Contenido
- TOC de relación: enfoque irracional en los compromisos románticos
- Ocd y matrimonio
- Relaciones íntimas y ocd
- Algunos miedos comunes
- Los pensamientos intrusivos son seguidos por una fuerte reacción emocional.
- Obsesión y compulsión mental
- ROCD está vinculado al perfeccionismo
- Los sentimientos tienden a cambiar a diario, pero nuestros valores no influyen
- Tratamiento
- Prevención de exposición y respuesta
Es normal tener algún grado de ansiedad relacionado con estar involucrado en una relación romántica. Dudar de una pareja puede ser bastante común, especialmente cuando las cosas parecen no ir bien y las peleas son frecuentes. Aunque muchos de nosotros experimentamos cierta cantidad de ansiedad mientras estamos en una relación, aquellos que sufren de TOC de relación (R-TOC) pueden encontrar estar en una pareja extremadamente estresante y bastante difícil. El ocd y las relaciones son una intrincada red y las víctimas a menudo no se dan cuenta de la magnitud del dolor y la miseria que se han provocado.
El impacto de la ocd en las relaciones se manifiesta en forma de pensamientos y desafíos no deseados y angustiosos en la vida amorosa. Las relaciones románticas y ocd es una mezcla embriagadora que conduce a la frustración al establecer y mantener relaciones románticas.
TOC de relación: enfoque irracional en los compromisos románticos
El TOC de relación es un subconjunto del trastorno obsesivo compulsivo (TOC) en el que un individuo está demasiado consumido por la preocupación y la duda centrada en sus compromisos románticos.
Los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo de relación (rocd) son similares a otros temas del TOC en los que el paciente experimenta pensamientos e imágenes intrusivos. Sin embargo, con ROCD las preocupaciones están relacionadas específicamente con su pareja. Los síntomas del TDC de relación incluyen algunos comportamientos muy improductivos como buscar constantemente la seguridad de sus parejas de que son amados, haciendo comparaciones entre personajes de ficción, parejas de amigos y sus propias parejas.
Ocd y matrimonio
Si está casado con alguien con ocd, busca evidencia para afirmar si su pareja es una buena pareja. El trastorno de obsesión por las relaciones incluye a los pacientes que reflexionan sobre su relación y su pareja durante largas horas. Sería una buena idea buscar asesoramiento sobre relaciones o realizar una prueba ocd de relaciones en línea para determinar si necesita ayuda adicional.
Relaciones íntimas y ocd
Para las personas que sufren de TOC en las relaciones, puede ser estresante disfrutar de una vida íntima próspera. Experimentan miedo al abandono, problemas corporales y ansiedad en el desempeño. Las habilidades de relajación como la respiración profunda y la visualización guiada pueden ser buenas formas de relajar los grupos de músculos y aliviar la ansiedad y las inseguridades fuera de lugar del cuerpo.
Algunos miedos comunes
Algunos miedos comunes en el trastorno obsesivo compulsivo en las relaciones incluyen: ¿Qué pasa si no me siento realmente atraído por mi pareja ?, ¿Qué pasa si realmente no amo a mi pareja ?, ¿Es esta la persona adecuada para mí ?, ¿Qué pasa si hay alguien mejor? ¿allí afuera? La preocupación general es que uno podría estar con la pareja equivocada.
La mayoría de nosotros experimentamos pensamientos e imágenes intrusivos a diario, pero a las personas que no sufren de TOC en las relaciones generalmente les resulta fácil descartarlos.
Sin embargo, es todo lo contrario para quienes padecen un trastorno obsesivo compulsivo en las relaciones.
Los pensamientos intrusivos son seguidos por una fuerte reacción emocional.
Para aquellos afectados por el trastorno obsesivo compulsivo en las relaciones, los pensamientos intrusivos casi siempre van seguidos de una fuerte reacción emocional. Pueden experimentar una gran cantidad de angustia (por ejemplo, ansiedad, culpa) y eso hace que sea difícil ver la irrelevancia del mensaje y, por lo tanto, descartarlo.
Las víctimas sienten la urgencia de comprometerse con la idea y, en el caso de ROCD, buscar respuestas. Es un instinto de supervivencia que empuja a los que sufren de ROCD a tomar medidas para eliminar el peligro "percibido".
También es la incertidumbre lo que es difícil de tolerar. Las víctimas pueden terminar sus relaciones, no porque hayan encontrado la 'respuesta', sino porque ya no pueden tolerar la angustia y la ansiedad de 'no saber' o lo hacen por culpa (“¿Cómo puedo mentirle a mi pareja y arruinar su vida? ”).
Obsesión y compulsión mental
Con ROCD, tanto la obsesión como la compulsión son mentales, por lo que no siempre hay rituales visibles.
Para asegurarse de que vale la pena invertir tiempo en la relación, los pacientes comienzan a buscar tranquilidad.
