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“¿Cómo puedo extrañarte si nunca te vas?
Con las preocupaciones y directivas actuales de COVID-19 para evitar reuniones públicas y mantener el distanciamiento social, muchas personas pasarán mucho más tiempo en casa en las próximas semanas.
Si usted, como muchos otros, tiene dificultades con la dinámica de su hogar, esto es al menos un poco intimidante.
Ya sea que viva con compañeros de cuarto, una pareja íntima, niños o familia extendida, existen algunas herramientas básicas de resolución de conflictos que lo ayudarán a usted y a los suyos a usar esto como un momento para mejorar esas relaciones y hacer de su hogar un lugar más cómodo para todos. Quien vive ahí.
Te puedo decir; no sucederá por arte de magia o con simples buenas intenciones. Vas a necesitar estrategias de comunicación respetuosas.
Como digo a menudo en mi oficina de consejería, “La humanidad es difícil. No siempre lo hacemos muy bien ”.
En esta serie, analizaremos las herramientas esenciales y las habilidades de comunicación de conflictos que lo ayudarán a usted y a los suyos "humanos" juntos mejor, obteniendo más de lo que sí quiere y menos de lo que no.
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Conflicto durante el cautiverio
Vamos a sacar esto del camino - Si tiene más de un humano en cualquier lugar durante un período de tiempo, habráser conflictos.
Evitar explosiones no es la mejor forma de gestionar los conflictos y los enfrentamientos; Todavía sucederán. Las explosiones ocurrirán dentro de ti en lugar de afuera.
Algunas personas creen que esta es una técnica de resolución de conflictos que vale la pena porque pelear con personas que te importan puede ser insoportable.
Es su vida, por lo que ciertamente es su elección, pero debe saber que no comunicarse de manera efectiva, evitar los conflictos externos y llevarlos adentro deteriorará su relación porque está limitando severamente qué partes de usted están representadas.
Además, llevar ese tipo de estrés literalmente nos agota a nivel celular, disminuyendo nuestros telómeros (la sustancia pegajosa que cubre las cadenas de ADN) dejándonos susceptibles a enfermedades graves como cáncer, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, depresión. , ansiedad, disfunción autoinmune y más.
La resolución de conflictos
¿Qué pasaría si hubiera una manera de tener sus conflictos sin atacarse, gritarse, amenazarse y sentirse mal? ¿Valdría la pena tener los conflictos ahora?
Tal resolución de conflictos es para lo que está diseñada esta breve serie.
Muy a menudo, cuando manejamos los conflictos a través de la comunicación, nuestro "qué" - lo que somos tratando de comunicarse - no solo es acertado, sino importante.
Sin embargo, muy a menudo, nuestro "cómo" - cómo intentamos decirle a los demás lo que queremos y necesitamos - se interpone en nuestro camino, cambiando la conversación de receptiva a reactiva.
Entonces dejamos de escucharnos, y muy a menudo nos lastimamos a la defensiva, aunque hay otra forma.
Una serie de artículos de este tipo lo iluminarán sobre la resolución de conflictos y lo ayudarán a usted y a los suyos a llegar a ese lugar donde cada uno puede decir lo que necesita decir, ser escuchado y poder escuchar lo que los miembros de su hogar le dicen. Cubriremos:
- La importancia de mantenerse alejado de "su último nervio" y 6 formas de hacerlo
- Verificación de hechos, evitando suposiciones
- Re-herramientas de expectativas
- Usar la fórmula XYZ para comunicarse claramente durante los conflictos de manera que no queme a la persona que está frente a usted
- Amar a la persona mientras aborda el comportamiento de manera efectiva
- La futilidad de la culpa y la culpa y una mejor idea
- Practicar una interdependencia saludable: hacer espacio para usted mismo para que pueda conectarse en otros momentos
- Pensando fuera de la caja en formas de divertirse juntos
Les daré ejemplos de las parejas, familias y amigos con los que he trabajado durante años en el asesoramiento y compartiré las formas en que esas personas han aprendido para lograr una resolución de conflictos con más éxito.
Usemos este tiempo para "crecer hacia adelante" juntos, construyendo hogares más saludables y vidas más felices.
Quiero decir ... Es mejor que ver reposiciones de eventos deportivos y, finalmente, te quedarás sin programas de Netflix que merezcan la pena atracones ... así que, ¿por qué no?
¡Nos vemos pronto en este espacio!