Contenido
- 1. Reserve tiempo para la comunicación consciente
- 2. Crea y respeta límites
- 3.Haga tiempo el uno para el otro
- 4. Programe un tiempo a solas todos los días
- 5. Aprende a dejar ir
- 6. Sea consciente de sus hábitos molestos
- 7. Expresa tu admiración por tu pareja.
Los bloqueos por coronavirus en todo el mundo han cambiado drásticamente la dinámica de nuestras relaciones. Al principio, la gente idealizó la idea de estar encerrados en casa con sus parejas o familias. Sin embargo, en unas semanas, el encanto de pasar tanto tiempo juntos fue reemplazado por sentimientos de asfixia. La gente comenzó a frustrarse y fue entonces cuando comenzaron las discusiones sobre la relación. Antes del encierro, si estábamos estresados, podíamos ir al gimnasio para desahogarnos.
Ahora, las personas se han convertido en parejas en disputa y discuten todos los días en una relación. Salir ya no es una opción, lo que nos hace sentir frustrados y estresados. Son estos niveles elevados de estrés los que dan lugar a discusiones de relación. Resulta en que arremetamos contra nuestros socios y nos lleva a discusiones constantes.
Entonces, ¿cómo lidias con las discusiones durante estos momentos estresantes?
Bueno, si está buscando formas de evitar las discusiones o detener las peleas constantes con su cónyuge, estamos aquí para ayudarlo a manejar las discusiones de la relación.
Aquí hay 7 consejos sobre cómo evitar discusiones durante el encierro.
1. Reserve tiempo para la comunicación consciente
Cuando esté convencido de que su punto de vista es el "correcto", es probable que ignore lo que dice su pareja y, en cambio, espere a que termine para poder hablar. Aquí es donde entra la comunicación consciente, ya que introduce la atención plena en sus conversaciones. Esto significa que escuchas activamente a tu pareja y permaneces abierto a otros puntos de vista.
Entonces, ¿cómo dejar de pelear en una relación?
Reserve tiempo para la comunicación consciente. Si descubre que ambos tienden a hablar entre sí, lo que genera discusiones de relación, utilice un cronómetro durante sus ejercicios de comunicación consciente. Esto asegurará que ambos tengan la oportunidad de hablar sin interrupciones, lo que incluye expresiones faciales negativas, como poner los ojos en blanco y burlas.
2. Crea y respeta límites
La pandemia ha cambiado el mundo tal como lo conocemos, y nuestros horarios regulares se han ido al garete. Cree un nuevo horario familiar basado en las responsabilidades laborales y las tareas del hogar y los deberes. Configure espacios de trabajo individuales en diferentes áreas de su hogar para que cada uno de ustedes tenga un área designada donde pueda concentrarse completamente en el trabajo.
Si ambos trabajan desde casa mientras cuidan a sus hijos, deberán crear un horario para los horarios de estudio de sus hijos. Cada uno de ustedes se turnaría con las tareas del cuidado de los niños mientras el otro trabaja.
Respeten el espacio y el tiempo de los demás y asegúrese de no molestar a su pareja durante sus horas de trabajo. Las distracciones y disturbios constantes durante las horas de trabajo son frustrantes y la calidad del trabajo. También es probable que las interrupciones provoquen que usted y su pareja estén nerviosos, lo que provocará discusiones innecesarias.
3.Haga tiempo el uno para el otro
Están juntos las 24 horas del día, los 7 días de la semana debido al bloqueo. Por lo tanto, es posible que no se dé cuenta de que ambos necesitan dedicar tiempo el uno al otro. La mayor parte del tiempo que pasa con su cónyuge está orientada hacia un objetivo común., ya sea cuidando a los niños o haciendo juntos las tareas del hogar.
Uno de los consejos para el argumento de la relación es darse tiempo el uno al otro. Dediquen tiempo el uno al otro para que puedan pasar tiempo fortaleciendo su vínculo y obteniendo fuerzas el uno del otro. Si sus hijos no necesitan supervisión constante, incluso puede disfrutar de una cita nocturna una vez a la semana.
4. Programe un tiempo a solas todos los días
Cuidar de sus hijos y de su pareja es importante, pero no se descuide en el proceso. Cuando las parejas discuten constantemente, y estas discusiones de relación aumentan con el tiempo, es necesario pasar tiempo a solas. Mantiene las relaciones saludables.
Programa un poco de tiempo a solas todos los días o incluso dos veces al día, si es posible. Aproveche este tiempo para leer un libro, meditar, escuchar música o disfrutar de un buen baño en la bañera.
Pasar tiempo a solas también te da la oportunidad de reflexionar sobre ti mismo y te ayuda a darte cuenta de los aspectos de tu personalidad que pueden obstaculizar la relación con tu pareja. El cuidado personal es especialmente importante en estos tiempos difíciles ya que le permite relajarse, desestresarse y, por lo tanto, evitar discusiones de relación.
5. Aprende a dejar ir
El distanciamiento social es ahora la nueva "normalidad", pero todavía estamos luchando para lidiar con todos los cambios que hemos experimentado desde que comenzó el cierre. La incertidumbre constante junto con el miedo y la ansiedad pueden afectarnos y, a veces, liberamos nuestro estrés en nuestras parejas. Los atacamos por los problemas más pequeños, y pronto caemos en un patrón de disputas continuas, que pueden causar una ruptura en su relación.
Aprenda a dejar ir las pequeñas cosas. No guarde rencor y no lleve la cuenta. Esta es la única forma de detener una discusión en la relación y trabajar hacia un vínculo fuerte y feliz.
6. Sea consciente de sus hábitos molestos
Las molestias diarias como el asiento del inodoro que siempre está levantado, la pila de ropa sucia en el piso, el cartón de leche vacío en el refrigerador también pueden generar discusiones de relación, especialmente en momentos de estrés. Esto a menudo conduce a comportamientos de uno por uno y de ojo por ojo, lo que resultará en disputas constantes.
Tenga una conversación abierta con su pareja sobre sus hábitos que le molestan, así como sus hábitos que le molestan a usted.. Discuta las formas en que se pueden abordar, especialmente si estos hábitos afectan su relación.
7. Expresa tu admiración por tu pareja.
La admiración es uno de los aspectos más importantes, pero a menudo pasado por alto, de una relación sana. Sin admiración y respeto mutuos, los lazos que los mantienen unidos comenzarán a debilitarse con el tiempo. No expresar tu admiración puede hacer que tu pareja se sienta dada por sentado, lo que puede generar amargura y discusiones.
El cumplido afirma la personalidad y anima a la persona a ser mejor de lo que es.. El video a continuación destaca algunas reglas de oro para hacer cumplidos. Para ser específico con sus cumplidos, debe averiguar sobre la persona a la que desea felicitar. Echar un vistazo:
Las parejas que expresan su admiración de forma habitual adquieren el hábito de notar lo bueno en sus parejas. Felicitar a su pareja por su éxito también refleja su orgullo por sus habilidades, que a su vez ayuda a reforzar la confianza en sí mismos y a mejorar la imagen que tienen de sí mismos.
Este bloqueo plantea muchos desafíos, especialmente en nuestras relaciones. El primer paso para fortalecer nuestra relación es reconocer el impacto a corto y largo plazo del bloqueo en nuestra salud emocional. Si su pareja dice que se ha vuelto de mal genio e irritable, no lo descarte simplemente como un asunto trivial, en su lugar, mire dentro de sí mismo y comprenda la causa raíz del problema. Tenga en cuenta que su pareja no es su oponente, así que trabajen juntos para encontrar soluciones y dediquen tiempo y esfuerzo a mantener su relación.