Contenido
- 1. Escriba todas las cosas que tiene miedo de perder.
- 2. Pon tus miedos al frente y al centro
- 3. No comparta la crianza solo
Cuando consideras cómo cambiará tu vida una vez que llegue el nuevo, bueno, llega, ¿qué cambios le preocupan más? Tal vez tengas miedo de que desaparezcan aspectos importantes de tu relación. ¿Por qué no estarías preocupado por esto? Quiero decir, a la gente le encanta decirnos que
“Todo cambios! "," ¡Dile adiós al sexo! " y “Nunca volverás a dormir. ¡Siempre!"
Hay una respuesta de ambos / y a estas expectativas negativas. Hay formas de priorizar a su hijo y al mismo tiempo priorizar su relación.
Alternativas Excluir: cerrar la puerta a otra cosa
"Alternatives Exclude" es una cita de John Gardner Grendel que cita a menudo el psicoterapeuta Irvin Yalom.
Me pareció apropiado al observar el miedo que puede surgir cuando las parejas toman la decisión de tener un bebé. Es un capítulo nuevo y emocionante, pero hay cosas que se pierden. Lo que mantiene a muchas personas paralizadas y sin comprometerse es la idea de que cada vez que tomas una decisión en la vida también estás cerrando la puerta a otra cosa.
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Es como estar en una librería y no elegir un libro para leer porque decide leer Guerra y paz también significa que estás decidiendo no leer Amado, o El gran Gatsby, o La breve y maravillosa vida de Oscar Wao. Y terminas sin leer nada.
Has tomado una decisión. Usted y su pareja van a traer un niño a su familia. Su familia de dos personas con todas las negociaciones, los cambios de vida y la integración de nuevos familiares y amigos que tuvo que acomodar cuando pasó de "soltero" a "en una relación" ahora tiene que adaptarse a otra persona. Y esta vida alternativa de pareja con hijo que ha elegido excluirá algunos aspectos de la vida de yo y usted contra el mundo que puede haber tenido.
¿Está notando que aumenta la ansiedad al pensar en eso? Esto es lo que debe hacer a continuación:
1. Escriba todas las cosas que tiene miedo de perder.
Hágalo lo más detallado posible, pero sáquelo todo de la cabeza y póngalo en un papel (o una aplicación de notas o algo digital. Soy flexible. Nadie va a recopilar esto. Me gusta la concreción de hacer una lista como esta porque una de las peores ansiedades del mundo es cuando hay un miedo sin forma que en realidad no está conectado con nada. Solo una ansiedad flotante lista para caer y patearte en el estómago, dejándote aturdido.
2. Pon tus miedos al frente y al centro
Ahora mismo puedes tener miedo de el cambio sin entender realmente qué es exactamente lo que le preocupa perderse. Pongamos esos miedos al frente y al centro. Pueden ser tan generales como "domingos perezosos en la cama junto con el periódico" o tan específicos como "ver la noche de estreno de la última película de Star Wars, lo que siempre ver juntos! '
Déjalo todo. Si tiene menos de diez cosas, entonces no ha terminado. Has tenido bastante tiempo en el que estaban solo ustedes dos, así que permítase instalarse en todos los momentos privados que le preocupa que se pierdan. Lo más probable es que el gran tema general y el miedo a la relación se reduce a: ¿Perderé la asociación que hemos construido? ¿Nunca volveremos a sentirnos como una "pareja"?
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Sin embargo, recuerde que cuando comenzó su relación, es posible que se preguntara: "¿Perderé? yo mismo? " Con suerte, a través del trabajo, ambos han entablado la relación y han podido crear una asociación que no significa que usted, como individuo, se haya perdido. Y esa idea es una buena noticia. Has hecho esto antes. Has superado la crisis de un ciclo de vida y has emergido.
Entonces, ¿qué hacer con tu lista ahora?
3. No comparta la crianza solo
Aquí está la parte difícil, ya que podría ser un nuevo músculo que necesita desarrollar: envíe un mensaje de texto a su pareja y programe una cita para revisar su lista.
Esto es importante porque puede ser difícil hacer la transición de "Soy el capitán de mi barco y el amo de mi alma" a tener que consultar con otra persona para asegurarse de que el bebé esté bien cuidado si necesita quedarse hasta tarde. en el trabajo.
En una familia sana, habrá una interdependencia real que entrará en juego y que puede ser aterradora e incómoda si siempre te has enorgullecido de tu independencia. Pero no puede hacer estos planes o enfrentar estos miedos solo y esperar tener éxito. Quiero decir, puedes, pero no llegarás muy lejos y terminará siendo bastante frustrante para los dos.
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Así que hagan una cita para sentarse y hablar sobre las preocupaciones, los miedos y las preocupaciones de los demás, y combinen esto con lo que aman el uno del otro y que no quieren perder. Comprenda y ayúdelos a comprender que estos miedos realmente se refieren a cómo asegurarse de que ustedes dos puedan seguir siendo las dos personas dinámicas, interesantes y especiales en las que se han convertido.
Decidan juntos, antes de que llegue el bebé, cómo negociarán los problemas a medida que surjan. Sí, los planes mejor trazados pueden desmoronarse una vez que el bebé esté aquí, pero una gran parte de la crianza es aprender a adaptarse; diablos, una gran parte de viviendo es eso también!
Hacer los planes con anticipación significa que al menos está estableciendo algunas intenciones. Pueden recordarse mutuamente durante los momentos estresantes lo importantes que son ciertos aspectos de su relación y renegociar cómo llegar allí. La crianza compartida requerirá más cooperación, compromiso y comunicación. Curiosamente, eso significa que si lo haces bien, terminarás profundizando tu relación.
Avanzando
Tener un bebé cambiará su relación, pero no tiene por qué perder los aspectos que ama. Sean valientes y abiertos con su pareja sobre lo que aman de ellos, lo que temen perder, y reconforten el uno al otro sabiendo que enfrentarán esta nueva parte de su viaje juntos.