Contenido
- ¿Cómo identifica una relación tóxica?
- ¿Son las rupturas realmente lo peor posible?
- Cómo romper con alguien que amas
- Reglas de ruptura saludable
¿Sabes que hay algo que se llama ruptura saludable? Sí, no existe la obligación de continuar con una relación tóxica o abusiva.
En lugar de asfixiarse toda la vida, es mejor elegir una ruptura saludable. Pero no es tan fácil como parece.
Tenemos la costumbre de asumir que una persona es feliz, satisfecha e incluso "afortunada" si tiene una relación romántica con alguien. No se nos pasa por la cabeza la posibilidad de que tal vez el individuo en una relación a largo plazo sea la persona más solitaria y emocionalmente inestable de todas.
¿Por qué? Porque nuestras mentes están condicionadas de tal manera que encontrar "el único" para ti mismo es el verdadero significado de la vida.
Si bien ese podría ser el objetivo final de muchas personas, no debería significar que se obligue a entablar relaciones que puedan dañarlo.
Las relaciones se pueden clasificar en dos categorías amplias: relaciones saludables y no saludables. Hay características clave que indican cuán tóxica o malsana es una relación para ti. Nadie quiere pensar lo peor de su relación o creer que no es saludable.
Todos queremos ver lo mejor en las personas que amamos. Puede ser difícil admitir que su relación es tóxica, pero cuanto antes lo haga, mejor.
¿Cómo identifica una relación tóxica?
Una relación sana requiere mucho esfuerzo y tiempo. Una relación feliz se basa en el respeto mutuo, la confianza, la igualdad, la individualidad, la pasión y el apego. Estas cosas necesitan tiempo para desarrollarse. Una relación sana no debería ser la causa de su estrés y ansiedad.
No debería sentirse inseguro acerca de algo de lo que necesita estar más seguro y protegido.
Cualquier relación que te haga dudar de ti mismo, te haga dudar de la otra persona, te haga sentir amenazado y se convierta en tu debilidad, no es saludable.
Si no está seguro de expresar sus verdaderos sentimientos a la persona, no está bien, cuando tiene que ocultar u ocultar un defecto físico, no es bueno.
Una relación sana y positiva no hará que comprometa su identidad ni su espacio personal. Tu relación es solo, y solo debe ser una pequeña parte de quién eres y no te define por completo.
Cuando te sientes a ti y a tu identidad, tu yo real se ve ensombrecido por tu relación y tu pareja, y puede ser una señal negativa.
Las relaciones funcionan cuando ambas personas están igualmente involucradas.
Si sientes que la mayor parte del tiempo es tu pareja quien toma las decisiones por ti y no espera tus opiniones y consejos, es hora de reconsiderar las cosas y elegir una ruptura saludable si es necesario.
Su relación con una persona nunca debería afectar sus relaciones con otras personas importantes en su vida. Su tiempo familiar, su vida social, no debe verse comprometido en la medida en que sus días giren total y exclusivamente en torno a esa persona.
La agresión, la impaciencia, la intolerancia, los celos extremos, la ira, la falta de confianza e incluso el abuso físico son signos de una relación poco saludable. Es entonces cuando debes considerar terminar una relación en lugar de quedarte estancado en la rutina.
¿Son las rupturas realmente lo peor posible?
Dado que las relaciones son un signo de éxito, las rupturas son automáticamente signos de fracaso.
Pero, deben superar este concepto y darse cuenta de que quizás una ruptura sea lo más importante y saludable que podrían estar haciendo por ustedes mismos en un tiempo. Las rupturas saludables son posibles.
Lo peor es no romper; lo peor es quedarse y aferrarse a una relación desesperada que no hizo más que dañarte a ti y a tu estado mental.
Salir de una relación enfermiza a largo plazo es algo valiente. No es fácil seguir adelante. Pero cuando lo hacen, se abren a posibilidades y oportunidades más nuevas y frescas.
Te dejas respirar un poco de aire de libertad. De hecho, las rupturas saludables pueden marcar el comienzo de cosas mejores en la vida que están por venir.
Es posible que se encuentre en un lugar angustioso después de una ruptura, considerando el daño emocional que tuvo que soportar. Dale algo de tiempo y toma todo el espacio que necesites.
