Contenido
- Cómo identificar el comportamiento pasivo-agresivo
- Reticente
- Cumplidos a dos manos
- Ignorar a la gente o no decir nada
- Posponiendo las cosas
- Manteniendo la cuenta
- Dejar a la gente fuera o hablar a sus espaldas
- Saltando los elogios
- Sabotear
Dejemos una cosa importante clara antes de comenzar este artículo; no estamos insinuando que tener un comportamiento pasivo-agresivo te convierta en una mala persona, en absoluto. Pero sí significa que si tienes rasgos pasivo-agresivos, puedes incomodar a los que te rodean.
También puede sabotear sus sueños y metas debido a su comportamiento. Y bueno, la vida sería mucho más feliz para ti si pudieras lidiar con tus problemas, ajustar tu respuesta y aprender a expresarte apropiadamente.
No dispares al mensajero; todos tenemos nuestras cruces para llevar. Pero si le preocupa si puede demostrar un comportamiento pasivo-agresivo, verifique a continuación algunos de los síntomas pasivo-agresivos y luego, todo lo que necesita hacer para corregirlos.
Para corregir los patrones, es vital darse cuenta de que está participando en un comportamiento pasivo-agresivo y luego rectificarlo para disfrutar de una vida más plena.
Cómo identificar el comportamiento pasivo-agresivo
Cuando note síntomas de comportamiento pasivo-agresivo, pregúntese qué causó que reaccionara o se comportara de esa manera. ¿Podría ser porque estaba enojado o se sintió a la defensiva (inserte cualquier otra emoción) por un comentario o situación, y si es así, por qué?
¿Qué hizo que se enojara y por qué? ¿O te comportaste de esa manera en piloto automático?
Darse cuenta de estas cosas te ayuda a darte cuenta de que necesitas procesar alguna emoción reprimida o tal vez cambiar algunas creencias limitantes.
También puede simplemente resaltar que tiene un hábito de comportamiento que necesita ajustes. Esto se puede hacer fácilmente corrigiendo el comportamiento a medida que lo nota: su mente se pondrá al día rápidamente y adoptará sus nuevas prácticas si se vuelve consistente en ello.
Estos son algunos (pero no todos) signos de comportamiento pasivo-agresivo:
Reticente
Quieres cosas, pero no las pides directamente; en su lugar, puede insinuar diciendo cosas nostálgicas sobre las cosas que desea.
Por ejemplo, alguien en el trabajo tiene un bolso nuevo y tú dices que es un bolso precioso, desearía poder conseguir uno, pero no gano suficiente dinero.
Esta forma de comportamiento pasivo-agresivo hará que el destinatario se sienta culpable o mal por tener cosas tan agradables (o lo que sea que te preocupe).
Cumplidos a dos manos
Los celos, la frustración o la falta de comprensión a veces pueden estar detrás de los cumplidos a dos manos o ambiguos. Esta forma de abuso pasivo-agresivo te hace parecer grosero porque la declaración fue grosera.
Tu amigo puede tener un cierto encanto sobre ellos, y podrías decir que siempre eres gracioso cuando dices cosas tontas como esa. O incluso, "¿por qué siempre haces eso?".
O, un amigo tiene un automóvil nuevo, y usted podría decir que es "bueno para el presupuesto" y luego comenzar a hablar sobre cómo el próximo automóvil en la escala de prestigio es tan poderoso. Estos suelen ser comportamientos pasivo-agresivos en los hombres.
Ignorar a la gente o no decir nada
Algunos abusadores pasivo-agresivos utilizan el silencio como herramienta. Puede que no digan una palabra, dejando un incómodo silencio. Pero su energía y expresión podrían decir mucho.
Del mismo modo, es posible que no devuelva una llamada o haga que alguien espere más antes de hablar con esa persona. Esto ocurre comúnmente después de una discusión.
Seguro que todos necesitamos espacio para enfriarnos, pero no hablar con alguien durante horas sin siquiera decir que necesitas tiempo es pasivo-agresivo. Y estas características de las personas pasivo-agresivas son difíciles de señalar desde el principio.
Posponiendo las cosas
Si se encuentra posponiendo hacer algo porque no está de acuerdo, no quiera ayudar a la persona involucrada en lo que sea que esté haciendo, o si está frustrado por algo.
Deténgase y pregúntese si se trata de una forma de comportamiento pasivo-agresivo porque bien podría serlo.
Manteniendo la cuenta
Si alguien falta a tu cumpleaños, tú extrañas el de ellos o le das mucha importancia.
Si alguien dijo algo que te ofendió hace meses, no dejes que se olvide y lo pagues diez veces más.
Puede intentar castigar a las personas por cosas que cree que han hecho, pero no se detiene. Si inicia el contacto con alguien, esperará que inicie el contacto la próxima vez, o habrá un problema.
Todas estas son formas de comportamiento pasivo-agresivo en las relaciones.
Dejar a la gente fuera o hablar a sus espaldas
Esta es una en la que muchas personas podrían haberse metido en algún momento, ya sea deliberadamente o porque inconscientemente estaban en connivencia con el comportamiento pasivo-agresivo.
¡Estos son rasgos femeninos típicamente pasivo-agresivos!
Pero si estás hablando negativamente a espaldas de alguien, o lo dejas afuera intencionalmente (discretamente o de otra manera), o incluso si estás diciendo o pensando cosas agradables a espaldas de alguien pero caminarías sobre brasas antes de decírselo en la cara - todos estos son ejemplos de comportamiento pasivo-agresivo.
Saltando los elogios
No elogiar a alguien cuando es debido, no estar feliz por el éxito de alguien y hacerle saber de alguna manera son todos ejemplos de comportamiento pasivo-agresivo en las relaciones.
Si eres competitivo, está bien estar molesto porque perdiste, pero es un comportamiento pasivo-agresivo si dejas que la persona que perdiste sienta tu dolor deliberadamente.
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Sabotear
Ok, entonces esta forma de comportamiento pasivo-agresivo es más extrema. Aún así, si usted prepara a alguien para problemas, desilusión, si no le dice a la gente dónde está la fiesta deliberadamente o no les avisa sobre un cambio en los plazos, entonces está saboteando, y eso es pasivo-agresivo.
Ahora que conoce las señales evidentes, trate de evaluar si está atrapado en una relación pasivo-agresiva.
Si tienes compañeros pasivo-agresivos, no te apresures a decírselo. Es posible que las personas pasivo-agresivas no tomen el juego de la culpa con el paso correcto.
Si desea que su relación continúe y mejore con el tiempo, debe abrir las líneas de comunicación saludable. Puede intentar decirle a su pareja cuán adversamente se ve afectado y cómo su comportamiento es perjudicial a largo plazo.
No espere cambios dramáticos. Pero, ciertamente, es posible trabajar en el comportamiento pasivo-agresivo. También puede recibir ayuda profesional de consejeros o terapeutas para trabajar en los rasgos de comportamiento negativo.