa antes de lo esperado.

Socializa y conoce gente y amigos positivos.

Mientras estaba en una relación o estaba ocupado con su ser querido, se perdió la oportunidad de conocer a mucha gente nueva y ponerse al día con sus viejos.

Este es el tiempo que debe dedicar bien y llenar esos vacíos. Hay muchas personas en el mundo que pueden motivarte y enseñarte mucho sobre la vida. Empiece a conocerlos.

Socializa con la gente en lugar de encerrarte en una habitación durante días. Comprenda que todo tiene una vida útil. Entonces, en lugar de lamentarse por lo que no está, comience a concentrarse en lo que está allí.

Conocer gente nueva y vieja te alegrará. Podrías ver el lado bueno de la vida; personas que te aman eternamente y se preocupan por ti profundamente.

La idea de morir con el corazón roto cruza nuestra mente de vez en cuando, pero esa no es la solución en absoluto. La vida es vibrante, llena de diferentes colores. La vida nunca termina si un color está fuera de la paleta.

Emerge como un fénix

Entonces, comience a enfocarse en lo que hay en su vida y hágalo a lo grande. Emerge como un fénix, más feliz y brillante que antes. Espero, estos consejos te ayudarán a superar el dolor y cambiarán tu perspectiva de la vida.