Contenido
- Las parejas saludables aprenden a manejar sus expectativas
- Todos tenemos el derecho como seres humanos de exigir y esperar cosas y es bastante humano hacerlo.
Si eres como yo, has tenido tu parte justa de expectativas. Las cosas “deben” ser así. La vida “debería” ser justa, etc. El matrimonio puede ser un caldo de cultivo para las expectativas y es solo otra forma de demanda. Claro, las expectativas son grandes cuando se cumplen. El problema de vivir la vida y su matrimonio de acuerdo con las expectativas es que tarde o temprano no se cumplirán y entonces estará en problemas. La mayoría de los matrimonios luchan mucho cuando se trata de que no se cumplan las expectativas.
Puedo escucharlo ahora, "el matrimonio no debería ser tan difícil", "mi pareja ya debería conocerme", "¡solo deberían sentirse atraídos por mí!". Sí, buena suerte con todo eso.
Las parejas saludables aprenden a manejar sus expectativas
Entiendo que todos tenemos preferencias y valores por los que vivimos nuestras vidas y que esperamos que nuestros socios estén en la misma página, pero eso es muy diferente de que esas cosas sean absolutas. La verdad es que el matrimonio es duro. Es un camino difícil fusionar tu vida con otra persona y enfrentar la vida juntos sin importar lo que te traiga. Los matrimonios saludables tienden a tener varias cosas en común; tienden a tener preferencias realistas sobre la forma en que se desarrolla el matrimonio (por ejemplo, mi pareja es solo un ser humano y puede cometer errores). Tienden a ser resistentes porque pueden evitar quedarse atascados en expectativas no cumplidas. Por lo general, aceptan los golpes y ven la dificultad en el matrimonio como un desafío a superar en lugar de una señal de fracaso. Los matrimonios saludables tienden a manejar sus expectativas.
Ahora bien, no es descabellado esperar que su pareja sea monógama.Sin embargo, solo porque lo esperas no significa que sucederá. Cuando las parejas intentan salvar su matrimonio después de una aventura, una parte importante es aceptar que la pareja la engañó. Vaya más allá de la expectativa o la demanda de que "no deberían" haber hecho trampa, y concentre su energía en lo que "desearía" que no lo hicieran y en la sana tristeza que se deriva de tal reconocimiento. Entonces podría tener lugar el período de duelo y la pareja podría trabajar para enmendar la relación.
Todos tenemos el derecho como seres humanos de exigir y esperar cosas y es bastante humano hacerlo.
El problema radica en la consecuencia de mantener expectativas y luego no cumplirlas. La disonancia puede ser bastante estremecedora y, por lo general, tarda algún tiempo en curarse. Si nos acercamos a nuestro matrimonio de una manera razonable, dejando de lado las exigencias rígidas y las expectativas poco realistas, preparamos el escenario para el crecimiento y la aceptación.
Una alternativa a las demandas rígidas son las demandas condicionales. Las demandas condicionales son más equilibradas y se centran en las consecuencias. Un ejemplo sería, “SI no sigues siendo monógamo, ENTONCES no me quedaré casado contigo”. Las demandas condicionales reconocen que la pareja puede elegir lo que quiere, pero que seguirán las consecuencias. Algunos de ustedes pueden estar pensando para sí mismos que esto es simplemente una cuestión de semántica. ¡Tienes razón!
El lenguaje es la representación simbólica de nuestro estado interno o cómo nos sentimos. Lo que nos decimos a nosotros mismos en nuestra cabeza y lo que les decimos a los demás son nuestros pensamientos. La conversación en nuestra cabeza puede llevarnos a los sentimientos que experimentamos y los comportamientos que siguen. Cuando trabajo con parejas que tienen demandas, primero trabajo para ayudarlas a cambiar su idioma, tanto hacia ellas mismas como hacia su pareja. Al tomar conciencia de su idioma y trabajar para cambiarlo, trabaja para cambiar cómo se siente.
El matrimonio puede ser un desafío y puede serlo aún más cuando añades expectativas / demandas poco realistas. Dese un respiro a usted y a su pareja y permítanse ser humanos. No tema expresar lo que quiere y lo que espera obtener de la relación.