Se involucrarán en una rumia sin fin, pasando incontables horas buscando respuestas. También pueden comparar a su pareja con sus socios anteriores o utilizar la "ayuda" de Google (por ejemplo, buscar en Google "¿Cómo sé que estoy con la persona adecuada?").
Algunas personas que sufren de trastorno obsesivo compulsivo en las relaciones observan a otras parejas para hacerse una idea de cómo debería aparecer una relación "exitosa". También es común tratar de controlar a un ser querido o prestar atención a pequeños detalles (por ejemplo, apariencia de la pareja, carácter, etc.).
La evitación también es un rasgo compartido entre quienes padecen ROCD. Es posible que eviten ser cercanos e íntimos con su pareja o negarse a participar en actividades románticas.
ROCD está vinculado al perfeccionismo
El ROCD también suele estar relacionado con el perfeccionismo. Un patrón de pensamiento distorsionado más común en el perfeccionismo es el pensamiento de todo o nada (dicotómico).
Entonces, si las cosas no son exactamente como "deberían" ser, están mal. Parece haber una creencia entre los que sufren de trastorno obsesivo compulsivo en las relaciones de que uno debe sentirse de cierta manera (por ejemplo, "Uno siempre debe sentirse 100% conectado con su pareja") o que hay ciertos factores o comportamientos que definirán una relación exitosa. (por ejemplo, tomarse de la mano cuando está en público, siempre sintiéndose apasionado por la pareja).
El deseo de sentirse de cierta manera puede generar mucha presión. También puede causar desafíos sexuales en una relación, ya que es difícil (si no imposible) actuar bajo presión.
Cuando deseamos sentir una emoción "perfectamente", terminamos sin experimentar realmente la emoción.
Por ejemplo, si estuviera en una fiesta y se preguntara: "¿Me estoy divirtiendo ahora?"
Esto le quitaría la experiencia a la fiesta. Esto también significa que no nos estamos enfocando en el presente. Entonces, en lugar de luchar por sentirse de cierta manera, es posible que desee concentrarse en continuar la vida cotidiana y las tareas que implica. Por lo tanto, si uno decide llevar a su pareja a una cena romántica, debe tratar de hacer un esfuerzo para seguir haciéndolo aunque experimente pensamientos intrusivos y se sienta incómodo (por ejemplo, ansioso, culpable).
Puede ser útil recordarnos a nosotros mismos que el objetivo no es necesariamente disfrutar de la ocasión (o sentirse bien al respecto), ya que podríamos estar preparándonos para un fracaso.
Existe un falso entendimiento entre quienes padecen el trastorno obsesivo compulsivo en las relaciones de que uno no puede sentirse atraído por más de una persona al mismo tiempo y, por lo tanto, siempre que el que lo sufre se encuentra sintiendo cierta atracción hacia otra persona, tiende a sentir una tremenda culpa y ansiedad. O intentan ocultar esos sentimientos retirándose (es decir, evitando) o se lo confiesan a su pareja.
Las víctimas del trastorno obsesivo compulsivo en las relaciones pueden sentir que necesitan ser "honestas" con su pareja y compartir o "confesar" sus dudas. La verdad es que es perfectamente normal encontrar atractivas a otras personas en una relación comprometida. Sabemos que lo más probable es que elegimos a la persona con la que estamos por razones más importantes y no solo por los sentimientos que experimentamos en un momento dado.
Los sentimientos tienden a cambiar a diario, pero nuestros valores no influyen
Es bueno recordarnos a nosotros mismos que los sentimientos y los estados de ánimo tienden a cambiar a diario, pero nuestros valores apenas influyen. No es posible sentirse 100% conectado y apasionado por nuestros socios todo el tiempo. Las relaciones cambian con el tiempo, por lo que podríamos tener dificultades si deseamos sentirnos de la misma manera que nos sentimos al comienzo de nuestra relación. Sin embargo, aquellos atrapados en un caparazón de trastorno obsesivo compulsivo en las relaciones se niegan a creerlo.
Tratamiento
Es probable que la terapia de pareja sea un desafío cuando el terapeuta no está familiarizado con esta condición. Es necesario no solo educar al paciente sino también a la pareja sobre el TOC y el ROCD.
Prevención de exposición y respuesta
La prevención de exposición y respuesta (ERP) es el enfoque de tratamiento que se sabe que tiene más éxito en el tratamiento del TOC. Las técnicas de ERP requieren que la persona que sufre el trastorno obsesivo compulsivo de la relación se permita voluntariamente exponerse a las mismas cosas e ideas a las que teme (p. Ej., "Existe la posibilidad de que esté con la pareja equivocada").
La práctica de ejercicios de exposición repetidamente a lo largo del tiempo les permite a las personas que padecen un trastorno obsesivo compulsivo en las relaciones la oportunidad de aprender a vivir con sus dudas y preocupaciones y la mejor manera de manejar los pensamientos intrusivos sobre la relación y su pareja.