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¿Luchando contra la depresión o los desafíos emocionales y mentales?
Visitar a un psicoterapeuta puede ayudarlo a recibir el asesoramiento adecuado y descubrir los puntos ciegos, con el asesoramiento adecuado y el tratamiento necesario.
Es fácil encontrar un terapeuta, pero el desafío surge cuando tienes que encontrar un psicoterapeuta que sea adecuado para ti. Hay una serie de puntos a considerar que facilitarán el proceso de búsqueda del mejor psicoterapeuta.
Resumen de expertos para encontrar el mejor psicoterapeuta
Aquí hay un resumen de expertos sobre cómo encontrar al mejor psicoterapeuta que satisfaga sus necesidades bien definidas en un entorno seguro.
Busque un terapeuta que lo haga sentir conectado y comprendido.
Myrtle significa psicólogo Encontrar al mejor psicoterapeuta significa tener claras tus necesidades. Cuando se busca un terapeuta matrimonial, esto significa comprender las necesidades de los individuos y de la pareja en su conjunto.
Los tipos de características que deben considerarse incluyen
- Antecedentes terapéuticos
- Capacitación
- Disponibilidad
- Facilidad de accesibilidad
- Química: la química es algo que se evalúa en la sala durante la reunión.
Encuentre un terapeuta que utilice el enfoque que le parezca adecuadotuitea esto
Terapeuta Robert Taibbi Pregúntele a un amigo de confianza o busque en línea en los sitios web de localización de terapeutas. Busque aquellos que cubran sus problemas y el enfoque parece encajar con lo que imagina que es la terapia.
- Llame y haga una breve entrevista telefónica para ver si una buena combinación entre el estilo y la impresión inicial.
- Prueba 2 sesiones.
- Evaluar.
No busque al mejor terapeuta, busque al mejor terapeuta para "USTED"tuitea esto
Jake Myres terapeuta matrimonial y familiar El mejor terapeuta para una persona puede no ser el mejor terapeuta para todos. Es muy importante encontrar el mejor terapeuta para USTED, con el fin de aprovechar al máximo la experiencia. Aquí están mis 4 sugerencias principales:
- Pedir referencias a amigos o colegas que ellos conocen y confían
- Lea el sitio web del terapeuta o vea su video y evalúe si se siente conectado con lo que están diciendo
- Asegúrese de que todas las cosas logísticas funcionen para usted, incluido el precio, la programación y la ubicación de la oficina
- Tenga una sesión inicial solo para ver cómo se siente en la habitación con el terapeuta. ¿Sientes una conexión? ¿Se siente seguro y capaz de ser vulnerable?
Investigue a fondo mientras busca un psicoterapeutatuitea esto
Terapeuta de familia Corinne Scholtz "Lo mejor" es subjetivo porque se trata de la relación entre el terapeuta y el cliente. Lo que funciona para un cliente en un terapeuta puede no funcionar para otra persona que quiere encontrar al mejor psicoterapeuta. Por ejemplo, un cliente puede preferir un terapeuta activo que tome el control, mientras que otro cliente puede encontrar eso intrusivo y preferir un terapeuta que escuche y brinde retroalimentación.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para encontrar el terapeuta adecuado para usted:
- Boca a boca. A veces, pedir ayuda a nuestros amigos y familiares puede ser difícil, especialmente si desea que su visita a un terapeuta sea privada.
- Dicho esto, llamar y hablar con tantos terapeutas como quieras. Hágales preguntas que sean importantes para usted y obtenga una idea de quiénes son por teléfono.
- ¿Están comercializando en más de un lugar?
- ¿Parecen activos en las redes sociales?
- Cuando haces una búsqueda con palabras clave, ¿aparecen en la primera o segunda página? Si su terapeuta aparece en Google Maps, significa que el terapeuta es popular y otros clientes están interesados en trabajar con el mismo terapeuta.
- ¡Lea su sitio web!
Asegúrese de que el terapeuta que elija tenga licencia y sea el más adecuado para usted.tuitea esto
Consejera de Nancy Ryan Aquí hay algunos consejos para comenzar a buscar un psicoterapeuta por sí mismo:
- Pregunte a sus amigos u otros profesionales que respetes si tienen alguna recomendación. No confíe solo en sus recomendaciones, utilícelo como punto de partida.
- Revise los perfiles y sitios web de los terapeutas para ver si se conecta con alguno a través de sus imágenes, videos, blogs, etc. y luego entrevista a algunos.
- Asegúrese de buscar un profesional con licencia en su estado. La mayoría de las licencias requieren una maestría, muchas horas de supervisión clínica y pruebas para obtener la licencia de algún tipo de Junta de Servicios de Conducta. Si va a invertir tiempo y recursos en terapia, consulte a un profesional.
