Contenido
- Estilo pasivo agresivo de comunicación matrimonial
- Involucrarse en el muro de piedra y evitarlo por completo
- Culpándote por ser un fanático del control
- Negarse a ir a terapia
- El estilo de comunicación pasivo-agresivo fomenta la hostilidad
- El primer paso para mejorar tu comunicación
- Imagínese diciéndole algo a su cónyuge, imagine su respuesta
- Tómese el tiempo para pensar en una respuesta adecuada a su cónyuge.
- Es importante que te cuides
¿Es su cónyuge pasivo-agresivo? ¿Quizás su adolescente lo es? Mucho de lo que diré aquí se aplica a los cónyuges y adolescentes.
Estilo pasivo agresivo de comunicación matrimonial
¿Se siente frustrado cuando sus preguntas aparentemente razonables quedan sin respuesta y los intentos de comunicarse se encuentran en silencio? ¿Está resentido por su capacidad para cambiar las cosas de modo que lo que inicialmente era un problema relacionado con algo que hicieron y que quería discutir con ellos ahora se ha convertido en su enojo?
Si esto le suena familiar, entonces es muy posible que esté casado con alguien que tiene un estilo pasivo-agresivo de comunicación matrimonial.
Otro ejemplo sería una situación en la que te han hecho daño.
Una persona que usa un estilo de comunicación pasivo-agresivo tiene la asombrosa habilidad de ser la víctima de alguna manera.
Involucrarse en el muro de piedra y evitarlo por completo
Un cónyuge pasivo-agresivo puede cerrar una discusión negándose a discutir más las cosas y luego culparte cuando, por frustración, buscas una confrontación.
Pueden decir cosas como: “¡así es como siempre te pones, gritas y eres tan agresivo! Nunca se sabe cuándo dejar de hacer sus preguntas ". O “no hay nada de qué hablar. Siempre haces esto. Estás buscando problemas ".
Incluso podrían participar en Stonewalling, negándose a hablar contigo y evitando tus intentos de hablar con ellos mediante un silencio resentido y evitándote directamente. Sus mensajes de texto quedan sin respuesta durante horas o tal vez sin respuesta, se comunican mínimamente y pueden implicarlo en la comunicación con otros miembros de la familia, como sus hijos.
Culpándote por ser un fanático del control
Pueden estar de acuerdo en hacer algo, no hacerlo, y luego, cuando los confrontas, insisten en que los estás controlando.
Entonces, la mala noticia es que tiene un cónyuge pasivo-agresivo.
La buena noticia es que hay formas de mejorar su propio estilo de comunicación con ellos para evitar la trampa pasivo-agresiva. Es esencial que aumente su conciencia del patrón disfuncional en el que se encuentra con su cónyuge.
La agresividad pasiva se basa en el control.
Al no comunicarse y desviar la atención hacia lo que está haciendo, ellos obtienen la ventaja y resisten la confrontación indirectamente.
Negarse a ir a terapia
El resultado para el cónyuge agresivo no pasivo es que se sienten frustrados, enojados y, a veces, por desesperación, actúan verbalmente agresivos. El problema original se ha perdido ya que ahora el foco está en su mal comportamiento.
Y aquí está la mejor parte: a menudo se niegan a ir a terapia. Cuando están de acuerdo, lo hacen porque están seguros de que el terapeuta le dirá que usted es el que está equivocado. Y, de hecho, para cuando ambos lleguen a la consejería matrimonial, lo más probable es que hayan cometido bastantes errores en sus tratos con su cónyuge pasivo-agresivo.
El estilo de comunicación pasivo-agresivo fomenta la hostilidad
Por supuesto, en cualquier relación, ambas partes deben asumir la responsabilidad de los problemas en su relación. Pero también, es parte del ciclo de comunicación pasivo-agresivo que su agresividad pasiva fomente la falta de armonía, interrupciones en la comunicación y hostilidad de sus parejas.
¿Entonces lo que hay que hacer?
Es muy difícil razonar con un cónyuge que usa tácticas pasivo-agresivas. Y, en última instancia, no podemos controlar a otras personas, solo podemos controlarnos a nosotros mismos.
El primer paso para mejorar tu comunicación
Entonces, el primer paso para mejorar su comunicación con alguien que es pasivo-agresivo es aprender a responder y no reaccionar ante su comportamiento. ¡Lo sé, es un desafío!
Pero si practica para reducir su reactividad cuando no está en crisis o enfadado, será menos reactivo cuando realmente haya un problema.
No ser reactivo probablemente le dará la ventaja.
Cuando te encuentres frente a un silencio sepulcral o la evasión de tu cónyuge, tómate un momento para respirar y revisa mentalmente cuál es tu patrón de comunicación habitual con tu cónyuge.
Imagínese diciéndole algo a su cónyuge, imagine su respuesta
Imagínese la escalada, la creciente frustración y, finalmente, imagínese alejándose agravado, agotado e infeliz.
Ahora pregúntese si debe seguir adelante con el patrón habitual o si tiene sentido calmarse, tómese su tiempo para pensar en una respuesta adecuada y tome algo de espacio.
A veces, un cónyuge pasivo agresivo sentirá la distancia que ha tomado y se acercará a usted. No siempre funciona, pero es un plan mucho mejor que el escenario habitual de escalada, frustración y distancia que toma su cónyuge.
Tómese el tiempo para pensar en una respuesta adecuada a su cónyuge.
Haga que la respuesta sea breve y comunique cómo se siente.
Hágale saber a su cónyuge que siente que, como pareja, está atrapado en una rutina de comunicación inútil. Hable sobre lo que pueden hacer ustedes dos para cambiar eso.
Hágale saber a su cónyuge que desea escuchar sus frustraciones con usted. Es muy posible que esto no ayude mucho, y también es muy posible que su cónyuge no acepte ir a terapia de pareja.
Es importante que te cuides
Si su cónyuge no va a la terapia con usted, le recomiendo encarecidamente que vaya solo. También recomiendo leer algunos de los buenos libros escritos por terapeutas sobre cómo lidiar con un cónyuge pasivo agresivo.
Es importante que se cuide, no ceda a la reactividad, y practique estrategias de afrontamiento más efectivas, con suerte con el apoyo de un buen terapeuta.