Contenido
- Decidir sobre una "palabra segura" que evite la escalada de argumentos
- Establezca un significado detrás de la palabra segura
- El uso de esta herramienta requiere práctica
A veces, durante las discusiones, incluso si sabemos exactamente lo que tenemos que hacer, tenemos días libres. Tal vez te despertaste en el lado equivocado de la cama o tal vez te criticaron en el trabajo. Evitar las discusiones nunca es fácil.
¿Se pregunta cómo evitar discusiones en una relación?
Hay muchas variables que contribuyen a nuestro estado de ánimo y capacidades mentales y emocionales que pueden hacer que no elijamos o no podamos usar nuestras herramientas durante las discusiones. Entonces, ¿qué se puede hacer cuando se está siendo humano y comete un error, lo que provoca una escalada en una discusión? Hay algunas herramientas útiles que puede utilizar cuando desee evitar una discusión.
Una herramienta que mi esposo y yo usamos en nuestro primer año de matrimonio cuando el estrés era alto y estábamos aprendiendo a trabajar con las personalidades del otro y a prevenir discusiones, es la palabra segura. Ahora debo dar crédito a lo que es debido y fue mi esposo a quien se le ocurrió esta brillante idea.
Se usó cuando nuestros argumentos se intensificaron hasta el punto de no retorno. En ese momento de nuestras vidas, no pudimos reducir la escalada y necesitábamos un método rápido para salvar la noche y no causar lesiones adicionales. Las palabras seguras para las parejas fueron nuestra forma de comunicarnos que es hora de detener la escena por completo.
Decidir sobre una "palabra segura" que evite la escalada de argumentos
La mejor forma de desarrollar y utilizar esta herramienta es identificar un patrón negativo que haya sido difícil de romper. Nuestro patrón negativo fue intensificar una discusión hasta que uno de nosotros levantó la voz o se alejó enojado. A continuación, seleccione una palabra que no sea probable que provoque la continuación de un patrón negativo. Las buenas palabras seguras son una herramienta invaluable para desescalar un argumento.
Usamos la palabra segura "globos" para prevenir discusiones. Para mi esposo era importante usar una palabra neutral que no se pueda tomar de manera negativa. Piénselo, si alguien grita "globos" en una discusión, no importa cómo lo diga, es difícil ofenderse.
¿Qué significa palabra segura? Una palabra de seguridad le permite a la otra persona saber que es hora de tomarse las cosas con calma o de detenerse cuando las cosas se ponen difíciles. ¿Qué es una buena palabra de seguridad? Una buena palabra de seguridad es una palabra o señal que le permite a la otra persona saber el estado emocional en el que te encuentras y traza un límite antes de que el otro socio traspase los límites y las cosas se agraven más allá de la reparación.
¿Busca sugerencias de palabras seguras? Algunas ideas de palabras seguras dicen "rojo", ya que denota peligro, o es más indicativo de detenerse. Uno de los ejemplos de palabras seguras es usar algo simple como el nombre de un país. O alternativamente, puede chasquear los dedos o hacer gestos con las manos que no sean amenazantes. Algunas palabras comunes seguras que funcionan como por arte de magia son los nombres de frutas como sandía, plátano o incluso kiwi.
¡Una palabra de seguridad mutuamente acordada ayuda a la pareja a comprender que es hora de detenerse!
Establezca un significado detrás de la palabra segura
Ahora que tiene una palabra en mente para evitar discusiones, el siguiente paso es desarrollar el significado detrás de ella. Para nosotros, la palabra "globos" significaba "tenemos que detenernos hasta que ambos nos hayamos calmado". Por último, discuta las reglas detrás de esto. Nuestras reglas eran quien dice "globos", es la otra persona quien tiene que iniciar la conversación más tarde.
Un tiempo posterior no puede ser más de un día después, a menos que se lo llame la atención de la pareja. Siguiendo estas reglas, sentimos que nuestras necesidades fueron atendidas y el argumento original podría resolverse. Entonces, para revisar el patrón negativo, la palabra, el significado de la palabra y las reglas para su uso.
El uso de esta herramienta requiere práctica
Esta herramienta no fue fácil al principio.
Se necesitó práctica y moderación emocional para seguir adelante y evitar discusiones. A medida que mejoramos gradualmente nuestras habilidades de comunicación con esta herramienta, ahora ni siquiera hemos tenido que usarla durante mucho tiempo y nuestra satisfacción con el matrimonio mejoró considerablemente. A medida que desarrolle esto para sus propias relaciones, sepa que puede encontrar múltiples palabras seguras para diferentes escenarios y patrones negativos que ayuden a prevenir discusiones. Intente crear uno esta noche (antes de la discusión).