- Asegúrese de encajar bien con su terapeuta. Programe una consulta por teléfono o en persona para ver si él o ella resuena con usted. ¿Te sientes cómodo con su estilo, su personalidad, su idea de cómo llevarte a tu objetivo? ¿Se ve capaz de ser abierto con esta persona?
- Tenga una idea si el terapeuta quiere equiparlo con habilidades y técnicas para ayudarse a sí mismo fuera de la terapia. Puede llevar algún tiempo llegar allí, pero desea a alguien que fomente su independencia y no la dependencia del terapeuta con el tiempo.
- ¿Tu terapeuta ha hecho su propio trabajo? Muchos de nosotros ingresamos a la profesión debido a nuestras propias experiencias de vida, que pueden ser maravillosas, siempre y cuando el terapeuta haya hecho y continúe haciendo su propio trabajo. Un terapeuta relativamente saludable (¡no todos somos perfectos!) Está en mejores condiciones de ayudarlo.
- No tengas miedo de hacer preguntas sobre cómo será la terapia y qué esperar. Debe haber un plan para lograr sus objetivos.
Concéntrese en lo que espera recibir en la consejería al elegir un terapeutatuitea esto
Dra. LaWanda N. Evans Consejera Encontrar al mejor psicoterapeuta quizás sea una de las decisiones más importantes que tomará en la vida. Estás poniendo tu salud emocional y mental en manos de un experto en quien confías, para que te ayude en algunos de los momentos más difíciles de la vida, para escuchar sin juzgar y para ayudarte a superar los desafíos de la vida y empoderarte para que seas el mejor. uno mismo.
Al elegir un psicoterapeuta, aquí hay algunas cosas que debe considerar:
- Es importante pensar en tus necesidades en relación con lo que espera recibir del asesoramiento, por lo que está pasando y cómo desea sentirse como resultado de recibir los servicios.
- También es importante investiga el tipo de terapeuta que quieres para trabajar e identificar si el terapeuta se especializa en lo que usted necesita ayuda para superar, lidiar o atravesar.
- Haga una búsqueda en Google de su sitio web y lea su página acerca de mí, la página de tipos de servicios, vea los videos que han publicado y verifique si tienen reseñas publicadas de otras personas que han trabajado con ellos.
- No tenga miedo de llamar a los terapeutas a quiénes cree que encajan mejor y entrevístelos; haga preguntas relacionadas con cómo ayudan a los clientes, qué métodos utilizan, cuál es su especialidad, pregunte sobre la capacitación especializada relacionada con su experiencia y también haga esta pregunta muy importante, “¿cómo pueden ayudarme si lo escojo como mi terapeuta? " Estas preguntas lo llevan a tener una conversación con el terapeuta, para que realmente pueda ver si encaja bien.
Elija un terapeuta calificado que sea bueno para implementar sus conocimientos en la prácticatuitea esto
Richard Myatt terapeuta matrimonial y familiar Aquí hay algunas preguntas en las que pensar que lo ayudarán a elegir el mejor terapeuta para usted:
- Primero considere: ¿Es una buena persona? ¿Ha durado su matrimonio? ¿Se preocupan por las personas más allá de la profesión?
- Luego considerar su experiencia en terapia ¿Tienen alguna formación más allá de la escuela de posgrado? Los mejores terapeutas han sido capacitados en prácticas basadas en evidencia. Como la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma de EMDR, el entrenamiento de reemplazo de agresión, el modelo de resistencia al trauma y más.
- ¿Tienen experiencia en la implementación exitosa de esas prácticas basadas en evidencia?
- ¿Su práctica realmente muestra evidencia de ayudar a las personas con consejos basados en habilidades prácticas? A muchos se les enseña en la escuela de posgrado a tener una terapia sin valor. Les pagas para que se sienten y asientan. Para algunos eso es útil. Otros necesitan más.
Elija un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de los problemas que enfrenta y que esté disponibletuitea esto
Psicoterapeuta Marcie Scranton ¡El mejor psicoterapeuta es el que mejor se adapta a ti! Puede limitar el campo a través de referencias personales o profesionales, así como búsquedas en la web y en directorios. Luego, busque a alguien que:
- Responde su consulta telefónica o por correo electrónico con prontitud
- Puede trabajar con su compañía de seguros, si es posible
- Tiene disponibilidad cuando necesite programar su cita
- Expresa curiosidad por lo que es más importante para usted.
- Transmite calidez, preocupación y, por supuesto, experiencia.
Elija un terapeuta con el que le guste pasar tiempotuitea esto
Mark OConnell Psicoterapeuta Elegir al psicoterapeuta adecuado para ti es como elegir al actor adecuado para una producción. Busque a alguien que no solo esté calificado para el trabajo, sino también a alguien con quien le gustaría pasar una buena cantidad de tiempo. Tiempo íntimo. Aquí hay algunas pautas que lo ayudarán con su proceso de casting.
