Contenido
- Miedo al rechazo
- Relaciones pasadas
- Diferencias en los estilos de comunicación
- Conflicto
- Falta de confianza en uno mismo
Un problema común que afecta a muchas parejas es la incapacidad de comunicarse de manera efectiva. Las estrategias de comunicación son difíciles de maniobrar y pueden ser problemáticas para las parejas que enfrentan desafíos cuando intentan entenderse.
Pero no aprender nuevas estrategias para conectarse con su pareja y no reconocer las diferencias puede ser perjudicial para su relación. Existen varios obstáculos para poder abrirse y tener una comunicación positiva con su pareja. A continuación, eche un vistazo a algunos de los obstáculos más comunes y cómo superarlos.
Miedo al rechazo
Piense en cómo conversa con los demás. ¿Es abierto, honesto y está dispuesto a decir lo que tiene que decir sin tener en cuenta cómo puede ser percibido? ¿O tiende a ser reservado y tiene miedo de decir lo que piensa porque le preocupa lo que pensarán los demás? El temor al rechazo puede debilitar la voluntad de la pareja de compartir los eventos o desafíos de su vida con su ser querido. Si bien puede ser irracional pensar y sentir de esta manera, es una barrera real y verdadera para algunos. Sea proactivo y aprenda las formas en que su pareja tiende a comunicarse. Exprese verbalmente que su relación es un lugar seguro para ser abierto y honesto; es un lugar libre de juicios o suposiciones. ¡Entonces ponga esos compromisos en práctica!
Relaciones pasadas
Algunos temen las consecuencias de abrirse debido a patrones en relaciones pasadas. Puede estar con alguien nuevo, alguien con una forma única de hablar y compartir sus sentimientos o emociones. Pero a los problemas del pasado les gusta levantar la cabeza y crear una sensación de vacilación y secreto en las relaciones. Si te sientes tímido a la hora de compartir abiertamente con tu pareja debido a un dolor o vergüenza en el pasado, ¡habla con la persona que amas! Si tu pareja realmente te ama y se preocupa por ti, es probable que esta conversación sea fácil. Debes sentirte seguro y protegido en la relación y sentir que tienes voz. No dejes que el miedo del pasado te impida tener gozo relacional en el presente.
Diferencias en los estilos de comunicación
La forma en que nos comunicamos entre nosotros es una de las características más singulares del ser humano. Los estilos de comunicación complejos incluyen diferencias en las expresiones faciales, entornos, lenguaje corporal, tonos de voz, elección de palabras y sincronización. Estas diferencias en los patrones de comunicación pueden evitar la apertura entre los socios al no permitir que cada persona se involucre completamente con la otra. Si los contrastes son lo suficientemente diversos, puede ser difícil para una pareja encontrar puntos en común y la capacidad de hablar con claridad sobre sus sentimientos y emociones. Los estilos pueden variar desde agresivos o confrontativos hasta tímidos o asertivos. Si usted y su pareja tienen diferencias significativas en la forma en que comparten verbalmente su vida con los demás, es bueno tener una conversación sobre necesidades y deseos en la comunicación para sentir que la relación es un lugar seguro para ser abierto y honesto.
Conflicto
Muchas parejas sufren de falta de apertura porque uno o ambos miembros tienen miedo al conflicto. Al igual que con los estilos de comunicación, las formas en que las personas eligen resolver los problemas pueden variar enormemente. Algunos prefieren enfrentar un desacuerdo de frente y resolver los problemas a través de la confrontación y la discusión. Otros pueden alejarse del conflicto y regresar más tarde después de pensar en los problemas de manera racional. Algunos, sin embargo, son más tímidos y preferirían ignorar el conflicto por completo y tratar de encontrar una solución sin tener una discusión o discusión. ¿Sabes cuál es tu estilo principal de conflicto? ¿Qué pasa con el de tu pareja? Si encuentra que son muy diferentes, sería prudente establecer “reglas de conflicto” para crear un lugar seguro para que ambos socios sientan que su voz será escuchada y reconocida.
Falta de confianza en uno mismo
Es probable que la baja autoestima en su vida personal genere desconfianza y una reducción de la información compartida entre los socios de una relación. La baja autoestima o confianza en uno mismo, en términos generales, es la incapacidad de sentirse seguro en su propia piel. Puede hacer que se sienta incómodo en su entorno o incómodo siendo quien es. Este tipo de autoconcepto negativo puede afectar gravemente su capacidad y disposición para hablar abiertamente con su pareja sobre los acontecimientos o preocupaciones de la vida. No existe una solución fácil para la baja autoestima; se necesita compromiso para cambiar la forma en que piensa sobre usted mismo. Sin embargo, una de las herramientas más efectivas en su "caja de herramientas" es la persona que más lo ama. Si deseas cambiar tu imagen de ti mismo y, a su vez, la forma en que te comunicas con tu pareja, tu activo más valioso es contar con el apoyo que tienes con tu pareja a tu lado.
Si bien ninguno de estos obstáculos por sí solo explica la dificultad que tienen algunas personas para abrirse a las personas que más aman y en las que más confían, son un buen lugar para comenzar. Evalúe dónde se encuentra en su capacidad para comunicarse con su cónyuge o pareja y revise qué desafíos pueden existir que impidan que cualquiera de los dos se abra al otro.