Pronto se dará cuenta de que probablemente todo lo que necesitaba era eliminar a las personas y las relaciones tóxicas de su vida. Una ruptura saludable es una forma de deshacerse de la toxicidad en su vida.
Sin embargo, saltar a la conclusión de que necesitas romper tan pronto como te enfrentes a un pequeño revés no es lo correcto. Todas las relaciones tienen buenos y malos momentos, experiencias positivas y negativas.
Lo importante es la frecuencia con la que ocurren las experiencias negativas. Si su relación es una fuente constante de estrés, eso podría ser un signo negativo. Pero si en general estás estresado o atraviesas una mala racha en la vida y le echas la culpa a tu relación, la ruptura podría ser una decisión impulsiva e injustificada.
Cómo romper con alguien que amas
Romper con alguien que amas es más fácil de decir que de hacer. Es una experiencia muy angustiosa para la pareja que ha roto. Puede ser traumático pasar por algo tan repentino si menos se lo esperaba.
Al mismo tiempo, no es fácil para quien inició la ruptura. Romper con alguien que amas puede dejarte consternado en una tormenta de emociones negativas.
Por lo tanto, es común que ambos miembros de la pareja enfrenten más o menos síntomas de depresión, sin importar quién inicie la ruptura.
Entonces, si se pregunta cómo romper con alguien sin lastimarlo, aquí hay algunos consejos a seguir para aliviar el dolor de terminar una relación con alguien a quien ama.
- Tener una comunicación honesta y abierta.
Es crucial ser franco al expresar sus ideas cuando termine las relaciones.
Trate de tener una comunicación abierta con su pareja en persona. No recurra a enviar mensajes de texto ni a enviar mensajes de odio o correos electrónicos.
Está totalmente bien que salgas de una relación si te está haciendo más daño que bien. Pero, para evitar el regusto desagradable, es mejor optar por una ruptura saludable.
- Evita el juego de la culpa
Es fácil culpar a tu pareja cuando estás rompiendo. Es incluso más fácil hacer caso omiso de sus debilidades y poner la responsabilidad de una relación fallida en la otra persona.
Pero, ¿cómo romper amablemente con alguien y evitar el amargo intercambio de palabras?
La mejor manera de romper es evitar el juego de la culpa.
Puede optar por expresar amistosamente por qué desea salir de la relación. Al mismo tiempo, debes tener el coraje de hacerte cargo de tus imperfecciones.
- Escuche el lado de su pareja
Aunque tienes tus propias razones, romper con alguien a quien todavía amas es extremadamente doloroso.
Entonces, en caso de que estés tratando de romper con tu novio o novia, a quien todavía amas, asegúrate de escuchar también su versión de la historia. Es posible que esté haciendo suposiciones debido a su visión ciega de muchas cosas sobre su relación.
El lado de tu pareja puede ser una gran sorpresa y quién sabe, incluso podrías cancelar tu decisión.
- No ofrezcas esperanzas aireadas
En lugar de hacer daño, una ruptura saludable es una mejor opción. Pero, debe asegurarse de no dejar su relación abierta.
Si estás seguro de que quieres separarte, tenlo claro. No ofrezcas esperanzas aireadas solo para no parecer resentido.
Mire este video para obtener más información sobre el concepto de una ruptura saludable.
Reglas de ruptura saludable
Puedes ver muchas reglas de rupturas haciendo rondas en Internet. Pero, difícilmente encontrará reglas que se centren principalmente en una ruptura saludable.
Hay varias formas de romper. Pero aquí se enumeran algunas reglas de rupturas saludables que puede consultar en un santiamén. Estas reglas definitivamente te ayudarán a tener un poco de lío para ordenar después de la ruptura.
- Sea claro, pero amable con sus palabras
- Nunca rompas por el texto
- No uses un lenguaje duro
- Nunca rompas frente a amigos o familiares.
- Maneja tus reacciones
- No trates de refluir tu relación con la amistad
- No degrades a tu pareja o relación
Estas son pequeñas cosas simples que debe recordar si elige una ruptura saludable en lugar de una ruptura resentida.
En realidad, es solo una cuestión de elección. Puede optar por ser áspero y emprender un viaje de culpabilidad más tarde. O puede optar por tener una ruptura saludable y tener menos remordimientos tanto para usted como para su pareja.