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Te estás preparando para la ronda 3 y estás agotado. Tú y tu pareja habéis estado librando esta batalla durante lo que parece una eternidad y parece que iréis a la distancia. Cada ronda que llega y pasa no es productiva, pero aumenta con cada minuto. Llegas a un punto en el que parece que no hay solución. Y luego te preguntas: "¿Va a funcionar esto?" Juegas la relación en tu cabeza y comienzas a preguntarte si alguna vez mejorará.
La comunicación entre parejas puede ser un baile delicado. Al unísono, la interacción puede verse elegante y armoniosa. Pero con un paso fuera de sincronía, una pareja puede encontrarse luchando por volver a ponerse de pie y al ritmo. Entonces, ¿qué pasa cuando una pareja está bailando el vals y la otra bailando el tango? Se convierte en un desastre de espectáculo y puede hacer que los espectadores se sientan incómodos e incómodos. Y los bailarines pueden sentirse frustrados y agotados.
Comunicadores emocionales y cognitivos
Las personas se comunican de diferentes formas. Considere la idea de comunicadores emocionales y cognitivos. Los comunicadores emocionales se expresan en base a sus sentimientos, sus interpretaciones y su “corazón”. Pueden mostrar sus sentimientos tanto verbalmente como no verbalmente, mostrando comportamientos como llorar, reír y, en algunos casos, gritar (por nombrar algunos). El foco puede estar en las reacciones más que en la situación en sí. Los comunicadores cognitivos se expresan basándose en hechos, fundamentos y lógica. En lugar de centrarse en cómo les afecta la situación, los comunicadores cognitivos dirigirán su atención a soluciones y principios. Pueden mostrar sus opiniones e ideas verbalmente, pero pueden exhibir una comunicación no verbal al expresar su confusión y frustración.
Veamos el siguiente escenario: los padres de un adolescente no están de acuerdo sobre cómo disciplinarlo por regresar a casa 15 minutos después del toque de queda. La madre, creyendo en la importancia de mantener límites consistentes, intenta mantener a su hijo en tierra durante todo el fin de semana. El padre, creyendo en entender cada situación de forma independiente para poder identificar posibles excepciones, sugiere que le den una advertencia y le quiten el celular por una noche. La madre se enfada visiblemente, acusa a su marido de no haberla apoyado nunca y de menospreciar sus instintos paternos. El padre, confuso, explica que el hijo tenía una razón válida para llegar tarde hoy y tuvo una buena pista corriendo con prontitud hasta esta noche. Discuten y la interacción se intensifica. La madre, ahora llorando, se separa de la conversación y se dirige a su habitación, cerrando y bloqueando la puerta detrás de ella. El padre, percibiendo los comportamientos de su esposa como indicativos de la necesidad de espacio, se encoge de hombros y comienza a ver su programa de televisión. Se van a dormir sin resolución y muy frustrados. La comunicación se ha roto.
(Tenga en cuenta la siguiente exención de responsabilidad: de ninguna manera, se trata de una generalización de que es más probable que las mujeres sean comunicadoras emocionales y que los hombres tengan más probabilidades de ser comunicadores cognitivos. Los estilos de comunicación difieren de una persona a otra, independientemente del género. Además, Se recomienda encarecidamente que disciplinar a un niño sea más eficaz cuando se hace en colaboración y los cuidadores lo acuerdan).
En esta situación, aunque hay un evento precipitante, están ocurriendo dos conversaciones distintas y separadas. La madre, en este caso, está abogando por la validación y la solidaridad. Su atención se centra en expresar sus sentimientos de que no la escuchan. El padre está discutiendo sobre sus opiniones sobre la mejor manera de resolver el problema en cuestión y disciplinar a su hijo de una manera razonable. El vals. El tango. Todo en un fiasco confuso, poco convencional, desincronizado y frustrante.
Idiomas del amor
Gary Chapman identificó 5 lenguajes de amor que pueden influir en las relaciones de las personas: palabras de afirmación, actos de servicio, recibir obsequios, tiempo de calidad y contacto físico. Estos lenguajes son distintos entre los individuos y describe cómo expresan el amor y esperan el amor de los demás. Al igual que los comunicadores emocionales y cognitivos, las parejas también pueden diferir en sus lenguajes de amor, lo que puede afectar su comunicación y su relación. Las palabras de afirmación se refieren al uso de palabras de afecto e intimidad. Los actos de servicio se refieren a los comportamientos que el individuo puede realizar para ilustrar su cuidado y amor. Recibir regalos no enfatiza el materialismo, sino que se enfoca en la consideración que implica brindar y recibir muestras de afecto. El tiempo de calidad puede incluir tiempo ininterrumpido juntos para conectarse entre sí. El toque físico se refiere a los gestos de comportamiento que reflejan intimidad y pasión.
