Contenido
- 1. Sea honesto con su pareja
- 2. Asegúrese de estar comprometido con su relación.
- 3. Permítete llorar
- 4. Vea la diferencia entre el enamoramiento y el amor.
- 5. Trabajar para reconstruir la confianza
- 6. Analiza las razones
- 7. Vuelve a conectarte con tu pareja
- 8. Exprese sus sentimientos
- 9. Encuentre un enfoque más saludable
- 10. Practica el cuidado personal
¿Qué es un asunto emocional?
La infidelidad emocional, o un asunto del corazón, generalmente comienza de manera bastante inocente. Se siente como una buena amistad. Simplemente haga clic. Te atrapan. Disfrutan de su tiempo juntos, eso no es hacer trampa, ¿verdad?
Pero pronto se vuelve obvio que algo más está sucediendo. Tal vez te encuentres enviando mensajes de texto a altas horas de la noche. Quizás te vistes un poco cuando sabes que los vas a ver.
Empiezan a confiar pensamientos profundos e íntimos el uno al otro. Hay una chispa y sabes que esto es más que una amistad, incluso si no quieres admitirlo todavía.
Es fácil convencerse a sí mismo de que, dado que no hay sexo de por medio, no es una trampa. Pero un asunto del corazón sigue siendo una infidelidad, y los secretos y las mentiras todavía tienen el poder de romper tu relación actual.
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Si aún no está seguro de si su amistad se ha convertido en algo más, aquí hay algunos signos de relación emocional:
- No puedes dejar de pensar en ellos.
- Haces comparaciones entre esta persona y tu pareja.
- Estás compartiendo detalles íntimos.
- Cada vez pasan más tiempo juntos.
- Ocultas la relación a tu pareja.
- Obtienes mariposas cuando las conoces.
- Te vistes para impresionar.
- Has empezado a soñar con ellos.
- La intimidad con tu pareja está disminuyendo.
Entonces, ¿cómo lidiar con la infidelidad y cómo superar una aventura emocional?
Una aventura emocional o una trampa emocional se siente emocionante, embriagadora y adictiva. Es difícil dejarlo ir.
Si ha estado engañando emocionalmente en el matrimonio, el primer paso hacia la recuperación de la infidelidad emocional es dejar de sentirse culpable.
No puedes volver atrás y deshacerlo. Al lidiar con la traición, lo que puede hacer es esforzarse por recuperarse de ella para poder reconstruir su relación actual.
Pruebe nuestros 10 consejos para sobrevivir a la infidelidad y para la recuperación de la infidelidad emocional.
1. Sea honesto con su pareja
Lo que pasa con las aventuras extramatrimoniales es que es tentador barrerlo debajo de la alfombra en lugar de lastimar a tu pareja, pero no lo hagas.
Una encuesta realizada para explorar cuán honestas son las personas acerca de su infidelidad reveló que no importa cuán honesta sea una persona acerca de su infidelidad hacia su pareja, siempre omiten ciertos detalles clave.
La honestidad es vital en una relación, especialmente para un recuperación de asunto emocional, y aunque la verdad duele, es mejor construir el resto de su relación sobre la verdad, no sobre una mentira.
Asume la responsabilidad de tus acciones y no culpes a tu pareja. Dígaselo de la manera más honesta y gentil que pueda.
2. Asegúrese de estar comprometido con su relación.
Sea honesto consigo mismo sobre el futuro de su relación. Usted y su pareja pueden lograr la recuperación de la infidelidad emocional, pero se necesita un compromiso del 100%.
Asegúrese de estar dispuesto a poner su corazón en reconstruir su relación y encontrar una manera de curarse juntos de la infidelidad.
3. Permítete llorar
Hasta cierto punto, todos podemos comprender la decepción y la tristeza que una persona puede sentir si ha sido engañada.
Además, se realizó un estudio para brindar una visión amplia de las pérdidas y el dolor que siente la pareja traicionada. Pero, ¿qué pasa con la persona que estaba engañando? ¿Qué pasa con su pérdida y dolor?
Una aventura emocional se siente embriagadora y adictiva y ocupa muchos de tus pensamientos.
Si se siente culpable, se resistirá a dejarse afligir, porque cree que no se lo merece. Pero el hecho es que la otra persona fue una gran parte de tu vida, y está bien que te dejes entristecer por la pérdida de esa conexión.
El duelo también te ayuda a comprender por qué fuiste infiel y qué es lo que esperas de tu relación.
4. Vea la diferencia entre el enamoramiento y el amor.
La infidelidad emocional puede parecer amor, pero en la mayoría de los casos, en realidad es solo un enamoramiento.
Esa ráfaga de endorfinas, la emoción de los mensajes de texto apresurados a altas horas de la noche o las conversaciones profundas de corazón a corazón ... se parece mucho al amor.
Da un paso atrás y date cuenta de que el amor real se basa en el compromiso a largo plazo y la vida compartida, no en una conexión breve pero embriagadora.
5. Trabajar para reconstruir la confianza
Tu pareja necesitará tiempo para aprender a confiar en ti nuevamente, y eso es perfectamente natural.
Muestre su compromiso de mejorar su relación trabajando para reconstruir la confianza con ellos. Pregúnteles qué necesitan y cómo puede demostrarles que pueden confiar en usted, y luego deles todo el tiempo que necesiten para volver a confiar en usted.
6. Analiza las razones
Para superar la infidelidad y prevenir otro incidente, deberá analizar por qué fue emocionalmente infiel.
¿Qué fue lo que te atrajo de ellos? ¿Qué sentiste que faltaba en tu vida o en tu relación que hizo que fuera fácil caer en una aventura emocional?
Aprenda a reconocer y ocuparse de sus necesidades emocionales, para que no mire hacia otra persona para que lo haga.
7. Vuelve a conectarte con tu pareja
Vuelve a conectarte con tu pareja para recordar lo que amas de ella y por qué vale la pena salvar tu relación.
Hábleles sobre las formas de volver a conectarse y déjelos marcar el ritmo. Una noche romántica fuera o dentro, unas vacaciones cortas o incluso una simple cita para tomar un café o una comida casera lo ayudarán a sentirse más cerca nuevamente.
8. Exprese sus sentimientos
Es normal sentir una variedad de emociones, desde la culpa hasta el dolor y la ira cuando lidia con las consecuencias de una aventura emocional.
Para la recuperación de la infidelidad emocional, resuelva sus sentimientos físicamente con baile o ejercicio, escríbalos en un diario o considere la posibilidad de ver a un terapeuta para que lo ayude a resolverlos.
9. Encuentre un enfoque más saludable
La infidelidad emocional te da un enfoque, aunque no saludable.
Trate de encontrar un enfoque más saludable para sus emociones y energía, como ser voluntario en una organización comunitaria, aprender un nuevo pasatiempo o avanzar en su carrera.
El final de una aventura emocional deja un vacío en su vida; aproveche la oportunidad para llenarlo con algo enriquecedor.
10. Practica el cuidado personal
Admitir y acabar con la infidelidad emocional requiere mucha energía mental y emocional. A veces se sentirá como si estuviera en una montaña rusa de emociones y podría notar efectos en sus niveles de estrés, patrones de sueño y apetito.
Cuídese bien con alimentos saludables, aire fresco, ejercicio, buen sueño y dedique tiempo a cuidar de sí mismo.
El final de una aventura emocional generalmente viene con una gran dosis de culpa y arrepentimiento. Eso no significa que deba castigarse a sí mismo, sea amable consigo mismo y reconozca que también necesita curación.
Solo entonces podrás seguir adelante y dejar el asunto atrás.