Contenido
- La realidad muerde
- Afrontar la depresión después del divorcio: un enfoque más saludable
- No confundas una temporada para toda la vida
- Haciendo una transición lenta y constante
Es común enfrentar la soledad después del divorcio o la separación de la pareja. Sin embargo, muy pocas personas abordan el tema. Incluso cuando está feliz de que no habrá más conflictos con esa persona, comienza a caer en un estado de extrema soledad. Entonces, ¿cómo lidias con un estado en el que te sientes solo después del divorcio?
Albert Einstein dijo una vez: "Me parece extraño ser tan universalmente conocido y, sin embargo, tan perpetuamente solo". Es sorprendente pensar que el brillante físico, que atrajo la atención de presidentes, generales, ingenieros, estudiantes, investigadores y millonarios por igual, luchó con las expectativas más básicas de intimidad.
Aunque tenía el mundo al alcance de la mano, Einstein tenía profundos problemas de intimidad en su vida personal y se sentía, a veces, completamente solo. Enfrentando la infidelidad, la separación y el divorcio durante su vida, los últimos años de Einstein fueron un infierno.
Inundado en su soledad y depresión, Einstein murió con solo la enfermera del hospital a su lado. Pero, ¿qué pasa con el resto de nosotros?
¿Podemos ver el accidente de tren de la vida personal de Einstein como una advertencia mientras lidiamos con nuestra propia disolución matrimonial?
Puede que anhelemos el espacio personal y el tiempo para mí, pero ¿puede una persona funcionar realmente como una isla?
¿No todos anhelamos compañía e intimidad en algún momento?
Pero, ¿qué sucede cuando se cae de una relación? ¿Qué pasa si ha comenzado a tener sentimientos de soledad en un matrimonio infeliz? Vivir solo después del divorcio es una cosa, pero sentirse solo incluso cuando está casado también puede ser muy deprimente. Siga leyendo para saber cómo puede lidiar con la soledad después de un divorcio o una separación.
La realidad muerde
A pesar de nuestro derroche de energía y espíritu, los matrimonios pueden fracasar y fracasarán.
Las estadísticas indican que casi el 50% de todos los matrimonios en los Estados Unidos terminan en divorcio. La pregunta es, ¿qué hacemos una vez que nos encontramos deslizándonos hacia el abismo de la soledad?
¿Nos preparamos para el combate con nuestros antiguos amantes o nos concentramos en aprovechar al máximo nuestra vive después del divorcio?
Si elige la ruta de la separación y el divorcio de alto conflicto, prepárese para gastar 50 K o más del dinero que tanto le costó ganar tratando de terminar la relación. ¿Realmente vale la pena este tipo de lucha? ¿Estás dispuesto a dejar ir algo de historia y enojo para poder vivir de nuevo?
Afrontar la depresión después del divorcio: un enfoque más saludable
Si quieres prosperar después de una relación fallida, cuídate.
Para lidiar con la soledad después del divorcio, cuide su salud física, visite a un terapeuta con regularidad o busque un buen consejo de un líder espiritual. La depresión del divorcio y la soledad debido a la depresión no es algo que deba llevar como una carga mental durante toda su vida.
La mayoría de las personas se enfrentan a episodios de soledad después del divorcio, ya que se sienten avergonzados de compartir sus problemas con sus familiares cerrados o incluso con un terapeuta. Esto restringe su camino hacia la recuperación, su vida social y crea un círculo vicioso de soledad en el que piensan que están mejor solos.
Pueden pensar que no hay una solución disponible o les resulte difícil confiar en los demás. En tales casos, tomar la ayuda de grupos de apoyo donde otras personas también se enfrentan a la soledad después del divorcio puede resultar un excelente remedio. Nada mejor que hablar con personas que están en el mismo barco, ¿verdad?
Si parece una tarea abrumadora considerando que superar un divorcio no es fácil, comience por llevar un diario para registrar sus pensamientos todos los días. Incluso mientras derramas tus penas en tu diario, sentirás que estás hablando con tu mejor amigo.
Alguien que te está escuchando y no te juzga por tus sentimientos de soledad después del divorcio.
No confundas una temporada para toda la vida
Trate la mala experiencia como una fase que se superó cuando tenía que hacerlo. Hay otras alegrías en tu vida que debes explorar. Estar deprimido después del divorcio puede ser común, pero vivir con sentimientos de soledad después del divorcio no es lo que debe soportar por el resto de su vida.
Así que sal y comienza a descubrirte a ti mismo para descubrir qué es lo que más te importa:
¿Es paz interior?
¿Tiene sentido de la aventura?
¿Está en otro lugar?
Entonces, ¿cómo lidiar con la soledad después de la separación?
Recuerda: lo peor ya pasó.
Haciendo una transición lenta y constante
Superar los problemas relacionados con el divorcio lleva tiempo, por lo que debe hacer una transición gradual para encontrar lo que lo hace feliz y luego trabajar para lograrlo. Después del divorcio o la separación, es posible que su pareja se haya mudado con otra persona y le duele. Pero eso no debería afectar su alegría y paz interior, ya que debería venir de adentro.
Si tiene niños bajo su cuidado, bríndeles el apoyo adecuado también. De hecho, la consejería familiar proporciona un medio por el cual se pueden identificar y considerar las preocupaciones de todos. Sobre todo, reconozca que la vida puede continuar y continuará si se permite el tiempo y la oportunidad de sanar.
Tómese su tiempo para llorar una relación fallida, pero cuando los sentimientos de soledad después del divorcio comiencen a arrastrarse por todos los medios, intente salir de su caparazón para ver el sol, conocer gente nueva sin expectativas y disfrutar de un poco de amor propio gastando tiempo con la persona más importante de tu vida: ¡TÚ!
Si necesita más motivos para dedicarse a un cuidado personal vibrante para lidiar con la soledad después del divorcio o la separación, considere esto: su curación inspirará a otros en su círculo de cuidado a participar también en el cuidado personal.