Contenido
- Ansiedad y depresión
- Nueve pensamientos de ansiedad después del divorcio y cómo conquistarlos
- Conquistando el miedo y la ansiedad después del divorcio
El divorcio es un momento en el que nos enfrentamos a la dura comprensión de que nuestra relación se ha detenido. El divorcio da miedo y es estresante, por eso es normal experimentar ansiedad después del divorcio, junto con miedo y tristeza, y para algunos, incluso depresión.
Para algunos, también significa que su vida ha llegado a un final trágico, todos esos años tratando de construir la familia de sus sueños han terminado.
De repente, te enfrentas a desvíos devastadores y angustias y realidades no planificadas. ¿Cómo empiezas a superar la ansiedad durante y después de un divorcio?
Ansiedad y depresión
La ansiedad, la depresión y el divorcio están todos conectados. Estas dos emociones son complicadas y estarán presentes si se decide el divorcio.
No es inusual que alguien que está pasando por el proceso de divorcio sienta estas emociones. La ansiedad y el miedo son sentimientos normales y no importa incluso si fue usted quien inició el divorcio.
Saltar a lo desconocido puede ser realmente aterrador y estresante, especialmente cuando te han traicionado. La ansiedad después del divorcio es difícil porque pensarás en tus hijos, los reveses financieros, el futuro que te espera; todo esto es demasiado abrumador.
Nueve pensamientos de ansiedad después del divorcio y cómo conquistarlos
Estos son solo algunos de los pensamientos que vendrán a su mente durante y después del proceso de divorcio, que pueden estar contribuyendo o causando ansiedad y depresión.
El camino para conquistar el miedo y la ansiedad después del divorcio comienza por comprender sus emociones. A partir de ahí, verá cómo puede alterar su forma de pensar y aprender a manejar la ansiedad y el miedo después del divorcio.
1. Su vida parece estar retrocediendo. Todo su arduo trabajo, sus inversiones, desde cosas tangibles hasta emociones, ahora son inútiles. Sientes que tu vida se ha detenido.
Se consistente. Incluso si se siente así, sepa que el trabajo arduo, la dedicación y la coherencia con sus objetivos finalmente darán sus frutos.
2. El cambio da miedo y eso es cierto en cierto modo. El miedo puede cambiar a una persona, y una persona que alguna vez fue extrovertida y orientada a objetivos puede quedar paralizada por el miedo.
Es normal estar confundido sobre dónde debería comenzar a vivir su vida nuevamente, pero no es imposible.
Recuerda que el miedo solo está en nuestras mentes. Dígase a sí mismo y sepa que tiene el poder de reconocer qué está causando ese miedo y puede usarlo para motivarse a ser mejor. Un desafío a tomar y no al revés.
3. Sus finanzas se verán afectadas significativamente. Bueno, sí, eso es cierto, pero ceder a la ansiedad y la depresión por el dinero gastado durante el divorcio no lo traerá de vuelta.
En lugar de concentrarse en su pérdida, concéntrese en lo que tiene y en su capacidad para ganar y ahorrar nuevamente.
4. Otra causa importante de ansiedad después del divorcio es la preocupación por los efectos que esta decisión tiene en sus hijos.
Es comprensible que, como padre, nadie quiera ver a sus hijos vivir una vida sin una familia completa, pero insistir en esto no ayudará a sus hijos.
En cambio, concéntrese en lo que puede controlar. Bañe a sus hijos con amor y cariño. Explíqueles lo que sucedió y asegúreles que todavía está aquí para ellos, pase lo que pase.
5. ¿Existe todavía la posibilidad de encontrar el amor? Preocuparse por ser padre soltero y encontrar el amor es común, pero no ayudará.
Solo aumentará la preocupación y la incertidumbre, e incluso provocará la pérdida de confianza. Incluso después de todo lo que ha sucedido, nunca renuncies al amor.
Su estado, pasado, ni su edad importan. Cuando el amor te haya encontrado, sabrás que es verdad, así que no te rindas nunca.
6. ¿Tu ex está en eso de nuevo, sacando a relucir el pasado? ¿Trayendo el drama? Bueno, definitivamente un desencadenante de ansiedad, ¿verdad?
Tratar con tu ex, especialmente cuando se trata de la crianza compartida, puede o no ser un evento agradable en tu vida, pero está ahí, así que en lugar de quejarte y dejar que te estreses, sé tranquilo al respecto.
Recuerde, no son las circunstancias las que definirán sus emociones, sino cómo reacciona ante ellas.
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7. A veces, te encuentras agotado y solo.
Sí, es verdad; Una de las ansiedades más duras después del divorcio es causada por la soledad que sentirá cuando se dé cuenta de lo difícil que es ser padre soltero.
Solo dígase a sí mismo que no es el único que está experimentando esto y ¿sabía que los padres solteros están sacudiendo sus vidas?
8. Definitivamente no hay amor entre tú y tu ex, pero aún es normal que sientas algo cuando descubres que tu ex tiene un nuevo amante.
La mayoría de las veces, te preguntarías, ¿por qué ellos están tan felices y yo no?
Siempre que tenga estos pensamientos, ¡deténgase allí mismo!
No estás compitiendo con tu ex en cuanto a quién se enamora primero o quién es la mejor persona para encontrar pareja. Enfócate primero en ti mismo.
9. Pasarán los años y te encontrarás envejeciendo. Todos están ocupados y, a veces, la autocompasión se hunde.
Nunca te dejes hundir en estos pensamientos negativos. Eres mejor que esto. Sostienes la tarjeta para ser feliz y comienzas desde allí.
Conquistando el miedo y la ansiedad después del divorcio
Puede haber muchas razones por las que alguien sentiría ansiedad después del divorcio e igualmente muchas formas de dejar atrás la ansiedad después del divorcio, ¡y todo depende de usted!
Si actualmente está lidiando con problemas graves de ansiedad, depresión o miedo que ya le están causando problemas en su vida, familia, trabajo o incluso con su sueño, busque asistencia médica o de salud mental.
No sienta que es una forma de debilidad sentir tales emociones, en cambio, sea capaz de apreciar que las está reconociendo y, a partir de ahí, tome medidas y salga adelante.