Los lenguajes de amor en una relación también pueden diferir, lo que puede influir en la probabilidad de que se rompa la comunicación. Por ejemplo, una pareja puede definir el amor con palabras de afecto y, por lo tanto, espera tales expresiones de su ser querido. Su ser querido, por otro lado, puede usar actos de servicio como símbolo de su compromiso y amor. El primero no puede interpretar la iniciativa de su pareja de limpiar su coche o doblar la ropa como una muestra de afecto y puede sentirse distante y no querido. Su pareja puede sentirse infravalorada o minimizada porque las acciones no se reconocen o validan. De manera similar, en el ejemplo proporcionado anteriormente sobre los padres que intentan disciplinar a su hijo, la madre puede sentirse invalidada porque su pareja ha comenzado a ver su juego deportivo; sin embargo, sus intenciones provienen de un buen lugar, ya que interpreta su comportamiento como una solicitud de privacidad y espacio.
¿Significa esto que una pareja con diferentes estilos de comunicación está destinada al fracaso? Absolutamente no. Según la teoría de la mente sabia, la mejor perspectiva es aquella que combina emoción y lógica, después de todo. Entonces, ¿cómo puede funcionar todo esto? Intentar los siguientes pasos puede resultar útil:
1. Acepte que tiene diferentes estilos de comunicación.
Algo tan simple como el reconocimiento puede conducir a expectativas más realistas entre sí. La aceptación también implica reconocer que no se puede cambiar el comportamiento y la forma de pensar de otra persona. La ruptura de la comunicación puede comenzar cuando uno intenta que el otro comprenda sus emociones mientras el otro lucha por probar la lógica de sus soluciones.
2. La validación no implica comprensión.
"Entiendo que estás enojado" no equivale a "Tú deberían estar enojado ”o“ me pongo por qué estás enojado". Validar simplemente significa que reconoces el punto que tu pareja está tratando de hacer. Puede que no esté de acuerdo. Puede pensar que es ridículo o irrelevante. Pero estás reconociendo que estás escuchando.
3. Tómese el tiempo para abordar ambos estilos.
Dedique un tiempo a hablar sobre los sentimientos que se han expresado y luego dedique tiempo a abordar el razonamiento que también se identificó. Al hacerlo, aumenta la probabilidad de resolución y colaboración. Están siendo justos el uno con el otro. Te vuelves un frente unido de nuevo. Los campeones invictos en parejas. Como quieran llamarse a ustedes mismos.
4. A veces es el mensaje y no la entrega.
A veces, puede ser más fácil para nosotros concentrarnos en los comportamientos que en el mensaje o la intención. Podemos interpretar las interacciones basándonos en nuestras propias creencias y valores en lugar de buscar explicaciones alternativas que se centren en las creencias de nuestra pareja. Recordarnos a nosotros mismos que las acciones o los comportamientos de nuestra pareja probablemente no tengan la intención de provocar malicia o dolor puede ser difícil de lograr cuando nuestros sentimientos se intensifican. Pero podría ser útil para eliminar obstáculos a la comunicación que pueden evitarse.
5. Muestra gratitud.
Tómese el tiempo para mostrar gratitud mutua por considerar un patrón de pensamiento o sentimiento fuera de su zona de confort. Diga "gracias" por escuchar.
Tener diferentes estilos de comunicación puede separar y solidificar su relación. Pueden autodestruirse o complementarse entre sí. No es inútil ni está destinado a ser un fracaso. Estar en una relación, si bien es emocionante y apasionado, también requiere que cada persona ejerza un nivel de vulnerabilidad que puede resultar incómodo. No queremos salir lastimados, pero a veces nos dejamos abiertos a esto. Ahí es donde entra la confianza y se construye. Sin embargo, aunque estamos en sociedad con otra persona, seguimos siendo personas que hemos desarrollado nuestros estilos y patrones de comunicación a lo largo de nuestra vida, basados en nuestras experiencias con familiares, amigos, compañeros de trabajo y extraños. Estos patrones están arraigados en nosotros y es poco probable que se alteren.
Al reconocer el estilo de comunicación diferente de cada uno, está reconociendo que puede ser más fuerte en un baile y su pareja puede ser más fuerte en otro. Sin embargo, cuando bailan juntos, están utilizando sus dos fortalezas para reflejar fluidez y gracia.