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Hay un viejo consejo que se solía dar a los recién casados: durante su primer año de matrimonio, ponga un centavo en un frasco cada vez que tenga relaciones sexuales. En los años siguientes, saque un centavo del frasco cada vez que tenga relaciones sexuales. Nunca vaciará el frasco.
Esa es una visión bastante deprimente del sexo matrimonial, ¿verdad?
Pero los altibajos son parte de la vida y tu vida sexual no es una excepción. La mayoría de las parejas en las primeras etapas de su relación descubren que no pueden quitarse las manos de encima.Y muchas parejas en relaciones a largo plazo informan que tienen menos relaciones sexuales a medida que pasan los años. Siempre que ambos miembros de la pareja estén de acuerdo con el ritmo y la calidad del sexo que tienen, esto no es un problema. Pero cuando la frecuencia (o la falta) de hacer el amor se vuelve problemática, es importante buscar las causas. ¿Qué puedes hacer para remediar la situación?
Algunas causas comunes de menos sexo en el matrimonio:
Crianza
Seamos claros en una cosa: tener hijos es genial. Muchas parejas no pueden imaginarse la vida sin ellos. Pero por lo general, cuando sus hijos están con usted, su atención está puesta en ellos. La energía requerida para atender a sus pequeños resulta en dos padres cansados que ven su cama no como un lugar para acurrucarse y reconectarse, sino un lugar donde finalmente pueden cerrar los ojos y recargar sus baterías sin tener que interactuar con otro ser humano. grande o pequeño.
Prueba esto: Reciba la ayuda de abuelos y niñeras. Estos “ángeles” le dan a una pareja algo muy importante: una velada de vez en cuando para tener relaciones sexuales sin preocuparse por ser interrumpidos. Además de traer al equipo de apoyo de abuelos y niñeras, ¿por qué no usar el tiempo que los niños están en la cama y durmiendo para sintonizarse entre sí en lugar de ponerse al día con las tareas del hogar o relajarse frente al televisor? Es posible que esté agotado, pero el simple hecho de estar cerca el uno del otro puede ser suficiente para encender una pequeña chispa que lo lleve a una sesión muy necesaria de diversión para adultos entre las sábanas. Si tiene que programar esto, hágalo. Elija una noche en la que deje el control remoto en la mesa de café y se mude al dormitorio, cerrando la puerta detrás de usted.
Rutina
En los primeros días de su relación, todo era nuevo y novedoso. Las historias de su marido eran fascinantes y sus chistes divertidos. Tu relación sexual consistía en descubrir nuevas zonas de placer. Ahora las cosas son diferentes. Se conocen lo suficientemente bien como para terminar las oraciones del otro. Hacer el amor ha caído en una rutina. Puedes predecir su próximo movimiento. No hay más zonas por descubrir. Se sienten cómodos juntos, seguro. Pero también un poco aburrido en el dormitorio.
Prueba esto: Cambia un poco las cosas. Saca el sexo del dormitorio. ¿Qué tal una sesión en el sofá, en la ducha, en la mesa de la cocina? ¿O, si el presupuesto lo permite, un fin de semana en un bonito resort donde puede recibir un masaje en pareja y terminarlo en una cama desconocida? Traiga algunos juguetes sexuales y experimente con ellos.
Envejecimiento
El envejecimiento es inevitable y eso puede significar una reducción de la libido a medida que envejecemos. Esto tiene una base bioquímica y no es culpa de la relación. Muchos medicamentos, incluidas las píldoras para la presión arterial, los antidepresivos y los medicamentos para el corazón, pueden hacer que el orgasmo sea imposible. La disminución del estrógeno en las mujeres posmenopáusicas significa que el coito puede ser doloroso si se intenta sin lubricante artificial. Los hombres mayores experimentarán problemas de erección y es posible que deban depender de una pastilla como Viagra para tener relaciones sexuales satisfactorias.
Prueba esto: Existe una multitud de ayudas sexuales que han salvado la vida sexual de muchas parejas mayores. Consulte a un profesional médico para ver qué ayuda farmacéutica podría ser adecuada para ambos.
Resentimiento no expresado
Si su matrimonio está pasando por algunos desafíos y tiene un resentimiento que no se está resolviendo, esto puede tener un efecto perjudicial en su vida sexual. Es difícil sentirse cariñoso y cercano a alguien hacia quien tiene un resentimiento creciente y no expresado.
Prueba esto: Si tienen dificultades para comunicarse respetuosamente entre sí, o si tienen problemas que no pueden compartir con su cónyuge, trabaje con un consejero matrimonial. El beneficio que esto puede tener en su intimidad emocional y sexual puede ser tremendo si encuentra al experto adecuado que lo ayude a aprender buenas prácticas de comunicación.
Es posible resucitar una vida sexual mediocre. Da el primer paso. Hablar con tu pareja. Pregúnteles cómo ven el panorama sexual del matrimonio. Comparta sus pensamientos con ellos y elabore un plan para volver al camino y recuperar uno de los aspectos más agradables de la vida matrimonial.