Contenido
- Explicación del abuso emocional
- 28 señales de una relación emocionalmente abusiva
- Lidiando con el abuso emocional
El abuso emocional puede ser más insidioso y elusivo que el abuso físico.
Por eso es difícil detectar una relación emocionalmente abusiva. Pero existe.
Y no solo los hombres son los abusadores. Las investigaciones y las estadísticas han demostrado que hombres y mujeres se abusan mutuamente en igual proporción.
Este artículo desarrolla las características de una relación emocionalmente abusiva y también expresa los signos de abuso emocional en una relación.
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Explicación del abuso emocional
El abuso emocional implica un patrón regular de amenazas, acoso, críticas y ofensas verbales. Otras tácticas utilizadas por el acosador son la intimidación, la manipulación y la vergüenza.
Este tipo de el abuso se utiliza para dominar y controlar a la otra persona.
Muy a menudo, la fuente del abuso emocional se debe a las inseguridades y heridas de la niñez del abusador. A veces se abusaba de los mismos abusadores. Los abusadores no han aprendido a tener relaciones positivas y saludables.
La víctima del abuso no ve el maltrato como abusivo, al principio. Usan la negación y la minimización como mecanismos de afrontamiento para lidiar con el estrés del abuso.
Pero negar el abuso emocional año tras año puede resultar en ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático. Estos son solo algunos de los síntomas del abuso emocional.
28 señales de una relación emocionalmente abusiva
A veces la gente piensa que "abuso" no es el término adecuado para describir el maltrato causado por sus parejas. Piensan que tiene más que ver con las dificultades o problemas que tiene su pareja en ese momento.
Desafortunadamente, en algunos casos, esta es solo otra forma de negación.
Si quiere saber si sufre abuso emocional en su relación, compruebe los siguientes signos.
- Su pareja degrada o ignora sus opiniones, ideas, sugerencias o necesidades, de forma regular.
- Tu pareja te culpa de cosas que sabes que son falsas.
- Tu pareja te humilla, te menosprecia o se burla de ti delante de otras personas.
- Tu pareja usa el sarcasmo u otros métodos de burla para menospreciarte y hacerte sentir mal contigo mismo.
- Tu pareja te trata como a un niño y trata de controlarte.
- Tu pareja te dice que eres demasiado sensible para culparte por su abuso emocional en el matrimonio.
- Tu pareja siempre trata de castigar o corregir tu comportamiento.
- Tu pareja te insulta o te pone etiquetas desagradables.
- Su pareja está distante o emocionalmente indisponible, la mayor parte del tiempo.
- Su pareja le señala regularmente sus defectos o deficiencias.
- Su pareja usa la abstinencia para llamar la atención o conseguir lo que quiere.
- Tu pareja juega a ser la víctima con el objetivo de desviar la culpa.
- Tu pareja no te muestra empatía ni compasión.
- A tu pareja no parece importarle ni siquiera notar tus sentimientos.
- Tu pareja usa la negligencia o la falta de compromiso para castigarte.
- Tu pareja te ve como una extensión de sí mismo, en lugar de verte como un individuo.
- Tu pareja te menosprecia y trivializa tus logros y sueños.
- Tu pareja retiene el sexo como una forma de controlarte y manipularte para que hagas lo que quiere.
- Tu pareja niega el comportamiento emocionalmente abusivo cuando hablas de ello.
- Tu pareja intenta controlar cómo gastas tu dinero.
- Tu pareja tiene problemas para disculparse o nunca disculparse en absoluto.
- Tu pareja no puede tolerar que se rían de ella.
- Tu pareja trata de hacerte sentir que siempre estás equivocado y que él o ella siempre tiene la razón.
- Tu pareja hace comentarios negativos o amenazas sutiles para asustarte y mantenerte bajo su control.
- Tu pareja es intolerante con la falta de respeto.
- Tu pareja cruza tus límites una y otra vez.
- Tu pareja te hace sentir que necesitas su permiso para tomar decisiones.
- Tu pareja te culpa por su infelicidad u otros problemas, en lugar de asumir la responsabilidad personal.
Hay muchas más señales de advertencia de una relación abusiva.
Si el comportamiento de tu pareja tiene como objetivo hacerte sentir controlado, pequeño o incompetente, eso es incorrecto y abusivo.
Si el comportamiento de tu pareja te hace sentir dependiente y te impide ser tú mismo, eso también es abuso. Entonces Ya no niegues lo que realmente está sucediendo.
Lidiando con el abuso emocional
Una vez que haya identificado las señales, estará en una relación emocionalmente abusiva; tienes que lidiar con esa relación hasta que la dejes.
Uno de los mejores pasos es hable con alguien sobre su relación abusiva. Es mejor hablar con alguien que esté fuera de esta relación.
Esa persona puede ayudarte a ver las cosas desde otra perspectiva. Esto es especialmente valioso si tiende a ver el comportamiento abusivo como inocente.
Una nueva perspectiva también le ayudaría a visualizar los efectos a largo plazo de estar en una relación emocionalmente abusiva.
Solo cuando escuche que no lo es, puede cambiar de opinión y ver el comportamiento como lo que realmente es. Un forastero puede ayudarlo a detectar un comportamiento irrazonable.
Debes reconocer que tu la compasión hacia tu pareja no te ayudará a cambiarlo. Además, no tome represalias, ya que solo permite que el abusador lo manipule y le eche la culpa.
Otro aspecto que debe considerar es consultar a un consejero de relaciones. Él o ella puede ayudarlos a desenredar la situación y ayudarlos a ambos de dónde podría provenir el comportamiento abusivo.
El consejero puede ayudarlos a ambos a avanzar hacia una relación más saludable.
Cuando se trata de dejar una relación abusiva, puede considerar las siguientes sugerencias:
- No tengas miedo de dejarlo ir y saber cuándo terminar la relación.
- Asegúrese de no estar bajo ningún peligro físico inminente.
- Asegúrese de tener siempre su teléfono con usted para prepararse para una emergencia.
- Si se siente amenazado, busque un lugar seguro adonde ir.
- No se comunique con su abusador ni responda a sus intentos de comunicarse.
- Nuevamente, busque ayuda profesional para superar los desafíos.
Ningún tipo de abuso es aceptable, físico, emocional, etc., busque los signos de abuso emocional en su relación y reconozca si su relación es realmente rescatable o si es hora de dejar esa relación.
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