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He trabajado con parejas en habilidades de comunicación durante muchos años. Ayudar a las personas a hablar juntas con más éxito y sentirse más comprendidas puede ser de gran ayuda para mejorar las relaciones. Hay una teoría que ha existido desde la década de 1950 con la que la mayoría de las parejas parecen identificarse de inmediato. Se llama "Análisis transaccional". Es algo parecido a esto...
Cónyuge # 1 - “¡Nunca me ayudas a limpiar por aquí! Estoy harto de esto.!"
Cónyuge # 2 - “¡No puedo soportar tus quejas conmigo todo el tiempo!” ... se aleja, cierra la puerta.
¿Que esta pasando aqui? Bueno, según Transactional Analysis, todos tenemos tres lugares de donde venimos dentro de nosotros cuando hablamos con otra persona. Son el lugar de los PADRES, el lugar del NIÑO y el lugar de los ADULTOS ... y todos entramos y salimos de estos estados mentales durante todo el día.
Venimos de nuestro lugar de PADRES cuando escuchamos palabras que salen de nuestra boca como "Debes ..." "Tú nunca ..." "Tú siempre ..." "Se supone que debes ..." Esta mente El conjunto proviene de lo que escuchamos decirnos a nuestros padres, leyes, reglas sociales, etc.
Cuando éramos pequeños, reaccionábamos cuando nos hablaban así. Como adultos, cuando hacemos pucheros, gritamos, nos rebelamos o nos callamos, venimos de nuestro lugar de NIÑOS. Tómese un momento para pensar en cómo reaccionó al estrés cuando era niño. ¿Notas alguna similitud en cómo reaccionas con tu cónyuge cuando eres adulto?
Verá, sucede algo gracioso cuando hablamos con otra persona. También tienen estos tres lugares dentro de los que provienen de una conversación, y la interacción es bastante predecible. Cuando alguien involuntariamente habla con su voz de PADRE, tiende a hacer que la otra persona reaccione involuntariamente desde su lugar de NIÑO. Mira nuestro ejemplo anterior.
El cónyuge # 1 claramente proviene de su voz de PADRE. "¡Nunca me ayudas a limpiar por aquí!" Cuando hacen eso, el Cónyuge # 2 reacciona desde su lugar de NIÑO. “¡No puedo soportar tus quejas conmigo todo el tiempo!” ... se aleja, cierra una puerta.
¿Qué podemos hacer?
Una vez que tenemos más de 18 años, ahora somos adultos. Afortunadamente, también tenemos un lugar ADULTO dentro de nosotros. Nuestra voz ADULTA es la que usamos normalmente en el trabajo o cuando hablamos con un profesional de algún tipo. Nuestra voz ADULTA es tranquila, cariñosa, solidaria y habla en términos de necesidades.
Nuestra mejor apuesta, cuando hablamos con nuestro cónyuge sobre algo que nos está molestando, es hablar de ADULTO a ADULTO. Negociamos desde un lugar de necesidades e intentamos encontrar una solución que funcione para ambas personas. Volvamos a nuestro ejemplo y veamos una posible forma en que estos dos pueden tener una conversación sobre la casa desordenada ADULTO a ADULTO.
Cónyuge # 1 – “Cariño, me siento realmente abrumado cuando camino en la casa después del trabajo y hay juguetes por todo el piso. Además, los platos de la mañana no están listos. ¡Realmente me molesta! ¿Estarías dispuesto a intentar que los niños recojan sus juguetes y laven los platos del desayuno antes de que yo llegue a casa por la noche? "
Cónyuge # 2 – “Lamento que se sienta abrumado. A veces me abrumo con todo lo que sucede por aquí, así que lo entiendo. Estaría dispuesto a intentar que los niños recojan sus juguetes, pero puede ser un trabajo en progreso. ¿Quizás podrías ayudarme a lavar los platos del desayuno, al menos lavándome tú mismo por la mañana y luego trabajaré en el resto una vez que te hayas ido?
Hablar entre ellos de esta manera puede ser difícil al principio, pero se vuelve más fácil con la práctica y con resultados más satisfactorios. Lo importante que debe recordar es que desea resolver el problema. Trabajar en equipo siempre será una forma más saludable de abordar los problemas que simplemente reaccionar con la emoción del momento. Esta técnica puede requerir algo de práctica. Un terapeuta capacitado puede ayudarlo a mejorar sus habilidades de comunicación para que pueda volver a la mejor parte de su relación: ¡amarse el uno al otro!