Contenido
- ¿Qué hace que una relación funcione?
- Formas de sentirte más cerca de tu pareja de inmediato
- Formas seguras de hacer que tu pareja se sienta amada
La intimidad emocional es la base de un matrimonio fantástico.
Las parejas que pueden lograr un apego seguro y construir una fuerte conexión emocional son capaz de arriesgarse a ser vulnerable.
Erik, 42, y Amanda, 40, una pareja a la que asesoré recientemente, vinieron a mi oficina en busca de profundizar su conexión debido al estrés que experimentaron luego de la muerte repentina de la madre de Amanda y Erik, que se ausentaron por trabajo y no pudieron mantenerla durante su tiempo. período de intenso dolor.
Amanda lo expresó así: “Los últimos seis meses fueron muy desafiantes después de que mi madre murió y Erik estuvo mucho tiempo fuera, y nos separamos. No estaba cuando lo necesitaba y acumulé resentimiento y desconfianza en él, temiendo que conociera a alguien más o se desenamorara de mí ".
Erik respondió: “Amanda tiene razón y me siento muy mal por esto. Solo quiero una oportunidad para compensarla. El proyecto en el que estaba trabajando implicaba viajar fuera del estado y no pude rechazarlo. Fue un mal momento y amo a Amanda y quiero demostrárselo ”.
Cultivar la intimidad implica permitirse ser vulnerable y confiar en su pareja.
Todas las relaciones tienen tensión a veces. Aún así, es crucial que los socios utilicen esa tensión para estar más sintonizados emocionalmente, físicamente afectuosos y abiertos sobre sus pensamientos, sentimientos y deseos.
¿Qué hace que una relación funcione?
Las parejas felices pueden descubrir rápidamente si sus problemas de confianza provienen de su relación actual o son residuos emocionales del pasado.
Si haces un examen cuidadoso de tu historia y la historia de tu pareja, dejarás de repetir el pasado.
Es posible lidiar de manera efectiva con los fantasmas del pasado extendiendo la confianza el uno al otro a través de palabras y acciones que sean consistentes con una visión amorosa y a largo plazo del matrimonio.
Por ejemplo, Amanda pudo identificar en la terapia de pareja que sus problemas de confianza comenzaron en su infancia, ya que su padre traicionó a su madre durante años cuando él era conductor de camión y condujo a Florida por un período prolongado de tiempo.
Como resultado, Amanda le dijo a Erik que ahora se dio cuenta de que parte de su desconfianza provenía de su pasado y sus sentimientos se volvieron más intensos cuando él viajó fuera del estado.
En otras palabras, dado que todas las parejas vienen con equipaje, es esencial discutir abiertamente los desencadenantes emocionales, las experiencias pasadas y los problemas de confianza desde el principio de su relación. Este diálogo abierto servirá para fortalecer su vínculo cuando surjan inevitables dudas o abusos de confianza.
Formas de sentirte más cerca de tu pareja de inmediato
La intimidad emocional y la confianza van de la mano, y las parejas con apego seguro pueden expresar sus necesidades y preferencias.
Una de las formas infalibles de hacer que tu pareja se sienta amada es aumentar el deseo y la sensualidad en tu relación.
Asimismo, los rituales diarios como el tocar, el buen contacto visual, escuchar y hablar de sus experiencias, permitirán que la pareja se acerque emocionalmente y exprese más sensualidad en su matrimonio.
La sensualidad es la sensación placentera que experimentan las parejas cuando tocan, ven, saborean y sienten, como caminar tomados de la mano por la playa.
Implica mucho más que las relaciones sexuales.
La sensualidad es una forma de conectarse con su pareja en este momento, según Howard J. Markman, Ph.D., y refleja sentimientos de estar enamorado y atraído por su pareja.
Formas seguras de hacer que tu pareja se sienta amada
En lugar de incumplir con las estrategias de afrontamiento que desarrolló en sus familias de origen, es esencial comprometerse a cultivar conexiones emocionales positivas.
Entonces, ¿cuáles son algunas de las cosas que puede decirle a su cónyuge para profundizar su conexión?
Haga un esfuerzo consciente para incorporar comentarios, frases o preguntas más positivos en sus conversaciones con su pareja.
El siguiente diálogo ilustra algunas formas en que Amanda y Erik pudieron hacer esto cuando se reunieron al final del día.
Erik: "¿Puedes contarme más sobre tu día?" Estas palabras expresan curiosidad por el amor mientras ayudan a su pareja a sentirse más cómoda siendo vulnerable.
Amanda: “Algo que me desafía en este momento es la actitud de mi directora hacia mí. Se siente como si no pudiera hacer nada bien ". La respuesta de Amanda muestra a Erik que ella confía en él lo suficiente como para ser transparente sobre sus sentimientos negativos hacia su supervisor.
Erik: “Estoy tratando de entender con qué estás lidiando. Dado que no trabajo en una escuela, ¿puede darme un ejemplo de lo que está enfrentando? La respuesta de Erik muestra empatía y un deseo de conectarse más profundamente con Amanda.
Amanda: “Significa mucho para mí que te preocupes lo suficiente como para preguntar. Estoy demasiado cansada para entrar en detalles en este momento, pero digamos que realmente siento que estás aquí para mí y eso me hace feliz ".
Al comienzo de una nueva relación, hay mucha pasión y entusiasmo, pero lo que sostiene una relación feliz y saludable es fomentar la intimidad emocional al ser vulnerable y generar confianza día a día.
Una vez que los factores estresantes diarios de vivir juntos se establecen, puede ser un desafío para las parejas extenderse la buena voluntad entre ellos y mantenerse comprometidos con lograr la sintonía emocional todos los días.
La forma principal en que las parejas pueden hacer esto es profundizando su apego a través de un diálogo diario que es transparente sin temor al abandono o la pérdida del amor.