- Confianza-Independientemente del tipo de investigación que realice para localizar al terapeuta adecuado, tenga en cuenta que desea a alguien que lo haga sentir lo suficientemente seguro como para procesar algunos de los conflictos emocionales más desafiantes de su vida. Antes de comenzar su llamada de casting, determine lo que necesita de su posible compañero de escena para confiarle las versiones más vulnerables de usted mismo.
- Hablar-Pregunte a sus amigos, familiares, colegas, médicos y baristas locales sobre los terapeutas con los que han trabajado. Ninguna investigación de consumidores supera a una narrativa personal y en vivo. Esta forma de derivación le brinda un sentido emocional implícito del entorno que cada terapeuta / actor clínico en particular crea para sus clientes, y si eso podría ser adecuado para usted o no. Preste atención no solo a lo que dice la persona a la que le pregunta sobre su terapeuta, sino que también observe lo que no dice (por ejemplo, el tono de su voz, la expresión de su rostro, la expresión de sus ojos).
- Navegar-Las listas de terapeutas, los perfiles y los sitios web en línea le darán una idea de la capacitación, las credenciales y las áreas de especialización de cada médico, que es importante que usted las conozca. Pero quizás lo más importante es buscar pistas sobre cómo sería sentarse y hablar con esa persona. ¿Qué te dicen sus fotografías? ¿Cómo suena su voz en los artículos y publicaciones de blog que han escrito? ¿Cómo suena su voz literal en podcasts y otras grabaciones? ¿Cuáles parecen ser sus valores e intereses, y cómo podría afectar eso la forma en que se relacionan entre sí? ¿Cómo podría esta persona verte como un ser social y relacional, no solo como un “paciente de salud mental”?
- Encontrarse-Una vez que haya reducido la lista corta de terapeutas que está considerando, haga arreglos para reunirse con ellos; en el proceso de casting, esto se llama audición. Muchos terapeutas ofrecen una consulta telefónica gratuita para darle la oportunidad de hacerles preguntas y, lo que es más importante, de descubrir cómo se siente al hablar con ellos. En esta etapa, es importante preguntarse si se trata de alguien con quien le gustaría adentrarse en lo desconocido en un viaje profundamente personal y transformador. Si es así, date la oportunidad de probar algunas sesiones. Desafíese a superar los miedos y obstáculos iniciales de permanecer presente con el terapeuta que ha elegido. La elección es siempre suya para seguir trabajando con ese médico en particular o darle una oportunidad a otra persona. Pero tenga en cuenta que, al igual que el arte de actuar, el arte de la terapia no tiene como objetivo simplemente validar quién cree que es, sino también ayudarlo a expandir las posibilidades de quién puede ser.
- Química-La química es algo que se evalúa en la sala al reunirse.
Debe considerar varios factores para elegir el mejor terapeuta para "USTED"tuitea esto
Psicóloga Esther Lerman En realidad, no existe el mejor psicoterapeuta, solo existe el que puede ser mejor para usted.
Factores para considerar el mejor terapeuta para usted mismo-
- Primero, te sugiero Investigue un poco sobre el tipo de terapia que desea. (pregunte a amigos, familiares o simplemente google tipos de psicoterapia). Muchos terapeutas usan una terapia de conversación más tradicional, mientras que algunos están orientados somáticamente (trabajando con el cuerpo, aunque no con el tacto, que se llama trabajo corporal). Hay terapeutas que ofrecen técnicas especiales, como EMDR, que es una forma de procesar el trauma. Por supuesto, debe asegurarse de que el terapeuta tenga licencia. Entonces, es posible que deba determinar si aceptan su seguro y / o cuál es su programa de tarifas.
- Pero la parte más importante es tener una conversación telefónica o una reunión inicial con el terapeuta y simplemente 'confia en tu instinto'. Permita que su intuición lo guíe sobre si esta persona parece alguien competente y en quién puede confiar. Si no está seguro, puede reunirse con otro terapeuta para comparar su experiencia. Es una gran decisión, vale la pena el esfuerzo, encontrar al terapeuta con el que vas a tener una relación importante.
Seguí tus agallas
Y como pensamiento final, siga su instinto cuando intente encontrar al mejor psicoterapeuta. Una vez que haya hecho toda su investigación, haya hecho preguntas y haya compartido sus inquietudes, el resto depende de su propia discreción.
Necesita aprovechar su intuición para hacer esa última llamada. Tal vez se pregunte, incluso después de concentrarse en un buen terapeuta, con las credenciales perfectas, por qué no se siente cómodo.
Si parece mal, incluso por las razones más inexplicables, déjelo y continúe buscando a alguien cuyo estilo y experiencia le atraigan.
¡Tu comodidad es lo primero!