Contenido
- Cómo recuperarse de la angustia
- 1. Deja de culparte a ti mismo
- 2. Dé tiempo para llorar y sanar
- 3. Conozca sus miedos
- 4. No pierdas la esperanza
- 5. Concéntrate en ti mismo
Las parejas que realmente han invertido en la salud y la vitalidad de sus matrimonios se sienten verdaderamente desconsoladas cuando la palabra "separación" entra en la conversación.
A veces, a pesar de nuestros más fervientes intentos de reparar un matrimonio roto, la separación del matrimonio se vuelve inevitable y desgarrador. Aceptar la angustia y seguir adelante después de la separación esdifícil no solo para los socios sino también Para los niños si la pareja los tiene.
La separación matrimonial puede desencadenar muchas emociones en las parejas separadas, desde "felicidad y paz" hasta "fracaso y tristeza". Un estudio dice: recuperándose de la angustia puede ser una tarea bastante angustiosa: algunas parejas necesitan recuperarse financieramente para lograr un replanteamiento individual sobre cómo se sienten después del final de una relación.
Pero si la separación es inevitable en un matrimonio, ¿significa sumergirse en la depresión, la ira y un declive precipitado de la salud en general? No necesariamente es así.
El mismo estudio continúa diciendo que las emociones que experimentan las parejas separadas pueden ser tanto positivas como negativas; en este estudio en particular, hubo evidencia de sentimientos de insuficiencia, celos e ira mezclados con tristeza y fracaso, atestiguado en los encuestados. Pero también se notaron sentimientos positivos de libertad, felicidad y paz en algunos otros.
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El punto aquí es que aunque la curación de la angustia es difícil, existen pasos para sanar de un matrimonio roto.
Cómo recuperarse de la angustia
Encontrar la paz y el crecimiento personal después de la separación del matrimonio está disponible para todas las parejas separadas, pero ahogarse en la autocrítica no es una forma de lidiar con el dolor de la angustia. Usted puede o elige sumergirte en la miseria o dar un paso de gigante hacia la curación de un matrimonio roto, de lo contrario, aprenda a seguir adelante después de un desamor, por lo menos.
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Es difícil responder cuánto tiempo lleva recuperarse de una angustia, pero este artículo puede ayudarlo a comprender qué hacer después de la angustia y la separación del matrimonio.
1. Deja de culparte a ti mismo
El primer paso hacia la curación después de la ruptura del corazón y la separación del matrimonio es dejar de culparse a sí mismo. Encontrar la paz es el primer paso para asegurar algo de curación cuando el matrimonio se está deshaciendo; Es importante reconocer que usted no es completamente responsable de su disolución.
Como muchos consejeros han dicho antes, "se necesitan dos para bailar un tango."Cuando dos socios terminan la relación, Ambos tienen alguna responsabilidad por su final..
También es importante reconocer que un el matrimonio fallido no es lo mismo que ser un fracaso. Si bien puede sentirse como un fracasado, recuerde que el fin del matrimonio no significa el fin de su propósito, identidad y futuro.
Sobre todo, ámate a ti mismo.
2. Dé tiempo para llorar y sanar
El dolor presupone curación.
¿Qué quiero decir con esto? Si el matrimonio llega a su fin, es importante que se dé la oportunidad y espacio para llorar la pérdida de conexión, intimidad y futuro compartido.
El duelo es un proceso natural por el cual el cuerpo y el alma se deshacen de algunas de las emociones fuertes relacionadas con una pérdida. Simplemente pon, esta bien llorar, gritar, retraerse y enfurruñarse. Negar estas importantes características del duelo es similar a dejar una infección sin tratar.
3. Conozca sus miedos
Miedos típicos de supervivencia, que van desde el miedo al abandono, rechazo, al miedo de ser juzgado o aislado, han sido considerados los causa raíz de muchos problemas de relación. Y, los mismos temores de aislamiento o abandono podrían haberle impedido considerar separarse de su pareja.
Es probable que los mismos temores vuelvan a surgir después de la separación del matrimonio. Tómese un momento para investigar la causa raíz que ha desencadenado estos miedos en usted y encuentre formas de curarlos.
¡Solo recuerda! Eres responsable de tus sentimientos insatisfactorios y de tu destino..
4. No pierdas la esperanza
Finalmente, unas palabras sobre la esperanza. Si usted y su pareja separada aún pueden articular algo parecido a un futuro compartido, es posible que deba abrazar la posibilidad de que la unión matrimonial continúe.
los capacidad de mirar al futuro a través de una lente esperanzadora con su pareja indica que es posible que pueda sanar JUNTOS.
Incluso si esta posibilidad no ocurre, no te olvides de celebrar y aprecia los buenos momentos que compartiste con tu pareja. Por dolorosa que se haya vuelto la relación, nunca fue "del todo malo".
5. Concéntrate en ti mismo
A veces, es probable que pierda el contacto con sus valores fundamentales cuando esté atado a una relación. A la separación del matrimonio se convierte en una revelación y te deja sintiéndote desanimado.
Ahora que la oportunidad de recuperarse está llamando a su puerta después de la separación del matrimonio, es hora de que concentre su energía y tiempo para encuentra tu fuerza interior y aprender sobre las cosas que te dejan sintiéndote renovado y lleno de energía.
Disfruta pasar tiempo contigo mismo.
Entonces, ¿cómo curar la angustia? ¡Sencillo! Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas, explorar nuevas ideas y aprende a vivir feliz contigo mismo.
La incomodidad de probar cosas nuevas puede distraer tu mente del dolor.
¡Así que adelante!
- Rodéate de gente solidaria
El dolor de la separación puede ser insoportable. Entonces, es mejor Rodéate de apoyo y nutriendo gente.
Aproveche esta separación matrimonial como una oportunidad para expandir y rediseñar su círculo social. Conéctate con la gente que son felices y seguros de sí mismos en sus propias vidas, que tienen una actitud positiva y puede ayudarte a seguir adelante después de la angustia.
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Ir solo puede no ser la respuesta
Permanecer soltero y pasar la vida solo puede no ser lo tuyo. Pero la decisión de seguir adelante después de la separación del matrimonio es difícil de tomar. Sin embargo, es imperativo que comprenda hacia dónde planea dirigirse después de dejar a su pareja.
¿Eres lo suficientemente valiente como para aceptar tus vulnerabilidades?
¿Está dispuesto a considerar desarrollar nuevas relaciones después de la separación?
Es importante seguir los pasos que necesita para procesar y sanar su pasado para determinar quién quiere ser en las relaciones en el futuro. Cuando seas tu mejor versión de ti mismo, atraerás a personas que te respetan y aprecian. Concentrarse en sanar y restablecer su identidad y propósito como individuo a menudo puede ayudarlo a comprender quién es mejor para usted y quién necesita despedirse.